|
|
Vui chơi cùng bạn bè là hoạt động không thể thiếu của trẻ khi nghỉ hè. Ảnh: Find My Kids. |
Kỳ nghỉ hè là khoảng thời gian tuyệt vời nhất đối với trẻ em. Thông thường, trẻ sẽ có xu hướng tham gia các hoạt động ngoài trời cùng bạn bè và gia đình trong mùa hè. Tuy nhiên, với tình trạng nhiệt độ tăng cao hiện nay, phụ huynh rất khó cho con vui chơi quá lâu dưới ánh nắng mặt trời.
Trên thực tế, trẻ em có xu hướng chuyển sự chú ý sang các thiết bị thông minh nếu không tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất nào. Vì vậy, để trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời nhưng tránh tình trạng bị say nắng, mất nước, bác sĩ nhi khoa Paula Goel, chuyên gia trẻ vị thành niên tại phòng khám Fayth (Ấn Độ) đã chỉ ra những cách giúp cha mẹ bảo vệ trẻ khỏi sóng nhiệt ngoài trời.
Đầu tiên, phụ huynh cần cố gắng cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời như bơi lội, chạy bộ, đạp xe hoặc chơi bất kỳ môn thể thao nào khác... vào sáng sớm hoặc buổi tối (khi trời không quá nóng). Tránh thực hiện bất kỳ hoạt động ngoài trời nào từ 11h45 đến 16h30.
Tiếp đó, phụ huynh phải đảm bảo trẻ uống đủ nước trong ngày bằng các loại thức uống như nước dừa, nước lọc… Trẻ cần tránh đồ uống lạnh, đồ uống có gas, nước trái cây đóng hộp vì chúng chứa nhiều đường và có thể dẫn đến béo phì. Khi đi ra ngoài, cha mẹ hãy tạo thói quen cho trẻ luôn mang theo nước bên mình.
Trẻ cũng cần thoa kem chống nắng đầy đủ trước khi ra khỏi nhà 15 phút. Để đạt hiệu quả cao, phụ huynh nên thoa kem chống nắng cho trẻ ở mặt, cổ, tay và các bộ phận tiếp xúc khác trên cơ thể.
Cha mẹ cũng nên yêu cầu trẻ đội mũ, đeo kính đen để giảm độ chói của nắng và mặc quần áo bằng chất liệu cotton nhẹ, thấm hút mồ hôi tốt (tránh quần áo tổng hợp không thông gió vì chất liệu này sẽ khiến nhiệt độ cơ thể trẻ tăng cao hơn).
Khi tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời vào ngày hè, phụ huynh có thể làm mát cơ thể cho trẻ bằng cách tắm 2 lần/ngày. Việc tắm giúp giảm nhiệt độ cơ thể của trẻ và ngăn ngừa say nắng.
Bên cạnh các hoạt động vui chơi ngoài trời, phụ huynh cũng nên cho trẻ tham gia các hoạt động trong nhà khác như vẽ, hát, nhảy, làm gốm… Việc thực hiện các hoạt động này vào mỗi tuần sẽ giúp trẻ cảm thấy có động lực và không bị nhàm chán. Cha mẹ có thể khuyến khích trẻ làm những công việc nhà đơn giản để phụ giúp gia đình.
Ngoài ra, phụ huynh cần tổ chức thêm những bữa ăn trưa nhỏ tại nhà với các trò chơi để thu hút trẻ. Tuy nhiên, cha mẹ cần tránh các bữa ăn nhiều calo vì chúng khó tiêu hóa, thay vào đó nên cho trẻ ăn nhiều chất xơ.
Mục Giáo dục giới thiệu đến bạn đọc những cuốn sách nuôi dạy trẻ trong thời đại 4.0.
Cuốn sách Nuôi con 4.0 - Làm thế nào để trẻ không bị nghiện thiết bị công nghệ? của TS Shimi Kang (nhà khoa học, tâm lý học, chuyên gia giáo dục, tác giả của nhiều tựa sách bán chạy) được đánh giá là hữu ích cho các phụ huynh có con em nghiện sử dụng thiết bị điện tử.
TS Shimi Kang đưa ra hàng loạt dẫn chứng và phân tích khoa học về cách thức tác động của thiết bị công nghệ đến bộ não đang trong giai đoạn phát triển của trẻ. Sau đó, bà chỉ ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe, hành vi và tính cách của trẻ.
