Cách phòng cảm cúm trong thời gian có dịch

Lá trà tươi + gừng tươi sắc uống thay trà phòng bệnh cảm cúm. Ảnh: Pexels.

Bệnh cúm mùa (seasonal flu) đã có từ rất lâu, ở hầu hết nơi trên thế giới, thường gây ra bởi virus cúm A/H1N1, A/H3N2 và cúm B. Chúng lây trực tiếp từ người sang người qua đường hô hấp.

Một số loại nước uống, vệ sinh miệng họng phòng bệnh cảm cúm

Một trong những nguyên nhân chính gây nên cảm cúm (bệnh cúm) là do sức đề kháng của cơ thể suy giảm, các mầm bệnh (phong, hàn, thử, thấp…) xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh. Một số loại nước uống giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giúp phòng ngừa bệnh.

- Lá trà tươi 60 g, gừng tươi 30 g, hai thứ đem sắc hoặc hãm uống thay trà trong ngày.

- Tỏi 100 g, gừng tươi 100 g, dấm 500 ml. Gừng tươi rửa sạch thái mỏng, tỏi tách nhánh bỏ vỏ, cho cả hai thứ vào ngâm với dấm trong 30 ngày. Mỗi ngày, sau khi ăn, uống 10 ml dấm thuốc hoặc ăn gừng và tỏi trong bữa ăn với lượng vừa phải.

- Mã thầy (rửa sạch, bỏ vỏ và thái mỏng) 60 g, lê (rửa sạch, bỏ hạt và thái mỏng) 30 g, gừng tươi 30 g. Tất cả sắc hoặc hãm uống thay trà trong ngày.

- Tỏi to 1-3 củ, đường phèn vừa đủ. Củ tỏi đem tách nhánh, bóc vỏ, thái mỏng rồi cho vào bình kín với 300-450 ml nước lọc, sau 6 giờ là có thể dùng được. Mỗi ngày 2 lần sáng và tối dùng nước thuốc này để súc miệng.

- Hoắc hương tươi 30 g, lá tía tô tươi 30 g, lá bạc hà tươi 30 g; rửa sạch đem sắc hoặc hãm uống thay trà.

- Cam thảo 3 g, phòng phong 6 g, hãm với nước sôi trong bình kín, uống thay trà.

- Vỏ bạch dương 20 g, thái vụn, hãm với nước sôi uống thay trà.

- Bạc hà tươi 60 g, phục lan tươi 3 0g, hoắc hương tươi 30 g, ba thứ rửa sạch, sắc hoặc hãm uống thay trà trong ngày.

- Quán chúng và thương truật lượng bằng nhau, tán vụn, mỗi lần dùng 30-40 g hãm uống thay trà.

- Hoắc hương, tử tô, kinh giới, bạc hà mỗi vị 12 g và lá trà 3 0g, tất cả đem sắc hoặc hãm với nước sôi uống thay trà.

Một số bài thuốc hỗ trợ điều trị cảm cúm

- Cúc hoa 8 g, lá dâu 12 g và tỳ bà diệp 6 g, sắc uống mỗi ngày 1 thang.

- Lá tía tô, lá trà và khương hoạt mỗi thứ 6g, sắc uống mỗi ngày 1 thang.

- Kim ngân hoa, cúc hoa, lá tre, quán chúng mỗi thứ 12 g, liên kiều 8 g, sắc uống mỗi ngày 1 thang.

- Bản lam căn 16 g, kim ngân hoa 16 g, quán chúng 12 g, kinh giới 12 g, cam thảo tươi 8 g, sắc uống mỗi ngày 1 thang.

- Thương truật và quán chúng mỗi thứ 16 g, sắc uống mỗi ngày 1 thang.

- Cúc hoa 6 g, tử hoa địa đinh 6 g, sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Biện pháp kết hợp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa cảm cúm

Theo Đông y, để phòng tránh cảm cúm (bệnh cúm) một cách hữu hiệu cần phải thực hành đồng thời nhiều biện pháp (món ăn bài thuốc, sinh hoạt, tập luyện đều đặn…). Có như vậy thì mới chủ động phòng tránh được mầm bệnh xâm nhập và nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Day ấn huyệt Nghinh hương phòng ngừa cảm cúm.

Đời sống, sinh hoạt

- Mặc ấm và giữ ấm vùng hầu họng khi thời tiết thay đổi. Chú ý nhiệt độ khi ngủ về đêm, nếu dùng điều hòa nên để ở nhiệt độ vừa phải. Nơi ở nên thông thoáng và tiếp xúc được nhiều với ánh sáng mặt trời.

- Cách vệ sinh phòng ở: Trên mỗi mét vuông nhà có thể dùng 5 ml dấm chua và 15g bạc hà cho vào nồi không đậy nắp, đóng hết các cửa rồi đun lên để xông, làm liên tục 3 ngày để giúp cho người ngủ hoặc nghỉ ngơi trong phòng ngăn ngừa được dịch cảm cúm. Hoặc có thể dùng các loại tinh dầu hương nhu, bạc hà, ngải cứu, thương truật, long não... phun xịt xông phòng để tiêu độc.

- Giữ nếp sinh hoạt hàng ngày điều độ, tránh làm việc quá sức, chú ý đảm bảo giấc ngủ, giữ gìn môi trường sống và vệ sinh cá nhân sạch sẽ, thuận theo sự biến đổi của khí hậu, thời tiết mà thay đổi nếp sinh hoạt cho phù hợp nhằm tăng cường khả năng thích ứng của cơ thể đối với môi trường tự nhiên.

- Giữ cho đời sống tinh thần, tình cảm luôn luôn cân bằng, lạc quan và thư thái. Cổ nhân cho rằng "điềm đạm hư vô, chân khí tòng lai", ý muốn nói tâm hồn, tình cảm thường xuyên khoáng đạt, bình thản, không thái quá thì sức khỏe sẽ đến và không bệnh tật nào có thể phát sinh được.

Xoa bóp, bấm huyệt giúp tăng đề kháng phòng ngừa cảm cúm

- Xoa bóp: Mỗi ngày 2 lần vào sáng sớm ngủ dậy và trước khi đi ngủ tối, xoa hai bàn tay vào nhau cho nóng lên rồi xát dọc lồng ngực theo chiều lên xuống rồi khum bàn tay vỗ ngực, mỗi động tác 20 lần.

- Bấm huyệt:

+ Dùng hai ngón tay cái day ấn huyệt Phong trì (ở chỗ lõm dưới xương chẩm, bên ngoài khối cơ nổi sau cổ, khi ấn có cảm giác tức nặng, mỗi bên một huyệt) trong 1 phút;

+ Dùng ngón tay giữa hoặc ngón trỏ day ấn huyệt Nghinh hương (từ chân cánh mũi ngang ra, huyệt ở trên rãnh mũi mép) trong 1 phút sao cho đạt cảm giác tê tức lan lên hai cánh mũi và gò má là được;

+ Dùng ngón cái bàn tay phải day ấn điểm đau nhất giữa hai ngón cái và ngón trỏ của tay trái (vị trí huyệt Hợp cốc) trong nửa phút rồi ngược lại.