Sau khi khỏi Covid-19, tôi vẫn bị ho kéo dài, cơ thể mệt mỏi, khó ngủ. Đây có phải là di chứng hậu Covid-19 hay không và làm gì để giảm?
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) cho biết cho biết hậu Covid-19 là một loạt các triệu chứng mới hoặc liên tục, có thể kéo dài vài tuần hoặc vài tháng sau lần đầu tiên bị nhiễm SARS-CoV-2.
Theo Cơ quan Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), sau khi khỏi Covid-19, nhiều người có thể bị mất hoặc thay đổi mùi vị, mệt mỏi, ho kéo dài, sương mù não,… Thông thường, những triệu chứng phổ biến này là ngắn hạn và có thể khắc phục được.
Tiến sĩ Deb Cohen-Jones, bác sĩ đa khoa tại Trung tâm Y tế Cottesloe (Australia), đã liệt kê 7 di chứng hậu Covid-19 thường gặp nhất và cách khắc phục hiệu quả những triệu chứng khó chịu này.
- Ho kéo dài: Đây là một trong những di chứng hậu COVID-19 phổ biến nhất và xảy ra do viêm đường hô hấp. Nhiều bệnh nhân ho khan và dai dẳng, đặc biệt về đêm. Cách điều trị tốt nhất là sử dụng một đợt thuốc steroid dạng hít trong thời gian ngắn theo chỉ định của bác sĩ. Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng cần phải được thăm khám để loại trừ nguy cơ viêm phế quản hoặc viêm phổi.
- Mệt mỏi: Đây có lẽ là triệu chứng thường gặp nhất và có thể kéo dài vài tháng. Không có biện pháp nào khắc phục nhanh triệu chứng này, cách tốt nhất là lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi khi thấy mệt, tránh vận động quá sức trong giai đoạn phục hồi, hạn chế uống rượu bia trong những tuần sau đó và uống nhiều nước.
- Mất vị giác, buồn nôn, tiêu chảy: Mọi người tránh ăn thực phẩm và nguyên liệu có chứa nhiều FODMAP như lúa mì, tỏi, hành tây và trái cây. Những người có triệu chứng này nên ăn với lượng nhỏ hơn và bổ sung B5 vào chế độ ăn uống.
- Nghẹt mũi: Nên dùng steroid dạng hít không kê đơn, súc miệng bằng nước muối và sử dụng thuốc kháng histamin.
- Da khô: Da khô và bị kích ứng, đặc biệt quanh miệng và mũi, là hệ quả của việc xì mũi và đeo khẩu trang. Một số biện pháp có thể đem lại hiệu quả như chăm sóc da, giảm căng thẳng, đeo khẩu trang lụa.
- Sương mù não: Nhiều bệnh nhân sau khi khỏi Covid-19 khó tập trung và trí nhớ suy giảm nên cần được kiểm tra bằng xét nghiệm máu. Hội chứng này thường được khắc phục theo thời gian.
- Mất ngủ: Covid-19 có thể gây rối loạn nhịp sinh học của cơ thể nghiêm trọng. Nhiều bệnh nhân nhận thấy rối loạn giấc ngủ trong vài tuần sau khi mắc bệnh.
Để khắc phục vấn đề này, bệnh nhân nên hình thành thói quen và có hành vi cần thiết (như hạn chế giấc ngủ ngày, tránh chất kích thích hoặc thực phẩm không tốt) để có giấc ngủ ngon. Bệnh nhân có thể dùng melatonin mỗi đêm trong một tháng và tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên vào buổi sáng.
Nguồn: CDC Mỹ; NHS; Trung tâm Y tế Cottesloe (Australia).
