Chi Pu, H'Hen Niê chuộng bài tập này ở nhà để đốt mỡ thừa
Thứ tư, 15/4/2020 18:52 (GMT+7)
18:52 15/4/2020
Plank là bài tập có tác dụng giảm mỡ hiệu quả. Người tham gia phải siết cơ bụng mạnh và giữ nguyên tư thế.
Trong những ngày cách ly xã hội, nhiều mỹ nhân Việt đã dành thời gian tập thể dục. Thói quen này giúp họ nâng cao sức khỏe và duy trì vóc dáng cân đối. Có thể thấy Hoa hậu Kỳ Duyên chuộng bài tập plank mỗi ngày để giúp vòng eo thon gọn. Ngoài tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, tập luyện plank còn giúp sản sinh collagen giúp da láng mịn, tươi sáng hơn. Ảnh: @nguyencaokyduyen.
Minh Tú cũng là một trong những sao Việt chuộng luyện tập thể thao hàng ngày, trong đó có bài plank đốt mỡ thừa. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu buổi tập, người đẹp cũng chia sẻ những lưu ý dành cho fan như không nên trang điểm trong lúc vận động để lỗ chân lông hở mồ hôi thoát ra, mặc đồ thể thao ôm gọn cơ thể và chuẩn bị sẵn nước uống. Ảnh: @minhtu_nguyen.
Chi Pu cùng Sun HT chăm chỉ tập luyện thể dục giữ dáng. Các cô nàng chọn động tác plank biến tấu khi vừa chống tay vừa lắc hông sang 2 bên, giúp tăng hiệu quả đốt mỡ thừa, giữ eo thon. Ảnh: @chipupu.
Ngoài bài plank đốt mỡ thừa, Hari Won còn luyện thêm Squat hay Jumping Jacks để duy trì vóc dáng cân đối. Nữ ca sĩ tập tại nhà và không quên nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập thể dục. Ảnh: @hariwon.
Hoa hậu H'Hen Niê chăm chỉ tập plank hàng ngày. Cô giữ tư thế hết mức có thể, mỗi ngày tăng lên 10 giây. Hoa hậu cho biết cô duy trì việc tập luyện để có sức khỏe tốt và mạnh mẽ hơn. Ảnh: @hhennie.official.
Khả Ngân cập nhật bài tập mỗi ngày trên trang cá nhân. Cô dặn dò mọi người phải khởi động làm nóng cơ thể để quá trình tập hiệu quả hơn. Trong đó, plank là động tác được ưa chuộng hơn cả. Ảnh: @iamkhangan.
Tuấn Trần tích cực kêu gọi mọi người ở nhà để giữ sức khỏe cho bản thân và cộng đồng. Mỗi ngày, anh đều hít đất 30 cái và tập plank trong khoảng 2 phút. Đây là bài tập có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Ảnh: @tuantran.
Không chỉ Việt Nam, các sao trên thế giới cũng duy trì cường độ tập luyện thể thao trong thời gian cách ly tại nhà. Mới đây, trên trang Weibo cá nhân Phạm Băng Băng chia sẻ hình ảnh luyện tập plank. Tuy nhiên, nhiều người nhận xét tư thể đặt tay của người đẹp bị sai khiến việc luyện tập khó đạt đươc hiệu quả tối ưu. Tư thế tập plank đúng nhất chính là ngả người về phía trước, chống hai tay xuống, cánh tay vuông góc và hai bàn tay đan vào nhau. Siết chặt cơ bụng, giữ phần hông, lưng và vai thành một đường thẳng. Ảnh: Sina.
Nguyễn Thùy Chi với nghệ danh Chi Pu là một nữ diễn viên, ca sĩ, nhà sản xuất phim Việt Nam. Cô được biết đến sau khi lọt vào top 20 của Miss Teen Vietnam 2009. Năm 2013 Chi Pu tham gia đóng phim với những bộ phim: Giọt nước rơi, Giấc mơ hạnh phúc, 5S Online hay phim điện ảnh Thần tượng. Năm 2014, cô Nam tiến và tham gia những dự án: Vẫn có em bên đời, Hương Ga, Chung cư ma, Yêu. Năm 2017, Chi Pu quyết định lấn sân sang lĩnh vực ca hát. Ngày 28/10/2017, cô chính thức khởi động kế hoạch Hàn tiến với tư cách một ca sĩ solo với album "Love story" và phiên bản tiếng Hàn cho hai ca khúc "Từ hôm nay" và "Cho ta gần nhau hơn".
Bạn có biết: Chi Pu biết chơi đàn piano từ nhỏ. Năm 2003, cô từng giành giải nhất trong cuộc thi Liên hoan đàn phím điện tử thành phố Hà Nội.
Ngày sinh: 14/06/1993
Chiều cao: 1.63 m
Phim nổi bật: Bộ tứ 10A8 (2010), 5S Online (2013), Thần tượng (2013), Hương ga (2014), Yêu (2015), Vệ sĩ Sài Gòn (2016)
Phạm Băng Băng là một trong những đại hoa đán của điện ảnh Trung Quốc được nhiều khán giả biết đến qua các bộ phim như Hoàn châu cách cách, Mộc Quế Anh, Phong thần bảng, Võ Tắc Thiên truyền kỳ,... Năm 2017, Phạm Băng Băng được tạp chí Time bầu chọn Top 100 người ảnh hưởng nhất thế giới. Cô còn là thành viên Ban giám khảo Liên hoan phim Cannes lần thứ 70.
Ngày sinh: 16/9/1981
Quê quán: Yên Đài, Sơn Đông, Trung Quốc
Phim tham gia: Hoàn châu cách cách, Đạt ma sư tổ, Tần thuỷ hoàng, Bạch phát ma nữ, Võ Tắc Thiên truyền kỳ,...
Minh Tú, tên đầy đủ Nguyễn Minh Tú, là một người mẫu từng đạt giải Bạc cuộc thi Siêu mẫu Việt Nam 2013 và là Á quân cuộc thi Asia's Next Top Model 2017. Năm 2018, Minh Tú đại diện Việt Nam tham gia cuộc thi Miss Supranational 2018.
H'Hen Niê là Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam năm 2017, cô là người đồng bào dân tộc thiểu số đầu tiên tại Việt Nam giành vương miện Hoa hậu Hoàn vũ. Năm 2018, H'Hen Niê sẽ chính thức đại diện Việt Nam tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ thế giới.
