 |
| Ngày 28/11, Syimah Mac đăng tải clip luyện tập ở phòng gym lên kênh video cá nhân và nhanh chóng nhận được hơn 1 triệu lượt xem. Vòng eo săn chắc cùng cơ bắp ấn tượng của cô gái 25 tuổi nhận được nhiều lời tán dương từ dân mạng, theo Asia One. |
 |
| Syimah cũng là KOL có tiếng tại Singapore với 73.000 người theo dõi trang cá nhân. Cô thường xuyên chia sẻ các hướng dẫn tập thể dục, ăn uống khoa học và rèn luyện sức khỏe đến người theo dõi. |
 |
| Trước khi có được vóc dáng như hiện tại, Syimah từng có quãng thời gian khó khăn vì vóc dáng gầy gò, thiếu sức sống. Song thời gian đầu, cô không biết cách tập luyện, ăn uống khoa học. "5-6 năm trước và hiện tại, khác biệt 10 kg. Tôi từng bị ám ảnh với việc phải tập cardio 1 tiếng và tập chân mỗi ngày. Ăn 1-2 bữa/ngày và ăn đồ ngọt, đồ ăn vặt là việc khiến tôi cảm thấy tội lỗi. Nếu hôm đó ăn quá nhiều, tôi sẽ tìm cách nôn ra hết vào buổi tối", cô chia sẻ trong một bài đăng. |
 |
| Sau đó, Syimah dần biết cách tập luyện khoa học hơn. Hiện, cô tập tạ 4-5 lần/tuần, cardio 2-3 lần/tuần (30 phút) và ăn uống lành mạnh hơn. Nữ influencer vẫn theo dõi lượng calo nạp vào hàng ngày song không quá khắt khe chuyện ăn kiêng, cho phép bản thân ăn 70% đồ lành mạnh, 30% đồ yêu thích như chocolate hay khoai tây chiên. |
  |
| Bên cạnh đó, Syimah cố gắng uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, ngủ đủ 7 tiếng. "Quan trọng nhất là tôi đã học được cách yêu bản thân mình. Đừng chỉ chăm chăm vào con số trên bàn cân hay so sánh với ai khác, hãy tập trung vào chính mình", cô đưa ra lời khuyên. |
 |
| Hiện, Syimah nặng 56 kg với chiều cao 1,66 m. Ngoài influencer, cô còn làm huấn luyện viên cá nhân online và người mẫu chụp hình cho các nhãn hàng thể thao. |
  |
| Cô gái 25 tuổi cho biết việc được nhiều người quan tâm giúp cô thuận lợi hơn trong việc chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm tập luyện của bản thân. Ngoài gym, Syimah còn tập luyện một số môn thể thao khác để rèn luyện sức khỏe như boxing, đạp xe. |
Cảm xúc tiêu cực tuổi 20
The Inner Game of Tennis là tác phẩm nổi tiếng được viết bởi Gallwey - một huấn luyện viên tennis chuyên nghiệp ở miền nam California. Đây cũng là cuốn sách giúp Bill Gates thoát khỏi thói quen tự trách khi gặp thất bại và hình thành phong cách lãnh đạo của ông. "Đó là cuốn sách hay nhất về tennis mà tôi từng đọc, và những lời khuyên sâu sắc trong đó có thể áp dụng cho nhiều khía cạnh khác của cuộc sống", nhà sáng lập Microsoft viết.
