Diệu Nhi, Chi Pu có chế độ ăn lành mạnh nhằm kiểm soát hình thể và cân nặng.
Diệu Nhi thuộc tạng người dễ tăng cân nhưng khó xuống ký. Nhờ chăm tập gym kết hợp yoga thường xuyên, cô sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ. Trao đổi với Zing, nữ diễn viên cho biết: "Tôi hạn chế nạp tinh bột, đồ ngọt và không ăn đêm. Mỗi khi có dự án phim mới, tôi sẽ ăn ít lại. Ngoài ra, món ăn vặt giữ dáng yêu thích của tôi là yến mạch trộn hạt sấy khô và sữa chua không đường". Ảnh: @dieu_nhiii.
Ngoài luyện tập vũ đạo, Chi Pu kết hợp nhiều môn thể thao khác nhau như chạy bộ, tập gym, yoga và boxing nhằm đốt cháy calories dư thừa. Bên cạnh đó, giọng ca Cung đàn vỡ đôi sử dụng chuối làm thành bữa ăn nhẹ vào buổi chiều thay vì ăn vặt. Theo Medical News Today, chuối bổ sung chất xơ giúp chúng ta cảm thấy no lâu, từ đó giảm lượng thức ăn dung nạp. Tuy nhiên, bạn không nên ăn chuối lúc bụng đói vì có thể gây ra vấn đề đường ruột. Ảnh: @chipupu.
Tóc Tiên chăm tập gym theo lịch trình riêng nhằm duy trì đường cong gợi cảm. Nữ ca sĩ cũng thường xuyên vào bếp, nấu nhiều món ăn tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Cô chuộng ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít năng lượng và chất béo như cá hồi, trứng, hạt quinoa, rau, trái cây… Giọng ca Ngày tận thế mang đến gợi ý bữa sáng dễ làm, bổ sung vitamin và khoáng chất: Yến mạch trộn với sữa chua Hy Lạp, sữa hạnh nhân, phủ lên trên dâu tây và kiwi. Ảnh: @toctien1305.
Võ Hoàng Yến thích ăn bơ vì dễ chế biến, không gây tăng cân. Nữ siêu mẫu nói với Zing: "Tôi áp dụng chế độ giảm cân low-carb. Tôi ăn bơ để bổ sung chất béo có lợi, hỗ trợ trao đổi chất và hấp thu vitamin tốt hơn". Theo Healthline, chất xơ chiếm khoảng 7% trọng lượng quả bơ. Bổ sung nhiều chất xơ từ bơ giúp nhanh no, giảm tiêu thụ thức ăn và thúc đẩy giảm cân. Ảnh: @vohoangyen_official.
Thời gian gần đây, H'Hen Niê bắt đầu mỗi ngày bằng một ly hỗn hợp hạnh nhân và các loại đậu rang xay. Cô cho rằng thức uống này giúp tiết kiệm thời gian, đồng thời bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Ngoài ra, người đẹp Ê Đê còn thích dùng sữa đậu nành, rau củ luộc để giữ dáng và làm đẹp da. Ảnh: @hhennie.official.
Loại trái cây Khánh Vân yêu thích là táo. Nàng hoa hậu cho biết: "Táo giàu chất xơ làm tôi nhanh no, không bị đói vặt, đồng thời cung cấp nhiều vitamin thiết yếu. Thỉnh thoảng, tôi đổi khẩu vị như ép táo lấy nước hoặc xay sinh tố táo cùng một số loại trái cây khác". Ảnh: @khanhvannguyen25.
Khả Như luôn ý thức cao về vấn đề giữ dáng. Cô tập ăn ít và thích nghi với điều này nhằm kiểm soát cân nặng. Nữ diễn viên chia sẻ với Zing: "Tôi thường chuẩn bị đồ ăn mang theo khi đi quay. Loại thức ăn không thể thiếu trong túi đồ của tôi là khoai lang luộc cắt khoanh, táo, ổi, nho và nước trái cây như chanh, cam". Ảnh: @khanhucat.
10 loại thực phẩm giúp giảm cân Dung nạp thực phẩm ít năng lượng, giàu chất xơ giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn vặt.
