|
|
Nhiều người đang trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân mà không hề hay biết. Ảnh minh họa: Yan Krukau/Pexels. |
Nhiều người dễ dàng rơi vào buồn bã và cho rằng bản thân thật kém cỏi. Lúc này, những người xung quanh trong mắt họ có xu hướng đều thành công và nổi bật hơn.
Tuy nhiên, mỗi người thực chất có một cuộc sống khác nhau. Có lẽ đối với người khác, chúng ta lại là những người hạnh phúc với đời sống đáng mơ ước.
Dưới đây, The Every Girl chỉ ra những dấu hiệu tiêu biểu chứng minh điều này và cho thấy mọi người đang đi đúng hướng trong hành trình phát triển bản thân.
  |
 |
| Thiết lập ranh giới vững vàng cho thấy chúng ta đang trân trọng bản thân hơn. Ảnh minh họa: Ron Lach/Pexels. |
Đặt giới hạn
Dù là nói “không” với công việc ngoài giờ, rõ ràng về ham muốn “yêu” hay từ chối buổi họp mặt gia đình thừa thãi, tất cả đều cho thấy mọi người đang thiết lập các ranh giới lành mạnh với bản thân và cả đối phương.
Điều này còn chứng tỏ chúng ta thực sự dành thời gian để suy nghĩ về nhu cầu cá nhân và tầm quan trọng của chúng các mối quan hệ.
Mọi người có thể bắt đầu xây dựng từng giới hạn một theo thời gian và thể hiện chúng một cách đơn giản và rõ ràng. Tất cả cần thời gian để làm quen và có thể không mấy thoải mái ban đầu.
Tuy nhiên, chúng ta chỉ có thể trở thành người bạn, đồng nghiệp hay người yêu tốt hơn khi được là chính mình. Quan trọng hơn cả, mục tiêu của đặt ranh giới là giúp mỗi người cảm thấy an toàn, có giá trị và được tôn trọng bất kể ở bối cảnh nào.
|
 |
| Trở nên trách nhiệm hơn là dấu hiệu của sự phát triển bản thân lành mạnh. Ảnh minh họa: Marcelo Chagas/Pexels. |
Giữ lời hứa
Mọi người khó có thể trở nên tốt hơn khi thường xuyên lơ là mục tiêu của bản thân. Tắt điện thoại thay vì xem phim liên tục để cải thiện giấc ngủ, bỏ qua nhâm nhi ở quán cà phê để thiền 15 phút vào buổi sáng… dù nhỏ nhặt, những lời hứa hay lời nhắc nhở chúng ta đưa ra đều cần được giữ vững.
Thêm vào đó, duy trì uy tín với chính mình cho thấy chúng ta đang trở nên tự tin và yêu bản thân hơn. Một trong những chìa khóa tiên quyết giúp giữ lời hứa là đặt ra những nhiệm vụ thực tế và cụ thể.
Chẳng hạn, nếu không thể thiền 15 phút, mọi người hãy bắt đầu với buổi tập 5 phút trước tiên. Sau đó, chúng ta có thể tăng dần thời gian cũng như lập bản ghi để theo dõi tiến độ của bản thân.
|
 |
| Người trân trọng bản thân biết cách bác bỏ những hoài nghi không xác thực. Ảnh minh họa: Hassan OUAJBIR/Pexels. |
Bác bỏ hoài nghi
Hầu hết mọi người đều có những suy nghĩ gây cản trở quá trình phát triển bản thân.
Ví dụ: “Tôi không đủ xinh xắn”, “Tôi đáng lẽ không nên ứng tuyển vào công việc đó vì bản thân cũng chẳng được nhận” hay “Tôi sẽ không bao giờ tìm được người yêu của đời mình”.
Thực tế, những thành kiến vô thức này được hình thành từ quá khứ, nỗi sợ hãi hay imposter syndrome - hội chứng tâm lý khiến mọi người cảm giác bản thân không xứng đáng với thành công đạt được hay lo lắng người khác “phát hiện” ra mình không tài giỏi như thế.
Nếu thấu hiểu được điều này, chúng ta đã một phần bước vào hành trình yêu bản thân.
Ngoài ra, chủ động khẳng định và khen ngợi chính mình cũng là một dấu hiệu tốt. Mọi người có thể bộc lộ tình yêu bản thân bằng những lời như “Tôi có rất nhiều điều để cống hiến cho cuộc đời” hay “Tôi xứng đáng được yêu thương”.
|
 |
| Chúng ta cần tử tế với bản thân như cách bản thân đối xử với người khác. Ảnh minh họa: Michelle Leman/Pexels. |
Trân trọng
Nhiều người đối xử tử tế với người khác mà không cần suy nghĩ nhiều. Tuy nhiên, khi bản thân phạm sai lầm hay thất bại, họ lại không thể dịu dàng như vậy. Trong quá khứ, khuynh hướng giải quyết vấn đề này thiên về tự dằn vặt và để suy nghĩ tiêu cực xâm chiếm tâm trí.
Tuy nhiên, hiện tại, mọi người cư xử yêu thương và trân trọng bản thân không khác gì với những người xung quanh. Bạn cũng trở nên dứt khoát hơn khi sẵn sàng chỉ ra hành động sai lầm của người khác hay chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ mỗi khi khó khăn.
Tất thảy cho thấy chúng ta đang yêu thương và cảm thông với bản thân hơn. Hành trình này không dễ dàng. Dù vậy, chúng ta có thể tập đối xử nhẹ nhàng hơn với bản thân, tôn trọng cái tôi và cẩn trọng với những suy nghĩ tiêu cực.
|
 |
| Mọi người trở nên hoàn thiện hơn khi biết học cách chấp nhận và xử lý cảm xúc tiêu cực của mình. Ảnh minh họa: cottonbro studio/Pexels. |
Không phán xét
Ngay cả khi đã trở thành phiên bản tốt nhất, chúng ta cũng khó tránh khỏi cảm giác tiêu cực hoàn toàn.
Tuy nhiên, không cảm thấy buồn bã, lo lắng và căng thẳng cũng chưa chắc chứng tỏ mọi người đang trở nên tốt hơn. Thực tế, chúng ta đi đúng hướng phát triển nhất khi biết thừa nhận và xử lý những cảm xúc không lành mạnh.
Cụ thể, mọi người sẽ không chôn giấu hay đổ chúng vào rượu bia, công việc hay những thứ không liên quan. Thay vào đó, chúng ta đón nhận mọi cung bậc cảm xúc vì hiểu được rằng chúng tồn tại và có giá trị trong cuộc sống.
Ngoài ra, một vài người chấp nhận, gọi tên và xác định mỗi loại cảm xúc như một cách để xử lý hậu quả tiêu cực chúng để lại. Trong khi đó, một số khác có thể chọn viết nhật ký, đi dạo hay tham gia trị liệu tâm lý.
|
 |
| Chủ động làm những điều mới mẻ giúp chúng ta hoàn thiện bản thân hiệu quả hơn. Ảnh minh họa: Amina Filkins/Pexels. |
Đối diện khó khăn
Điểm tốt đáng chú ý trong phát triển bản thân là sẵn sàng ra khỏi vùng an toàn và đối mặt với thách thức. Thêm vào đó, chủ động theo đuổi và đối mặt trực tiếp với các vấn đề dù vẫn có thể gặp rủi ro hay thất bại cũng là những dấu hiệu đáng chú ý.
Nói một cách dễ hiểu, chúng ta biết được điều mình thực sự muốn nên sẵn lòng hoàn thành chúng bất chấp khó khăn.
Một số ví dụ tiêu biểu cho điều này là tự hẹn hò ăn tối dù ngại ở một mình, tham gia buổi gặp mặt bản thân thường tránh hay lên tiếng khi không đồng ý với quan điểm của sếp và sẵn sàng đề xuất giải pháp thay thế.
Những hành động vượt khỏi giới hạn an toàn này dần dà sẽ giúp chúng ta quen thuộc với việc dấn thân và ngày càng trở nên hoàn hảo hơn.
Chia sẻ với Zing, đại diện FirstNews Trí Việt cho biết điểm chung của độc giả dòng sách chữa lành là người đã và đang chịu sự tổn thương mà không thể thoát ra được, hoặc không thể nói cùng ai. Lúc này, họ chọn sách chữa lành để vượt qua và phát triển bản thân. Còn đại diện truyền thông Huy Hoàng Books nhận định trước đây, độc giả thích đọc sách cuốn hút, kịch tính hoặc truyền tải thông điệp vĩ mô như nhân sinh, sắc tộc, thì giờ đây, những cuốn sách nhẹ nhàng, chữa lành tâm hồn dần có chỗ đứng riêng.
