Điều tôi ước mình biết sớm hơn trước khi tập thể dục

Áp lực, căng thẳng, mệt mỏi... là điều không tránh khỏi khi chúng ta sống trong vòng quay hối hả, tất bật thời hiện đại. Kể từ khi nhận ra sức mạnh của thể dục thể thao, nhiều người dần thay đổi và hình thành thói quen tập luyện, biến cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn.

Tập luyện dành cho mọi đối tượng
Phương Nga - Kinh doanh tự do

Chuyện của tôi:

Cách đây 5 năm, tôi cao 1,55 m và nặng chưa đến 42 kg, dáng người gầy mỏng mà mọi người hay gọi là "mình hạc xương mai". Thời điểm phong trào tập gym bùng nổ trong giới trẻ, tôi từng nghĩ rằng tập luyện không dành cho mình và chỉ phù hợp với những người có nhu cầu giảm cân, đốt mỡ, trong khi điều tôi cần là ăn nhiều lên cho “có da có thịt”.

Nhưng khi được một người bạn rủ đến phòng tập và trải nghiệm các bài tập gym, kháng lực giúp tăng cường cơ bắp và săn chắc cơ thể, tôi như bị "hút hồn" rồi nghiện tập gym từ lúc nào không hay.

Tôi nhận ra:

Gym phù hợp cho những người giảm cân và cả những người cần tăng cân hay giữ cân bởi việc tập luyện giúp trao đổi chất tốt hơn, kích thích cơ thể ăn nhiều và ngon miệng. Sau mỗi buổi tập, tôi nạp năng lượng theo chế độ dinh dưỡng mà PT đã đề ra, kết quả là cơ thể tôi vẫn thon gọn nhưng săn chắc hơn, có thêm sức sống và khỏe mạnh lên rõ rệt.

Tôi ước:

Mình không có định kiến "gym chỉ dành cho người cần giảm cân" như cách đây vài năm. Nếu được gặp bản thân ngày trước hay những người có suy nghĩ như vậy, tôi muốn nhắn nhủ rằng việc tập luyện thể dục thể thao là cần thiết và phù hợp mọi lứa tuổi, thể trạng, giới tính. Thông qua tập luyện, chúng ta không chỉ đẹp, săn chắc hơn, mà sẽ giàu năng lượng, cảm hứng sáng tạo và khỏe mạnh để sống tích cực mỗi ngày.

Tập luyện giúp kết nối các mối quan hệ
Hồng Quân - Chuyên viên kỹ thuật

Chuyện của tôi:

Tôi có thói quen đi chạy nhiều năm nay, nhưng chỉ đơn thuần coi đây là hoạt động tập luyện thể dục mỗi ngày. Cho đến một ngày tham gia giải chạy và thử sức nội dung 21 km, tôi mới bước qua vùng an toàn, chạy với cự ly dài và nhận ra mình vẫn chưa khám phá hết tiềm năng của bản thân. Không còn chạy một mình cùng tai nghe, tôi rủ đồng nghiệp trong công ty lập hội chạy hàng tuần, kết nối mọi người với nhau và cùng rèn luyện sức khỏe.

Tôi nhận ra:

Tập thể dục không hề mang tính cá nhân "thân ai người nấy lo" mà đậm chất tập thể, cộng đồng. Nhìn từng dòng người tham gia giải chạy, cùng xuất phát từ tờ mờ sáng, cùng đập tay nhau chúc mừng khi về đích, tôi thấy biết ơn chạy bộ nói riêng và thể dục thể thao nói chung đã giúp tôi mở lòng hơn, có thêm nhiều bạn bè mới. Luôn có nhiều cách lành mạnh, tích cực để gắn kết con người với nhau, đâu phải cứ nhậu nhẹt hay tiệc tùng.

Tôi ước:

Tôi có thể nhận ra ý nghĩa kết nối của chạy bộ sớm hơn để rủ nhiều bạn bè, đồng nghiệp tham gia chạy bộ, từ đó khiến những mối quan hệ ngày càng sâu sắc và thuận lợi hơn trong cuộc sống, công việc.

Zumba giúp thần thái, sức khỏe thay đổi tích cực
Thanh Phượng - Kế toán

Chuyện của tôi:

Cách đây 4-5 năm, tôi từng sở hữu vóc dáng khá "đồ sộ" do công việc văn phòng ngồi nhiều và hay tụ tập ăn uống cùng đồng nghiệp. Tôi chỉ tham gia thể dục thể thao với tâm thế ham vui, vô thưởng vô phạt theo lời rủ rê của bạn bè.

Nhưng sau 3 năm dịch bệnh, tôi bắt đầu ý thức việc cần chăm sóc sức khỏe nghiêm túc hơn. Tôi từ bỏ những cuộc nhậu triền miên, dần hình thành thói quen ăn uống lành mạnh và ngày nào cũng vận động. Môn tôi yêu thích nhất là Zumba, cứ dư dả thời gian là tôi mở lịch xem giờ tập nào phù hợp. Có ngày tôi còn tập nhảy hai ca liên tục vì quá vui và say mê. Đến phòng tập đã trở thành thói quen của tôi trong cuộc sống hàng ngày.

Tôi nhận ra:

Tôi đã thay đổi tích cực cả về thể chất lẫn tinh thần lúc nào không hay. Bạn bè xung quanh nhận xét thần thái của tôi giờ đây vui vẻ và tươi trẻ hơn. Ngày xưa tôi khá ù lỳ, làm gì cũng chậm chạp, nhưng từ khi có thói quen vận động, tôi thấy mình phản xạ ngày càng linh hoạt,, phản ứng cơ thể nhanh nhẹn hơn, luôn tràn đầy sức sống và vui vẻ. Mọi người chia sẻ giờ thích tiếp xúc với tôi vì lúc nào tôi cũng toát ra năng lượng tích cực và nụ cười thường trực trên môi.

Tôi ước:

Tôi đã không dành thời tụ tập, ăn nhậu nhiều đến thế bởi nó ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, khiến cơ thể mệt mỏi, nặng nề và mất nhiều thời gian hồi phục. Thật may mắn khi tôi đã kịp thời thay đổi suy nghĩ, giảm bớt thời gian ngồi trong hàng quán, thay vào đó là đến phòng tập chăm sóc bản thân. Tôi thậm chí còn rủ thêm được nhiều bạn bè đến lớp Zumba, giúp mọi người hiểu được sức mạnh và tác dụng hiệu quả của bộ môn này.

Zumba là cách xả stress hiệu quả, không tốn kém
Tường Vy - Nhân viên văn phòng

Chuyện của tôi:

Stress là "bạn kinh niên" với tôi bởi chuyện gia đình, những yêu cầu hàng ngày từ cấp trên, đồng nghiệp. Cứ có chuyện buồn là tôi lại đi shopping giải tỏa, cho đến một ngày tôi được giới thiệu đi tập Zumba và hoàn toàn bất ngờ khi bộ môn này xả stress tốt đến thế.

Trong 60 phút tập luyện, tôi được giải phóng cơ thể theo điệu nhạc một cách tự nhiên, luôn cảm thấy vui vẻ, tự tin mà không có áp lực rằng mình đang phải vận động nặng nề hay cuộc sống còn nhiều rối ren. Khi kết thúc buổi tập với tinh thần sảng khoái, tôi quay lại với thực tế và tự nhiên nảy ra các sáng kiến giải quyết được vấn đề.

Tôi nhận ra:

Chỉ khi tinh thần được thoải mái và sảng khoái, tôi mới đủ tỉnh táo, minh mẫn để nhìn nhận vấn đề thông suốt rồi tìm ra cách giải quyết. Số tiền mua thẻ tập Zumba chỉ bằng một phần nhỏ so với những lần đi shopping, nhưng giúp tôi giải tỏa được căng thẳng triệt để, đồng thời giữ dáng và trau dồi sức khỏe. Tôi thậm chí "lãi" được nhiều hơn khi tập Zumba quen được nhiều bạn bè mới để giao lưu, tâm sự và chia sẻ những khó khăn trong cuộc sống.

Tôi ước:

Tôi biết đến Zumba sớm hơn để không phải "đốt tiền" mỗi lần đi shopping xả stress. Mua sắm có thể giúp bạn nguôi ngoai muộn phiền trong chốc lát, nhưng không không thể làm bạn khỏe lên, thậm chí còn tốn nhiều tiền khiến bạn càng stress hơn sau đó.

Còn với Zumba - nơi có HLV tràn đầy nhiệt huyết cùng các bạn nhảy sôi nổi, hoạt bát, tôi cảm thấy mình được truyền cảm hứng sống và năng lượng tích cực. Nếu muốn vui khỏe, đốt cháy năng lượng hiệu quả, bạn hãy đến với Zumba vì đây là môn xứng đáng để mọi người thử và theo đuổi.