Họ được giới hạn giấc ngủ chỉ hai giờ ban đêm. Ngày hôm sau, kiểm tra nồng độ norepinephrine (hoạt chất có thể gây tăng nhịp tim, huyết áp và đường huyết) tăng lên gấp 2,5 lần, đồng thời nồng độ interleukin-6 lại giảm (hoạt chất chống viêm nhiễm).
Tuy nhiên một ngày khác, những người tình nguyện có ngủ trưa 30 phút sau một đêm ít ngủ thì kiểm tra nồng độ hai chất trên đều trở về mức bình thường.
Điều này cho thấy ngủ trưa dù chỉ trong thời gian ngắn nhưng cũng có thể giúp cơ thể hồi phục hạn chế những tác hại trên sức khỏe do việc mất ngủ ban đêm gây ra.
