Chăm sóc xương khớp - chìa khóa cho tuổi già năng động
Dân gian có câu “tuổi già sức yếu”. Tuy nhiên, người cao tuổi vẫn có thể sống năng động, khỏe mạnh nhờ sự chăm sóc cơ thể một cách khoa học, đặc biệt là các vấn đề về xương khớp.
8 lời nói dối về cách giảm mỡ bạn không nên tin
Mức độ nổi tiếng không quyết định sự hiểu biết của một người, do đó, chúng ta phải luôn tỉnh táo trước những lời khuyên và thông tin trên Internet.
4 lý do khiến quá trình giảm cân bị chững lại
Chững cân là dấu hiệu buộc chúng ta phải thay đổi chương trình tập và chế độ ăn vì chúng không còn phù hợp.
5 nguyên tắc giúp bạn giảm mỡ hiệu quả
Giảm mỡ không khó, tuy nhiên, việc chỉ đến phòng tập là chưa đủ để bạn đạt được mục tiêu này.
Vì sao chúng ta béo?
Thay vì đổ lỗi cho cơ địa, chúng ta có thể nắm rõ nguyên nhân gây tăng cân, qua đó tìm biện pháp thay đổi tình hình.
Chứng nhận JNKA trên sản phẩm phòng đột quỵ cho biết điều gì?
Nhận thức được sức khỏe không còn như thời trẻ, nhiều người Việt ngoài 50 tuổi dần quan tâm đến sản phẩm phòng bệnh tuổi già, đặc biệt là đột quỵ.
Loại hình tập luyện nào giúp giảm cân nhanh nhất?
Dựa trên mức độ năng lượng tiêu thụ trong mỗi môn, chúng ta có thể lựa chọn loại hình tập luyện phù hợp với mục tiêu và sở thích của bản thân.
Vì sao các vận động viên thường ăn chuối sau trận đấu?
Với những người tập luyện, chuối là thực phẩm đặc biệt phù hợp sau khi vận động cường độ cao.
3 lý do khiến người ăn kiêng dễ tăng cân trở lại
Nghiên cứu cho thấy hơn 80% những người bị béo phì tăng cân trở lại sau khi giảm được cân. Nguyên nhân là gì?
Bài tập giảm mỡ bụng chỉ với 10 phút tại nhà
Chỉ mất 10 phút luyện tập mỗi ngày, bạn có thể đốt cháy mỡ thừa, giúp vòng eo săn chắc, thon gọn hơn.
Có nên xây dựng chế độ ăn dựa trên nhóm máu?
Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng dựa trên nhóm máu được cho rằng sẽ giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, nhờ đó duy trì cân nặng phù hợp.
Giải mã chế độ ăn kiêng hạn chế chất béo
DASH được cho là chế độ dinh dưỡng giúp giảm cân và còn có thể ngăn chặn tình trạng tăng huyết áp.
5 cách ngủ ngon để giảm mỡ tốt hơn
Dù đóng góp quan trọng tới việc giảm mỡ, giấc ngủ là yếu tố thường bị bỏ quên và đánh giá thấp.
10 phút tập Hiit giúp giảm mỡ thừa
Các bài tập Hiit do HLV Trang Lê (Hà Nội) hướng dẫn giúp bạn đốt cháy calo, tăng cường hệ hô hấp, tim mạch, giảm mỡ hiệu quả trong và cả sau khi tập.
Cách tính khẩu phần ăn giúp giảm cân hiệu quả
Chỉ với lòng bàn tay, chúng ta có thể tự xây dựng chế độ ăn lành mạnh mà không cần tính toán và cân đo quá chi tiết.
Lịch tập hiệu quả tại phòng gym
Mỗi người với cách sinh hoạt, thói quen, sở thích riêng khiến việc sắp xếp lịch đòi hỏi sự khác biệt nhất định.
7 động tác giúp phần cổ săn chắc
Nếu chăm sóc không đúng cách, tình trạng da cổ chảy sệ và nhăn nheo theo thời gian sẽ xuất hiện.
8 cách đánh giá vóc dáng
Cân nặng không còn là đơn vị đo duy nhất để đánh giá ngoại hình và theo dõi sự thay đổi của một người.
3 dược liệu quý được người Hàn Quốc tin dùng mỗi ngày
Thường xuyên sử dụng các dược liệu quý là một trong những cách giúp người Hàn Quốc sở hữu tuổi thọ cao và duy trì sức khỏe dẻo dai.
Các bài tập plank có thể thực hiện tại nhà
Plank là bài tập có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Những người mới tập có thể thực hiện một số tư thế plank cơ bản và dễ dàng ngay tại nhà.