Hana Giang Anh quan niệm để sống hạnh phúc, điều đầu tiên phụ nữ cần làm là yêu bản thân và giữ trái tim luôn khỏe mạnh: “Giống như cái cây muốn xanh tốt thì bộ rễ phải thật vững chắc, cơ thể muốn kiên cường thì phải có trái tim khỏe mạnh”.
Trái tim không khỏe thì sẽ kéo theo thể trạng yếu ớt, đây chính là rào cản hạn chế phái đẹp theo đuổi đam mê và để lỡ nhiều cơ hội.
“Mình biết nhiều bạn chỉ mới đôi mươi nhưng đã đánh mất cuộc sống tươi đẹp vì bệnh tim. Khi trái tim dừng nhịp đập quen thuộc cũng là lúc chúng ta phải gác lại tất cả dự định, vĩnh biệt những người yêu thương”, Hana Giang Anh trăn trở.
Đây cũng là lý do cô giới thiệu clip ngắn chia sẻ phương pháp bảo vệ trái tim cho bạn trẻ, kết hợp các bài tập cardio với chế độ ăn tốt cho tim. Qua clip, nữ huấn luyện viên thể hình 9X gửi lời nhắn nhủ đến 370.000 fan đang theo dõi kênh Youtube: để hạnh phúc, chúng ta cần khỏe mạnh và nền tảng của sức khỏe là trái tim.
Hana cho biết: “Nói ra có lẽ nhiều người không tin nhưng rõ ràng chăm sóc trái tim khỏe không chỉ cải thiện chất lượng cuộc sống của Hana mà còn giúp mình cải thiện vóc dáng. Thực tế, khi áp dụng những phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng khoa học, vóc dáng của Hana săn chắc, gọn gàng hơn nhiều, thậm chí là khi mới sinh em bé”.
Hana Giang Anh từng trở thành tâm điểm quan tâm của cộng đồng mạng vì chỉ trong vòng 30 ngày sau sinh, bà mẹ trẻ đã lấy lại vòng eo 62 cm mơ ước. “Hana luôn tìm hiểu thật kỹ những thông tin khoa học, tìm kiếm lời khuyên của các chuyên gia trong từng lĩnh vực để làm cơ sở cho việc tập luyện và ăn uống, giúp cải thiện sức khỏe và sắc vóc”, Hana cho biết.
 |
| Vóc dáng cân đối, vòng eo “con kiến” của Hana Giang Anh khiến nhiều cô gái mơ ước. |
Bản thân là một huấn luyện viên thể hình nên Hana biết chọn lựa những bài tập phù hợp với thể trạng sau sinh và kiên trì theo đuổi. Các bài tập không khó nắm bắt vì đây là chuyên môn của Hana. Điểm mấu chốt là phải duy trì nhịp tim, nhịp thở để đảm bảo thời gian tập luyện. Rất nhiều học viên của Hana bị đuối sức do nhịp tim không ổn định sau sinh nên đành phải bỏ cuộc, không thể theo đuổi các bài tập cải thiện vóc dáng.
“Hana ăn đủ 4 nhóm dinh dưỡng: thịt, cá, trứng, sữa; tinh bột; rau xanh và trái cây; chất béo từ dầu thực vật, đồng thời bổ sung những thực phẩm tốt cho tim mạch như cà tím, tôm, mực, bắp… và dùng dầu gạo trong chế biến món ăn. Dầu gạo có dưỡng chất Gamma-Oryzanol với khả năng chống oxy hóa hiệu quả gấp 4 lần vitamin E, giúp cơ thể hạn chế hấp thu cholesterol xấu. Nhờ đó trái tim khỏe hơn và làm chậm quá trình lão hóa”, Hana Giang Anh cho biết.
 |
| Hana Giang Anh sử dụng dầu gạo nguyên chất Simply đều đặn mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe. |
Phụ nữ thường quan niệm để hạnh phúc phải tự chủ tài chính hay có chồng “soái ca”. Tuy nhiên, với nữ huấn luyện viên 9X, nếu không có một trái tim khỏe thì tất cả thước đo hạnh phúc nêu trên đều trở nên phù phiếm.
Cô nhắn nhủ: “Hana rất tin vào ngạn ngữ ‘khi có sức khỏe, bạn có muôn vạn ước mơ. Nhưng khi ốm đau bệnh tật, bạn chỉ có một ước mơ duy nhất là có sức khỏe’. Vậy nên đầu tư cho trái tim cũng chính là cách để tự do thực hiện mơ ước của chính mình”.
