Học người Nhật cách uống nước để có làn da trắng hồng

Mỗi môi trường có một nồng độ pH nhất định, cơ thể người cũng vậy. Độ pH có thể ảnh hưởng tới các tế bào trong cơ thể. Hệ tuần hoàn, thần kinh, hô hấp, tiêu hóa, máu của cơ thể sẽ hoạt động tốt nhất chỉ khi độ pH được duy trì ở mức 7,4. Nếu pH dưới 7,4 tức là cơ thể đang bị dư thừa axit. Tình trạng này có thể dẫn tới các bệnh như tăng cân, bệnh tim mạch, lão hoá sớm, các vấn đề về thần kinh, dị ứng, ung thư.

Nguy cơ dư axit ngày càng cao

Với nhịp sống hối hả ngày nay, nhiều người không quá chú trọng tới chế độ dinh dưỡng của bản thân. Họ uống cà phê để duy trì tỉnh táo, tiêu thụ rượu bia thường xuyên trong các tiệc liên hoan, tìm tới các loại đồ uống giải khát như nước ngọt mà không biết rằng thói quen này khiến cơ thể dư thừa axit.

Để khắc phục tình trạng này, phương án tối nhất là hạn chế các loại đồ uống có ga, cồn, các thức uống chứa có tính axit như nước cam, quýt. Bên cạnh đó, bạn cần nạp thêm cho cơ thể các loại nước uống có tính kiềm hóa để trung hòa lượng axit, đồng thời loải bỏ các chất độc mà bạn hấp thụ qua thức ăn và môi trường.

Đồ uống có cồn kích thích tiết axit. Ảnh: Drink Coach.

Bên cạnh việc lựa chọn đồ uống phù hợp, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo cách uống đồ uống đôi khi cũng góp phần có những tác động nhất định tới lượng axit mà cơ thể tiết ra.

Để các loại thức uống đi vào cơ thể hiệu quả nhất, cần chia đều đồ uống để uống làm nhiều lần trong ngày, tránh uống quá nhiều trong một lần; tránh uống vào ban đêm và đứng thẳng người sau khi cơ thể hấp thụ nước lỏng.

Cách uống nước khoa học của người Nhật 

Theo quan niệm cùa người Nhật, hầu hết bệnh đều bắt đầu từ đường ruột không khỏe mạnh. Vì vậy, họ uống nhiều nước để làm sạch dạ dày và tăng cường hệ tiêu hóa. Thậm chí, người Nhật còn cho rằng uống nước nếu đúng liều lượng, thời điểm theo một số nguyên tắc có thể chữa được nhiều căn bệnh.

Y học cổ truyền Nhật khuyên chúng ta uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng. Đây là khung giờ vàng bởi ở thời điểm này, nước không chỉ tác dụng giảm cân mà còn còn giúp điều trị nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.

Con số mà người Nhật ưa thích nhất là 4-6 lý nước ấm, mỗi ly 160-200 ml. Nếu không thể uống hết trong một lần có thể chờ nghỉ vài phút giữa mỗi ly nước để dạ dày được nghỉ ngơi.

Người Nhật coi sáng sớm sau khi thức dậy là khung giờ vàng để nạp nước vào cơ thể.

Độc tố trong cơ thể nếu không được bài tiết ra ngoài có thể gây ra mụn trứng cá. Một ly nước vào sáng sớm sẽ cung cấp ngoại lực đủ mạnh để tống các độc tố này, nhờ đó ngăn ngừa mụn.

Người Nhật thường đánh răng sau khi uống nước, tránh ăn bất cứ thứ gì trong khoảng 45 phút sau đó. Sau mỗi bữa ăn trong ngày, họ không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong ít nhất 2 giờ.

Các chuyên gia sức khỏe đánh giá cách uống nước khoa học này của người Nhật giúp giảm căng thăng, hỗ trợ giảm cân, đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giữ cho bạn tràn đầy năng lượng trong cả ngày. Uống đủ nước cũng làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, duy trì độ đàn hồi của da và ngăn ngừa nếp nhăn.