Mong muốn cải thiện vóc dáng, Hà Thị Trang (25 tuổi, quận Cầu Giấy, Hà Nội) từng thử qua nhiều bộ môn tập luyện khác nhau như gym, yoga. Trong một lần tìm các mẹo làm đẹp của người Hàn, Trang phát hiện pilates - bộ môn được nghệ sĩ tập khá nhiều.
Sau một thời gian tập trải nghiệm, cô nhận thấy đây là môn bản thân thích tập nhất, cơ thể có nhiều thay đổi và vẫn duy trì cho tới hiện tại dù chi phí khá cao.
Pilates được nhắc đến nhiều trong những năm gần đây, nhưng chưa phổ biến như gym hay yoga do chi phí cao, ít huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm.
Trở ngại về chi phí
So với các bộ môn khác như gym hay yoga, pilates cần mức chi phí cao hơn, đặc biệt là các lớp tập với máy và có huấn luyện viên hướng dẫn. Chi phí cho mỗi buổi tập thảm thì rẻ hơn khá nhiều.
 |
| Hà Trang vẫn thích tập pilates dù chi phí khá cao. Ảnh: NVCC. |
Thanh Huyền (22 tuổi, Hà Nội), cô cũng tìm hiểu bộ môn này qua mạng xã hội. Tuy nhiên, sau khi được một vài trung tâm tư vấn, cô đành từ bỏ vì giá tập quá cao so với thu nhập.
"Tôi có tham khảo một số phòng tập, mức giá dao động từ 250.000 đồng đến 1,2 triệu đồng/buổi tùy theo bạn tập với máy hay thảm, tập kèm 1:1 với huấn luyện viên hay lớp đông người hơn. Nhân viên tại đây cũng tư vấn để tiết kiệm hơn, tôi mua gói tập dài hạn, 50-100 buổi sẽ được giảm giá, song tổng số tiền cho mỗi gói tập cũng không hề nhỏ dù chia ra từng buổi giá tập rẻ hơn còn khoảng 700.000-800.000 đồng", Huyền cho biết.
Theo Vũ Thị Mai (Kico), một huấn luyện viên pilates tại chuỗi phòng tập lớn tại Hà Nội, người tập bộ môn này sẽ không gặp nhiều khó khăn về phương pháp tập vì đã có hệ thống máy móc và huấn luyện viên hỗ trợ nhiều. Tuy nhiên, trở lại lớn nhất với học viên có thể là chi phí.
"Với lớp tập với thảm, chi phí rẻ hơn nhưng thời gian đầu khó kiểm soát cơ thể. Khi tập với máy, người tập tập dễ và cải thiện cơ thể tốt hơn khá nhiều", huấn luyện viên Kico nói.
Huấn luyện viên này cũng nhận định khi so sánh với gym hay yoga, chi phí của pilates vẫn cao hơn. Nguyên nhân từ máy móc đắt, huấn luyện viên muốn đi dạy được chi phí đi học cũng rất cao. Ngoài ra, bộ môn này đòi hỏi kiểm soát cơ thể nhiều nên lớp thường không thể tập quá đông. Trung bình, giá sẽ từ 150.000 đồng đến 1,5 triệu đồng/giờ tập, tùy vào từng trung tâm.
Pilates hay gym giảm cân tốt hơn?
Theo huấn luyện viên Kico, đa số đều có thể tập pilates. Không chỉ với mục tiêu giảm cân, nhiều người tập luyện vì muốn cơ thể dẻo dai hơn, căn chỉnh vóc dáng, phục hồi chức năng sau chấn thương hay chữa gù...
Đặt biệt, một số trường hợp tập pilates vì không tập được bộ môn khác do gặp vấn đề sức khỏe như cổ vai gáy, thoái hóa, thoát vị, muốn cải thiện cơ, hỗ trợ các hoạt động trong cuộc sống.
 |
| Huấn luyện viên pilates Vũ Thị Mai (Kico). Ảnh: NVCC. |
Tuy nhiên, đa số người tập đều có mong muốn giảm cân, giảm mỡ để sở hữu vóc dáng thon gọn, hoàn hảo hơn. "Nhiều người băn khoăn tập gym hay pilates giảm cân tốt hơn. Theo tôi, bộ môn nào cũng hiệu quả. Việc giảm cân phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống và tập luyện. Gym sẽ tác động vào nhóm cơ lớn còn pilates tác động đến nhóm cơ trọng tâm, nhóm cơ nhỏ và dùng sức mạnh để kéo giãn. Bạn có thể kết hợp thêm cardio để tăng hiệu quả giảm cân", huấn luyện viên Kico cho hay.
Theo huấn luyện viên thể hình Nguyễn Hồng Việt (Hai Bà Trưng, Hà Nội), bạn muốn sở hữu thân hình thon gọn, dẻo dai, bài tập nhẹ nhàng thì pilates là lựa chọn phù hợp. Gym sẽ có những bài tập tác động lên từng bộ phận, từng nhóm cơ, giúp đốt cháy lượng calo cao.
"Vấn đề đặt ra không phải bạn lựa chọn bộ môn nào mà là quyết tâm và sự kiên trì của bạn đến đâu. Thay đổi vóc dáng là cả một quá trình, đòi hỏi theo sát chế độ ăn uống và tập luyện. Nếu chán nản với một môn thể thao nào đó, bạn có thể tập kết hợp nhiều môn khác nhau để tăng động lực", huấn luyện viên Hồng Việt nói.
