Ngày 18/5, Nguyễn Thế Sơn (biệt danh "Songokufitness", Nam Định) đã giành hai giải lớn tại Giải ngôi sao mới thể hình và sport physique Hà Nội mở rộng: cúp Toàn năng và Huy chương vàng Men’s physique trên 1,75 m.
"Khoảnh khắc đó, tôi đã vỡ òa vì hạnh phúc. Chiến thắng tại cuộc thi lớn như lần này là mơ ước tôi đã ấp ủ từ khi bắt đầu hành trình tập luyện", chàng trai 29 tuổi chia sẻ với Tri Thức - Znews, không giấu được cảm xúc tự hào khi nỗ lực đã được đền đáp xứng đáng.
 |
| Thế Sơn (giữa) giành chiến thắng tại cuộc thi thể hình diễn ra tại Hà Nội vừa qua. |
Nhìn chàng trai cao 1,76 m, nặng 79 kg với những múi cơ cuồn cuộn như tượng tạc trên khán đài vinh danh, ít người hình dung được rằng cách đây ít năm, Thế Sơn từng nặng tới 120 kg và sức khỏe yếu, thường xuyên bị chế giễu.
Anh đã cố gắng tập luyện nhiều năm, chiến thắng chính mình, rồi một lần nữa gặp biến cố. Để tham gia cuộc thi diễn ra tại Hà Nội năm nay, Thế Sơn đã có hơn một năm siết cân - dài hơn hẳn khoảng thời gian thông thường của các VĐV thể hình khác.
Bị đứt gân chân vẫn không bỏ cuộc
Thế Sơn kể từ thời học sinh, anh đã nặng đến 120 kg. Lên đại học, những lời trêu chọc của bạn bè về thân hình quá khổ trở thành động lực thôi thúc anh phải thay đổi. Tuy nhiên, việc giảm cân từ năm 2015 của anh không đạt hiệu quả do chỉ biết tự tập luyện mà không hiểu về chế độ dinh dưỡng.
Đầu năm 2020 là bước ngoặt lớn với anh chàng 29 tuổi. Khi đó, gia đình rơi vào biến cố khi bố anh bị ung thư trực tràng. Vào viện chăm sóc bố trong đợt dịch bệnh Covid-19 đang bùng phát, Sơn cũng nhận thức rõ hơn vấn đề sức khỏe của mình.
 |
| Hình ảnh chụp vào tháng 3/2020, khi Sơn vào bệnh viện chăm sóc bố. |
"Vào viện, tôi phải đeo 2 khẩu trang. Trong đó rất đông người, có lúc tôi cảm thấy khó thở, đau tức ngực, phải đi xuống bên dưới sảnh để hít thở không khí. Lúc đó tôi nhận ra phải thay đổi, tự hỏi tại sao mình còn trẻ lại bỏ bê sức khỏe, trong khi bố đang bệnh cần người chăm lo", anh bày tỏ.
Giữa năm 2020, sau khi bố phẫu thuật thành công và được điều trị khỏi bệnh, Thế Sơn quyết định một mình vào TP.HCM để bắt đầu hành trình giảm cân.
"Khi đó, tôi biết đến huấn luyện viên thể hình Đặng Thanh Tùng ở TP.HCM nên muốn được anh hướng dẫn chuyên sâu. Một phần nữa tôi muốn đi xa để tách biệt khỏi các yếu tố xao nhãng, tập trung toàn bộ cho việc giảm cân", anh kể.
Tại đây, Sơn được HLV hướng dẫn đúng đường, có chế độ tập và ăn uống khoa học. Tuy nhiên, đến tháng 10 cùng năm, khi gặt hái được kết quả đầu tiên là giảm 20 kg, anh bất ngờ gặp chấn thương đứt gân gót chân khi đang tập trên máy.
 |
| Chấn thương, Sơn vẫn mang nạng để đi tập. |
Dù vậy, Sơn không bỏ cuộc. Phẫu thuật xong, anh đi tập lại ngay, đeo nạng với chân đang băng bó để tự đến phòng tập. Không thể tập chân, anh chỉ có thể thực hiện các bài tập thân trên như tay, vai.
"Huấn luyện viên thấy vậy, khuyên tôi về nhà dưỡng thương rồi khỏi chấn thương hẵng quay lại tập sau. Khi đó tôi nghĩ mình ở TP.HCM cũng có một thân một mình, nên cũng chấp nhận quay về quê Nam Định. Nhưng về nhà, nằm trên giường bứt rứt khó chịu, tôi lại lao ra phòng tập", anh nhớ lại.
Với quyết tâm không từ bỏ, sau một thời gian kiên trì, Thế Sơn lại giảm được thêm hơn 20 kg. Như vậy, sau 8 tháng kể từ khi bắt đầu vào TP.HCM, anh giảm được 43 kg, đạt mốc cân nặng 77 kg.
Nhìn hình ảnh bản thân trong gương, anh tự hào và hạnh phúc khi đã vượt qua chính mình.
Năm 2021, Thế Sơn trở lại TP.HCM nhưng với một diện mạo hoàn toàn khác. Khi đó, anh đã giảm cân thành công và bay vào để tham dự một cuộc thi thể hình. Những người quen cũ ngỡ ngàng, không nghĩ anh đã làm được.
"Vì chân mình bị đứt gân chưa khỏi hoàn toàn, không trình diễn được nhiều nhưng mình vẫn tham gia cuộc thi. Biết chắc không thể giành giải, đó vẫn là dấu mốc cho sự nỗ lực của bản thân", anh bày tỏ.
Sơn chia sẻ năm 2021, khi giảm cân thành công, anh nhận được lời mời làm đại sứ cho phòng tập, cho các thương hiệu thực phẩm. Anh còn được mời tham gia cuộc thi Nam vương thế giới, nhưng vì công việc kinh doanh thuận lợi, đang làm chủ 2 công ty, nên anh đã từ chối.
  |
| Thế Sơn đạt được hình thể đáng mơ ước sau khi giảm cân thành công. |
Trở thành nhà vô địch
Những tưởng hành trình của Sơn đã có cái kết đẹp, đến năm 2023, biến cố mới ập đến khi công ty gặp khủng hoảng và phải giải thể. Áp lực gồng lỗ, chán nản khiến anh bỏ bê tập luyện trong 2 năm. Mức cân nặng 77 kg tăng vọt lên 115 kg, nhiều vấn đề sức khỏe kéo theo như viêm loét dạ dày, gan nhiễm mỡ, mỡ máu...
Tháng 2/2024, Thế Sơn một lần nữa quay lại phòng tập, thực hiện chế độ rèn luyện nghiêm ngặt hơn bao giờ hết, sẵn sàng để bước vào đấu trường Men's Physique mà anh luôn mơ ước. Trên cánh tay anh còn xăm dòng chữ The Champion để thể hiện quyết tâm.
Mỗi ngày, anh tập cardio 2 tiếng (chạy bộ trên máy), kết hợp các bài tập tạ và tăng cường sức bền.
"Vì lúc đó tôi đang rất béo nên thời gian để siết cân kéo dài hơn người khác. Nhưng trong khi các VĐV có thể tập 6-8 tiếng/ngày, tôi tập ít hơn và chia nhỏ ra nhằm giảm tải sự mệt mỏi cho cơ thể", anh giải thích.
  |
| Anh chàng đạt được mơ ước khi đã chiến thắng cuộc thi thể hình. |
Chế độ ăn của anh cũng được tính toán kỹ lưỡng, chia làm 4 bữa/ngày. "Tôi tính lượng calo rất cụ thể: lượng rau, thịt, protein, chất béo nạp vào bao nhiêu để đủ chất, cơ thể luôn khỏe. Nếu cắt carb (carbohydrate) không đúng cách, cơ thể sẽ mệt, xảy ra nhiều vấn đề sức khỏe như rụng tóc, choáng, tụt đường huyết, kiệt sức".
Bên cạnh ý chí cá nhân, Thế Sơn luôn có sự đồng hành và dẫn dắt của các HLV, giúp anh không mông lung và có định hướng rõ ràng trong cuộc thi.
Nỗ lực không ngừng nghỉ đã giúp Thế Sơn đạt được thành tích đáng khen ngợi tại giải đấu vừa qua. Niềm vui lớn hơn của anh là khi bố mẹ cùng chứng kiến, tự hào với những gì con trai đã làm được.
Thế Sơn cũng sản xuất các video đăng lên mạng để chia sẻ kinh nghiệm, hy vọng truyền động lực cho những bạn trẻ, những người đang gặp vấn đề giống anh trước đây và mong muốn thay đổi.
Hiện tại, anh cũng là một huấn luyện viên cá nhân, đã giúp hàng chục học viên có sự thay đổi.
"Tôi muốn truyền thông điệp tích cực nhất đến cho mọi người. Thể thao, tập luyện sẽ giúp chúng ta đẹp hơn, tự tin và yêu đời, và như vậy cuộc sống cũng sẽ có thêm nhiều điều thú vị", anh bày tỏ.
 |
| Sơn hiện vừa kinh doanh, vừa làm huấn luyện viên cá nhân. |
'Tuổi thơ dữ dội' của Bill Gates
Từng là đứa nhóc hợm hĩnh mà người ta không khỏi chán ghét, Bill Gates giờ đã trở thành một người lớn tuổi dễ mến. Trong cuốn đầu tiên Mã nguồn: Những năm tháng đầu đời của tôi trong bộ ba hồi ký (tác giả dự kiến), ông kể lại 2 thập kỷ đầu tiên đời mình, từ lúc lọt lòng năm 1955 đến khi thành lập hãng công nghệ Microsoft và thỏa thuận cung cấp một phiên bản ngôn ngữ lập trình Basic cho Apple Computer vào năm 1977.
