Lời khuyên của bác sĩ: 'Dinh dưỡng khỏe cho trẻ vui Tết'

Trẻ ăn nhiều đồ ngọt, dầu mỡ, thừa chất đạm, mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu chất xơ hay dùng bữa không đúng giờ giấc ngày Tết không còn xa lạ với bậc cha mẹ. Nếu để kéo dài, điều này có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ.

Chế độ sinh hoạt ngày Tết ảnh hưởng thế nào tới trẻ?

TS.BS Nguyễn Trọng Hưng, Viện dinh dưỡng Quốc gia, cho biết: “Cứ sau mỗi dịp Tết, số lượng trẻ khám dinh dưỡng lại tăng cao. Tình trạng phổ biến nhất là biếng ăn, sụt cân, thiếu vi chất do ăn nhiều bánh kẹo, đồ ngọt, dẫn đến lúc nào cũng cảm thấy ngang bụng. Khi đến bữa cơm, trẻ không đói, không muốn ăn. Tình trạng kéo dài nhiều ngày làm trẻ mất cân bằng dinh dưỡng, dẫn đến sụt cân, thiếu vi chất thiết yếu”.

Trẻ ăn nhiều bánh kẹo, đồ ngọt dẫn đến biếng ăn, ảnh hưởng sức khỏe.

Theo bác sĩ Hưng, trẻ biếng ăn, thiếu dinh dưỡng kéo theo hệ lụy cơ thể suy yếu, dễ ốm vặt. Do chế độ ăn thất thường, mất cân đối, trẻ không bổ sung đầy đủ vi chất như kẽm, selen, vitamin hay các acid amin thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ miễn dịch và sinh kháng thể.

Không chỉ vậy, rối loạn tiêu hóa, chán ăn, táo bón, đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy cũng thường gặp. Điều này ảnh hưởng đến cân bằng hệ vi sinh đường ruột, làm trẻ giảm sức đề kháng.

“Nhiều trẻ vốn đã béo phì, thừa cân, sau Tết lại càng có xu hướng tăng cân, béo phì hơn”, vị bác sĩ nhận định.

Dinh dưỡng như thế nào để trẻ khỏe, vui Tết?

Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng của sức khỏe, tầm vóc và trí tuệ. Do đó, để trẻ phát triển toàn diện, dinh dưỡng cần được ưu tiên hàng đầu. Dù tất bật lịch chúc Tết du xuân, cha mẹ không nên lơ là chăm sóc trẻ để cả gia đình được tận hưởng trọn vẹn năm mới vui khỏe.

TS.BS Nguyễn Trọng Hưng cho biết số lượng trẻ khám dinh dưỡng thường tăng sau Tết.

TS.BS Nguyễn Trọng Hưng cho lời khuyên: “Cha mẹ hãy cố gắng giữ thời gian biểu và chế độ dinh dưỡng của trẻ không quá chênh lệch so với ngày thường, ăn đủ bữa, đúng giờ. Cha mẹ cần cân đối 4 nhóm chất bột đường, chất đạm, chất béo, đặc biệt là nhóm vi chất gồm vitamin và khoáng chất. Cơ thể chỉ cần lượng rất nhỏ vi chất nhưng khi thiếu sẽ gây nên tình trạng nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt ở trẻ nhỏ”.

Ngoài ra, cha mẹ cũng cần hạn chế để trẻ ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt, tránh đồ uống có ga và cần cung cấp đủ nước. Uống nước ép, ăn trái cây cũng là lựa chọn phù hợp và lành mạnh để bổ sung nước, chất xơ, vitamin, khoáng chất.

Bổ sung yến sào hàng ngày hoặc định kỳ đang là lựa chọn của nhiều bậc phụ huynh. Ngày Tết, giữ chế độ bổ sung này không chỉ duy trì lợi ích sức khỏe mà còn khắc phục nhiều vấn đề ở trẻ như chán ăn, thiếu vi chất, đồng thời giúp ăn ngon miệng, tăng cường sức khỏe chống chọi bệnh tật.

Trong đó, bậc phụ huynh có thể tham khảo Yến sào Nam Dược của Công ty Cổ phần Nam Dược. Sản phẩm sử dụng 100% sợi yến nguyên chất Khánh Hòa đạt chuẩn. Quá trình nghiên cứu, sản xuất luôn chú trọng 3 chuẩn gồm nguồn yến, dược liệu quý và quy trình.

Ngoài ra, sản phẩm được giới thiệu không sử dụng chất bảo quản, chất tạo màu hay mùi hương tổng hợp; áp dụng công nghệ hấp tiệt trùng hiện đại đảm bảo giữ trọn lượng dưỡng chất quý, tươi, sạch, hương vị thơm ngon, phù hợp vị giác của trẻ. Yến sào Nam Dược cũng là một trong các giải pháp giúp bổ sung dinh dưỡng và vi chất cho trẻ có nguy cơ thiếu hụt.