 |
| Megan Denise Fox là người mẫu và diễn viên người Mỹ. Cô bắt đầu sự nghiệp diễn xuất vào năm 2001 với nhiều dự án phim truyền hình, điện ảnh nổi tiếng. Để giữ được vóc dáng gợi cảm, săn chắc, ngôi sao 35 tuổi phải chăm chỉ tập thể dục, ăn kiêng mỗi ngày. Ảnh: NME. |
 |
| Để duy trì vóc dáng của mình, Megan Fox tránh xa bất cứ món ăn nào đã qua xử lý và thức ăn có màu trắng. "Tôi cắt bỏ các loại bánh mỳ, bánh quy giòn, không ăn khoai tây chiên và những món ăn kém lành mạnh. Thói quen tồi tệ nhất tôi chưa bỏ được là uống cà phê một lần/ngày", cô nói với E! |
 |
| Megan Fox cho biết cô không cho phép bản thân ăn những gì mình thích. "Tôi luôn tuân thủ chế độ ăn kiêng bản thân đang áp dụng. Nếu có thời gian nghỉ ngơi và không phải tham gia đóng phim, tôi sẽ ăn pizza hoặc bánh ngọt", nữ diễn viên chia sẻ. |
 |
| Megan Fox luôn giữ lượng carb tương đối trong chế độ ăn hàng ngày kết hợp uống sinh tố. Huấn luyện viên Harley Pasternak nói với People: "Món yêu thích của Megan là sinh tố đỏ, bất cứ loại quả mọng nào đang có trong mùa, trà kết hợp một thìa bột protein và sữa hạnh nhân. Theo Eat This, sinh tố giúp cơ thể bạn hấp thụ đường với tốc độ chậm hơn và tạo ra cảm giác no. Đây là hai yếu tố quan trọng để giảm cân. Ảnh: Telegra. |
 |
| Megan Fox kiên định tập cardio trong nhiều năm. "Tôi tập thể dục 2 lần/tuần. Các bài tập kết hợp với tạ có trọng lượng nặng giúp cơ săn chắc", cô nói với E!. Huấn luyện viên Harley Pasternak chia sẻ với People về việc tập luyện của nữ diễn viên: "Trước khi bắt đầu, Megan Fox sẽ khởi động cơ thể tối thiểu 5 phút. Sau đó, cô luyện các bài tạo hình thân dưới, bài tập săn chắc phần thân trên, tạo hình bụng và cuối cùng là 5 phút hạ nhiệt". |
 |
| Cardio có nhiều hình thức như Zumba hoặc theo đuổi nhịp điệu trong SoulCycle. Ngoài ra, bạn nên kết hợp các bài tập cương độ cao như khiêu vũ, xoay tròn hoặc đấm bốc vào thói quen hàng tuần để giúp tăng cường mức độ thể chất và thúc đẩy giảm cân. Ảnh: Remedies Guru. |
