Là một trong những hot girl đời đầu, sau gần một thập kỷ, Minh Hương - diễn viên trong bộ phim Nhật ký Vàng Anh ngày nào giờ là bà mẹ hai con.
Ở tuổi 29, Minh Hương chia sẻ, việc giữ dáng, chăm sóc tóc và da được cô chú trọng. Tuy nhiên, người đẹp sinh năm 1985 thừa nhận, sau hai lần sinh, việc giảm cân và tìm lại những đường cong khiến cô gặp không ít khó khăn.
Dưới đây là chia sẻ của Minh Hương về phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn, cách chăm sóc da và tóc cô đã thử nghiệm thành công:
Giảm cân với chanh - mật ong
Tìm lại vóc dáng sau sinh luôn là mối quan tâm hàng đầu của phái đẹp sau khi lên chức mẹ. Trong hai lần mang thai, tôi đều tăng 13 kg, con số trung bình so với các bà bầu. Tuy nhiên, với người vốn có vóc dáng "đậm" và khó giảm cân như tôi, đó thực sự là điều đáng lo ngại. Vì phải cho con bú, tôi không giảm cân ngay mà chọn phương pháp xuống từ từ, cụ thể, giảm 10 kg trong 2 năm.
Tôi may mắn khi tay chân, mặt mũi không bị "nở" và rạn nứt trong quá trình mang bầu nhưng vì sinh mổ cả hai bé nên phần bụng rất khó săn chắc trở lại.
Để tự tin trở lại với công việc, tôi bắt đầu giảm tinh bột, ăn nhiều trái cây và rau xanh, bắt đầu tham gia các lớp tập gym, chạy bộ, yoga và bấm huyệt để giảm mỡ bụng.
 |
| Bên cạnh việc tập gym, Minh Hương tìm tới yoga để có cơ thể săn chắc, dẻo dai và khỏe mạnh. Ảnh: Hương Lê. |
Bên cạnh đó, tôi áp dụng bí quyết giảm cân với nước chanh và mật ong, rất đơn giản và hiệu quả: Pha 500 ml nước ấm - 10 ml mật ong - một quả chanh và dùng 15 phút trước bữa sáng, trưa và tối. Hỗn hợp nước chanh - mật ong không chỉ bổ sung nước cho cơ thể, mà còn giúp chúng ta giảm cảm giác đói.
Theo tôi biết, 100 g mật ong chỉ cung cấp khoảng 304 calo. Một ngày, uống 200 g cũng chỉ hấp thụ khoảng 600 calo, so với lượng calo bình thường vào cơ thể con số này rất nhỏ.
Trong khi đó, chanh có tác dụng giảm cân tuyệt vời và chỉ một ít nước chanh cũng có thể cải thiện hệ tiêu hóa, đồng thời làm giảm tác động của các bữa ăn vào lượng đường trong máu.
Chanh loại bỏ độc tố, làm sạch ruột, chống tích nước trong cơ thể kết hợp với mật ong có khả năng khiến hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru sẽ giúp quá trình giảm cân hiệu quả.
Bôi dầu dừa chống rạn da
Bên cạnh việc tìm lại vóc dáng, rạn da cũng là vấn đề được các chị em quan tâm. Tuy nhiên, việc rạn da ít hay nhiều tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Nếu chịu khó chăm sóc da và khắc phục sau sinh, những vết rạn những sẽ mờ dần theo thời gian.
Trong trường hợp này, ngoài các loại kem chống rạn đặc trị trên thị trường, tôi lựa chọn dầu dừa như một "thần dược" đem lại độ ẩm, sự mềm mại cho da. Loại dưỡng da này an toàn, tiết kiệm và rất hiệu quả. Chị em có thể tìm mua dầu dừa hoặc tự chế tại nhà theo công thức, hướng dẫn đơn giản trên mạng.
Bên cạnh đó, tôi cũng cố gắng duy trì đều đặn việc massage mặt, cơ thể, đặc biệt là vòng hai sau sinh. Để khắc phục những rạn nứt, chạy sệ sau sinh ở bụng, tôi đã tìm tới các spa giảm béo uy tin để đắp mặt nạ săn cơ.
 |
| Sau khi lần sinh, Minh Hương vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, làn da săn chắc, mịn màng. Cô tự tin diện bikini trong những chuyến nghỉ dưỡng cùng gia đình. Ảnh: Hương Lê. |
Uống collagen, vitamin, bôi kem chống nắng
Sau khi trở lại với công việc, tôi bắt đầu phải trang điểm. Lúc này, bên cạnh việc chú ý các bước dưỡng da, tôi quan tâm tới việc làm sạch da, đặc biệt là sau một ngày làm việc với lớp son phấn dày.
Bên cạnh đó, tôi duy trì việc bôi kem chống nắng với lượng phù hợp để tránh các tia UV của mặt trời vào ban ngày và nước hoa hồng, kem dưỡng ẩm vào ban đêm.
Dù bận rộn, tôi vẫn cố gắng dành ra 3-5 phút mỗi ngày để thoa một lớp kem mỏng, bổ sung nước, dưỡng chất cho da. Tôi cũng tìm hiểu và uống collagen, vitamin để có làn da khỏe, săn chắc.
Có lẽ nhờ sự kiên trì trong việc dưỡng da kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý, ăn ngủ đúng giờ, da tôi cải thiện đáng kể sau sinh.
Dù không phải người sở hữu làn da trắng nhưng da tôi đều màu, không xỉn và đặc biệt mềm mịn, láng mượt.
Bổ sung sắt, kẽm, biotin cho tóc
Sau khi sinh em bé, tóc tôi rụng rất nhiều và yếu do phải dùng keo tạo kiểu mỗi lần lên sóng. Vì thế, tôi lựa chọn dầu gội dành riêng cho tóc hư tổn và hấp tóc nóng/lạnh mỗi tuần.
Việc thiếu hụt sắt, kẽm, biotin và các protein cần thiết là nguyên nhân chính dẫn đến tóc khô xơ và rụng nhiều. Vì thế, tôi bổ sung các chất kể trên từ thực phẩm như sữa, trứng, rau xanh, các loại đậu...
Bước sáng tuổi 30, thời điểm bắt đầu cho sự lão hóa, tôi nghĩ, hơn bao giờ hết, bản thân phải ý thức trong việc chăm sóc sức khỏe và nhan sắc. Quá trình tìm lại và duy trì tuổi xuân luôn cần sự kiên trì, chăm chỉ, hy vọng các chị em sẽ dành một chút thời gian mỗi ngày để "đầu tư cho chính mình".
