Jang Won Young trở thành chủ đề được quan tâm khi chia sẻ khoảnh khắc tập pilates. Những bức ảnh được đăng tải trên fanpage chính thức của nhóm IZ*ONE.
Ở tuổi 15, nữ thần tượng chăm chỉ tập luyện giữ thân hình thon thả. Trước đó, khi tham dự chương trình Produce 48, Won Young thậm chí không thể giãn cơ vì người quá cứng. Giờ đây, 10X sở hữu dáng người nhỏ gọn nhờ tập pilates chăm chỉ.
Không chỉ riêng Won Young, nhiều sao nữ và phụ nữ Hàn Quốc đang rất ưa chuộng bộ môn này. Người hâm mộ thường xuyên bắt gặp Son Ye Jin, Rosé, Lisa, Jennie, Jeon Somi... tập pilates thường xuyên nhằm có vẻ ngoài săn chắc.
 |
| Jang Won Young trở nên linh hoạt hơn nhờ chăm tập pilates. Ảnh: @official_izone. |
Pilates là khái niệm không được phổ biến ở Việt Nam. Tuy nhiên, đây là một trong những phương pháp giữ dáng khá phổ biến đối với người nổi tiếng.
Pilates là gì?
Pilates là chuỗi bài tập giúp tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện độ dẻo dai. Trước đây, nó được thiết kế để giúp các cựu chiến binh hồi phục chức năng. Ngày nay, bộ môn này là trợ thủ đắc lực cho việc giải toả căng thẳng.
Bên cạnh tăng sức mạnh của các cơ bắp, pilates còn giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ thể và vóc dáng trở nên cân đối hơn.
Tập pilates có giúp giảm cân?
Pilates là một trong những bộ môn hỗ trợ việc giảm cân rất tốt. Nó tác động lên toàn bộ cơ thể thay vì từng nhóm cơ nhất định.
Bên cạnh đó, bộ môn này sẽ giúp cho cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt mỡ tốt hơn. Quá trình đó góp phần khiến lượng calo tiêu hao nhiều.
    |
| Jeon Somi, Rosé, Jennie và Son Ye Jin thường tập pilates để giữ dáng. Ảnh: @jennierubyjane, Allkpop, Koreaboo, Naver. |
Bản chất của giảm cân chính là kiểm soát lượng calo. Để có thể trở nên thon gọn, bạn nên để ý kĩ lượng ăn hàng ngày. Chọn các loại thực phẩm ít calo như rau xanh, khoai nhưng không nên bỏ thịt ra khỏi thực đơn.
Ngoài ra, nó mang đến nhiều lợi ích khác như giúp tăng chiều cao cho những người đang ở độ tuổi dậy thì, giải toả căng thẳng.
Tuy nhiên, pilates yêu cầu có sự hướng dẫn chi tiết từ huấn luyện viên có chuyên môn. Nhiều người thường nhầm nó với yoga. Bởi vậy, cần chọn trung tâm tập luyện thật uy tín, hiểu rõ về pilates.
