Nikita Tkachuk sở hữu thân hình vạm vỡ với nhiều múi cơ săn chắc.
Theo FitnessVolt, Nikita Tkachuk là vận động viên thể hình đến từ Moscow, Nga. Anh được mệnh danh là "quái vật" làng thể hình với vóc dáng to lớn cùng cơ bắp cuồn cuộn. Ảnh: @tkachyk_1990.
Tkachuk nặng tới 140 kg, trở thành vận động viên thể hình to lớn nhất ở Nga. Nam vận động viên khiến công chúng kinh ngạc với kích thước ấn tượng của các múi cơ. Anh sở hữu khuôn ngực lớn cùng bờ vai rộng. Ảnh: @tkachyk_1990.
Nikita Tkachuk dành nhiều thời gian ở phòng gym nhằm có được thân hình vạm vỡ. Bên cạnh đó, nam lực sĩ cũng chuộng dùng thực phẩm chức năng giúp nuôi dưỡng, phát triển cơ bắp. Ảnh: @tkachyk_1990.
Tkachuk từng là vận động viên bơi lội, võ sĩ. Vì vậy, anh có nền tảng thể lực tốt cùng vóc dáng cân đối trước khi theo đuổi sự nghiệp vận động viên thể hình. Mỗi ngày, anh nạp vào cơ thể lượng lớn calories, kết hợp bổ sung nhiều loại thực phẩm chức năng nhằm tăng sức mạnh khi nâng tạ. Ảnh: @tkachyk_1990.
Thông qua trang cá nhân, nam lực sĩ thường xuyên chia sẻ bí quyết ăn uống, kinh nghiệm tập luyện giúp gia tăng kích cỡ cho cơ bắp. Ảnh: @tkachyk_1990.
Ngoài tập gym, anh còn đạp xe ngoài trời, bơi lội nhằm phát triển thể lực toàn diện. Ảnh: @tkachyk_1990.
Tkachuk tìm hiểu, nghiên cứu cấu trúc sinh lý và hoạt động của cơ bắp. Từ đó, anh xây dựng quy trình rèn luyện thể chất dựa trên kiến thức sinh học nhằm đạt hiệu quả tối ưu. Ảnh: @tkachyk_1990.
Theo Muscleandfitness, có ít người quan tâm tập luyện cho chân. Trong thời đại ngày nay, chúng ta dành nhiều thời gian ngồi trên ghế. Thói quen này khiến các cơ thuộc phần dưới của cơ thể bị teo. Đây là lý do khiến việc thực hiện những bài tập chân dễ bị sai cách. Bên cạnh đó, nó còn tiềm ẩn nguy cơ bị chấn thương do thiếu độ ổn định. Nikita Tkachuk chú trọng tập luyện toàn diện, không bỏ qua bất kỳ nhóm cơ nào. Nhờ vậy, anh phát triển cơ bắp đồng đều ở phần thân trên và dưới. Ảnh: @tkachyk_1990.
