Edson Brandao (53 tuổi, đến từ Hà Lan) là nhà văn, huấn luyện viên thể hình. Ông nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ lối sống khoa học, đặc biệt là gương mặt trẻ hơn tuổi thật.
Theo Daily Mail, Edson chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày, ăn thực phẩm lành mạnh kết hợp chăm sóc và dưỡng da. Bác bỏ bình luận nghi ngờ về việc phẫu thuật thẩm mỹ, ông chia sẻ bí quyết có vóc dáng săn chắc ở tuổi 53 là luôn để tâm trạng thoải mái, không áp lực bản thân với những quy tắc không hợp lý.
 |
| Gương mặt và vóc dáng không thay đổi nhiều của Edson Brandao qua 20 năm. Ảnh: @edsonsecrets. |
Nhìn vào bức ảnh trên, nhiều người không khỏi bất ngờ trước vẻ ngoài không mấy thay đổi của Edson Brandao. Thậm chí, dân mạng cho rằng: "Edson lão hóa ngược sao?", " Tôi ghen tỵ với vóc dáng của Edson quá"...
Chính ông cũng chia sẻ trên trang cá nhân: "Nhiều người bị sốc khi biết tuổi thật của tôi, họ đều nghĩ tôi 25 tuổi".
Tư duy tích cực, phong cách sống thoải mái chính là "vũ khí bí mật" của Edson. Ông chia sẻ: "Tôi cố gắng đạt được mục tiêu của mình theo cách tự nhiên với các thực phẩm như rau xanh, trái cây và uống nhiều nước. Ngoài ra, kem chống lão hóa là sản phẩm tôi sử dụng mỗi ngày".
Về chế độ ăn uống hàng ngày, Edson Brandao hạn chế đường, thực phẩm đường phố hay đồ ăn nhiều dầu mỡ. Ông không uống nước có ga hoặc đồ uống có cồn, chất kích thích không tốt cho sức khỏe.
Vào bữa sáng, ông uống sinh tố hoặc sữa hạnh nhân ăn kèm với bánh kếp chay hoặc ngũ cốc. Cá hoặc gà và rau cho bữa trưa. Gạo lứt, khoai lang với nấm cho bữa tối.
 |
| Thân hình đáng mơ ước của ông Edson ở tuổi 53. Ảnh: @edsonsecrets. |
Các bài tập thể dục của nam nhà văn được thực hiện đều đặn mỗi ngày. Ông thường xuyên đến phòng gym và tập luyện với tạ.
Edson Brandao chia sẻ 3 bí quyết cho cơ thể khỏe mạnh là giữ tâm trạng luôn vui vẻ, chăm chỉ tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Bên cạnh đó, chăm sóc làn da cũng là bước quan trọng để giữ được sự trẻ trung qua nhiều năm.
