Nắng nóng, hãy áp dụng ngay 8 cách 'ngon bổ rẻ' này để làm mát cơ thể

Chủ nhật, 19/5/2019 18:47 (GMT+7)
18:47 19/5/2019

Thời tiết miền Bắc và cả nước nói chung đang trải qua những ngày nắng nóng gay gắt. Nếu không có điều hòa, bạn hãy thử 8 cách sau để giúp cơ thể mát hơn nhé!

1. Ngâm chân trong nước lạnh: Theo Thepennyhoarder, cách nhanh nhất để hạ nhiệt cơ thể là ngâm chân trong nước lạnh. Chỉ cần một cái chậu nhỏ, chút nước lạnh là bạn đã có công cụ làm mát hiệu quả. Tuy nhiên, dù cơ thể đang nóng đến đâu, đừng vội vàng ngâm chân vào nước đá vì có thể gây đau nhức. Hãy bắt đầu bằng nước mát rồi hạ nhiệt dần bằng những viên đá nhỏ. Ngoài bàn chân, bạn hãy dùng khăn nhúng nước lạnh và đắp lên phần cổ tay, sau gáy hoặc trán để giúp cơ thể mát hơn.

2. Làm mát ga trải giường trước khi ngủ: Phải nằm ngủ trong căn phòng nóng bức và bí bách giữa mùa hè quả là cực hình. Nếu không có điều kiện sắm điều hòa, hãy thử cho ga trải giường của bạn vào trong một cái túi nylon, bọc kín lại và để vào ngăn mát tủ lạnh trong vòng vài tiếng trước khi đi ngủ. Dù không kéo dài hiệu quả được lâu, cách này cũng có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

3. Dùng túi làm mát: Nếu phải ra ngoài vào lúc trời nắng, hãy cầm theo một chai nước nhỏ đã được làm đông đá rồi áp lên những vị trí như cổ tay, sau gáy để giúp cơ thể mát hơn tức thì. Cách làm tương tự nhưng dùng nước nóng cũng sẽ rất hiệu quả nếu bạn muốn giữ ấm trong mùa đông đấy nhé.

4. Tự chế chăn làm mát: Nếu bạn không có tủ lạnh để áp dụng cách làm mát ga trải giường như phía trên, hãy tự chế cho mình một chiếc chăn làm mát không tốn kém nhé. Cách làm rất đơn giản: Thấm ướt chăn mỏng hoặc một chiếc khăn tắm lớn, vắt đến khi không còn rỏ nước và dùng nó để đắp lên người khi ngủ. Cùng với sức gió từ quạt, cách làm này có thể đem lại hiệu quả làm mát không ngờ đấy.

5. Tự làm điều hòa tại gia: Đặt một chậu nước đá hoặc tấm khăn ướt phía trước quạt, sức gió từ quạt sẽ thổi hơi mát về phía trước. Cách làm này sẽ tạo ra làn sương tươi mát trong căn phòng của bạn đấy.

6. Tắt một số thiết bị điện không cần thiết: Bóng đèn và một số thiết bị đèn trang trí sẽ tỏa nhiệt khi chúng được bật lên, ngay cả với những loại đèn tiết kiệm năng lượng nhất. Hãy rút phích cắm các thiết bị điện không cần thiết trong phòng, ngoài việc giúp căn phòng bớt nóng hơn, việc này cũng giúp bạn tiết kiệm điện đáng kể đấy.

7. Ăn đồ cay: Nghe có vẻ hơi vô lý nhưng thực ra thức ăn cay lại là một trong những cách chống nóng hiệu quả. Khi ăn cay, ngoài đổ mồ hôi, cơ thể cũng nóng bừng lên bởi cơ thể sẽ gửi tín hiệu làm giãn nở các mạch máu dưới da, tăng lưu lượng máu tuần hoàn và tản nhiệt ra bên ngoài, làm mát cơ thể.

8. Uống trà hoa cúc: Bên cạnh những tác dụng như tiêu độc, nhuận gan, trà hoa cúc còn có tác dụng giải nhiệt và giúp ngủ ngon. Thay vì liên tục uống nước đá hay các loại nước giải khát, hãy thử uống trà hoa cúc trong những ngày nắng nóng này nhé.