    |
Theo Ettoday, Chen Nuanyang là vũ công kiêm người mẫu, được đặt cho biệt danh "nữ thần cơ bụng" vì có vóc vòng eo nhỏ, săn chắc cùng gương mặt thu hút. Có chiều cao 1,63 m nhưng nhiều người nghĩ cô cao 1,7 m nhờ tỷ lệ cơ thể cân đối. |
  |
Nữ người mẫu sinh năm 1990 hiện thu hút gần 600.000 lượt theo dõi khi thường xuyên chia sẻ việc tập luyện và cách phối quần áo để lộ phần eo gợi cảm. Khi còn học đại học, Chen nhiều lần được mời làm diễn viên nhưng cô không mặn mà. Hiện tại, cô tập trung phát triển thương hiệu quần áo thể thao của riêng mình. Không chỉ Trung Quốc, thương hiệu của cô còn được đón nhận ở Nhật Bản. |
  |
Để có vóc dáng như hiện tại, Chen cho biết mình đã trải qua quãng thời gian tập khó khăn cùng huấn luyện viên cá nhân trong phòng gym. Kể cả trong sinh hoạt hàng ngày, cô cũng cố gắng siết cơ bụng. Ban đầu, cô đã đặt ra mục tiêu tập luyện nhưng không khiến cơ thể trở nên quá cơ bắp. Điều cô hướng đến là cơ bụng quyến rũ cùng đường cong mềm mại hợp với thẩm mỹ của người châu Á. |
    |
Ngoài việc tập luyện, Chen cho rằng chế độ ăn uống hàng ngày cũng là yếu tố quan trọng. Cô thường uống cà phê đen hoặc các loại có chứa caffein trước khi tập luyện. Nhiều nghiên cứu cho thấy thói quen này có thể giúp nâng cao hiệu suất trong các hoạt động thể chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. |
  |
Chen ăn cơm bình thường nhưng không quá 160 g (khoảng một bát) và luôn nhai chậm. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn nhanh cũng tăng cân nhanh hơn những người ăn chậm. Ăn chậm và nhai từ từ khiến bạn cảm thấy no, ngay cả khi ăn rất ít. Ngoài ra, cô ăn nhiều thực phẩm chứa magiê như đậu nành, các loại hạt, rong biển. |
  |
"Bạn đừng mong chờ vào việc giảm cân bằng cách nhịn đói. Hãy tìm hiểu và kiểm soát chế độ ăn. Khi đói, tôi thường tìm đến thực phẩm chứa chất đạm, lipid, vitamin, khoáng chất trước thay vì đường", cô chia sẻ. |
