Nguyên tắc 3 sạch giúp tăng cường đề kháng

Dịch bệnh khiến mọi người ngày càng lưu tâm đến sức khỏe. Trong đó, nguyên tắc “3 sạch” sẽ hỗ trợ bạn chống lại sự tấn công của virus, vi khuẩn.

Ăn sạch

Thực phẩm chưa nấu chín như sushi, hải sản, tiết canh, các loại gỏi… là món ăn yêu thích của nhiều gia đình. Tuy nhiên, đồ ăn sống có thể là nguồn cơn dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa, bệnh truyền nhiễm do chứa nhiều vi khuẩn như e.coli, salmonella, shigella, clostridium perfringens…

Theo nghiên cứu từ Better Health - tạp chí sức khỏe từ Australia, thức ăn nên được nấu chín với nhiệt độ thấp nhất từ 75 độ C. Hiểu đơn giản, “ăn chín - uống sôi” là phương châm những người nội trợ nên tuân thủ để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình.

Chế độ dinh dưỡng cần cung cấp đủ các nhóm chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Việc phân loại thực phẩm sống - chín để bảo quản; sử dụng riêng dao, thớt và liên tục rửa tay trong quá trình chế biến cũng là lưu ý được các chuyên gia nhấn mạnh.

Bên cạnh chế biến thức ăn, chế độ dinh dưỡng cân đối giữa các nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa), tinh bột (các loại hạt, ngũ cốc), nhóm chất béo (mỡ động vật, dầu thực vật), nhóm vitamin và khoáng chất (các loại rau, củ, quả...) cũng cần được chú trọng. Cơ thể có đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ thiết lập được hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Vệ sinh cá nhân sạch

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), việc rửa tay giúp mỗi cá nhân giảm thiểu 23-40% nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy, giảm 16-21% các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh hay viêm phổi. Bên cạnh đó, thao tác đơn giản này còn giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh, lan truyền dịch bệnh và giảm thiểu tỷ lệ kháng kháng sinh.

Quy trình vệ sinh cá nhân gồm tắm rửa và thay quần áo, khăn tắm, khăn mặt thường xuyên. Nhờ đó, cơ thể được bảo vệ cơ thể khỏi virus, vi khuẩn gây hại. Khi ho hay hắt hơi, bạn nên lưu ý không hướng vào mặt người xung quanh, vứt bỏ giấy vệ sinh vào thùng rác và tránh dùng chung đồ cá nhân với người khác.

Môi trường sống sạch

Bên cạnh thực hiện các biện pháp tăng cường sức đề kháng cá nhân, làm sạch nhà cửa là việc làm cần thiết.

Theo các nhà khoa học, ngoài tay nắm cửa, các thiết bị như điện thoại di động, bàn phím máy tính, van nước, sàn nhà cũng là những bề mặt chứa mầm bệnh. Tất cả đều cần được vệ sinh thường xuyên bằng khăn mềm và dung dịch diệt khuẩn. Các hoạt động vệ sinh tổng thể như hút bụi, giặt ghế sofa, chăn nệm… cũng nên được duy trì thường xuyên.

Đầu tư thiết bị điều hòa với công nghệ nanoe để bảo vệ sức khỏe cả gia đình.

Là một bà nội trợ, chị Hồng Ngọc (Cầu Giấy, Hà Nội) rất quan tâm đến vấn đề vệ sinh nhà cửa, nhất là trong giai đoạn này. “Hiện nay có nhiều công nghệ hiện đại giúp làm sạch không khí, ức chế sự sinh sôi của virus, vi khuẩn. Gia đình tôi đang thắt chặt chi tiêu, nhưng việc mua một chiếc điều hòa với tính năng lọc không khí nanoe vẫn được ưu tiên”.

Không chỉ gia đình chị Hồng Ngọc, xu hướng đầu tư thiết bị gia dụng thanh lọc không khí được nhiều gia đình hưởng ứng. Trong đó, các loại điều hòa lọc sạch không khí 24 giờvới tính năng giải phóng gốc OH tự do, hấp thụ hydro, ức chế hoạt động của virus, vi khuẩn… được ưu tiên lựa chọn.

Đơn cử, máy điều hòa Panasonic với công nghệ nanoe X có khả năng giải phóng 4.800 tỷ gốc OH/giây (gấp 10 lần so với thiết bị nanoe thông thường). Đồng thời, công nghệ này giúp phá vỡ liên kết của các phần tử gây mùi, phá hủy protein và vô hiệu hóa vi khuẩn, virus, phấn hoa, tác nhân gây dị ứng, chất độc hại và giữ ẩm cho da tóc.

Ngoài ra, công nghệ nanoe-G của máy điều hòa này giúp các ion âm có kích thước 1-2 nano mét lan tỏa ra trong không khí, thâm nhập đến từng ngóc ngách trong phòng. Các ion âm này sẽ bắt dính các phân tử bụi, đặc biệt là PM2.5, mang chúng về màng lọc, giúp tạo không gian sống trong lành.

Cơ chế hoạt động độc lập cũng là một điểm cộng của công nghệ nanoe. Người dùng có thể bật riêng chế độ này khi không sử dụng điều hòa để khử mùi, diệt khuẩn cho phòng thông qua phím tắt trên điều khiển. Mức tiêu thụ điện của tính năng lọc khí chỉ từ 25 W/giờ.

Ngoài ra, thông qua app Panasonic Comfort Cloud, người dùng có thể dễ dàng điều khiển và kiểm soát điều hòa qua kết nối Wi-Fi với smartphone. App này còn giúp phân tích hiệu quả sử dụng điện năng để người dùng có kế hoạch chi tiêu tốt hơn, hay hỗ trợ xử lý sự cố để đảm bảo an toàn.