 |
| 1. Khoai tây chiên: Healthline cho rằng thực phẩm chiên trong dầu ở nhiệt độ cao có khả năng giải phóng các chất oxy hóa có thể gây tổn thương tế bào trên da. Hơn nữa, tiêu thụ quá nhiều muối dẫn đến tình trạng da bị mất nước. Đây là nguyên nhân chính khiến da dễ bị nhăn hơn. Bạn nên đổi sang khoai lang thay vì khoai tây bởi thực phẩm này giàu chất chống lão hóa, giúp sản xuất collagen. Ảnh: Healthline. |
 |
| 2. Bánh mỳ trắng: Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bánh mỳ trắng có liên quan trực tiếp đến quá trình lão hóa. Nếu bạn muốn, hãy thay thế bánh mỳ truyền thống thành bánh mỳ ngũ cốc nảy mầm không chứa đường. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong thực phẩm này chứa chất chống oxy hóa có lợi cho da. Ảnh: Cravingfork. |
 |
| 3. Bơ thực vật: Khoa học kiểm chứng rằng bơ thực vật tệ hơn quả bơ do chứa nhiều chất béo chưa bão hòa. Các axit béo chuyển hóa này khiến da dễ bị tổn thương hơn trước bức xạ tia cực tím, làm hỏng độ đàn hồi tự nhiên. Ảnh: Healthline. |
 |
| 4. Đồ ăn nhanh: Xúc xích, pepperoni, thịt xông khói là những ví dụ về thịt chế biến sẵn có thể gây hại cho da. Các loại thịt này chứa nhiều natri, chất béo bão hòa và sulfit khiến da mất nước, làm suy yếu collagen. Lựa chọn thay thế là thịt gà. Protein và axit amin cần thiết cho sự hình thành tự nhiên của collagen trong thịt gà giúp nuôi dưỡng làn da. Ảnh: Weekendatthecottage. |
 |
| 5. Cafe và nước có ga: Đầu tiên, cả hai thức uống này đều có hàm lượng caffein cao. Nếu bạn uống thường xuyên có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Từ đó làm gia tăng các dấu hiệu lão hóa, gây ra quầng thâm mắt, nếp nhăn và da nhanh chóng bị sạm đi. Ảnh: Theguardian. |
 |
| 6. Mứt hoa quả: Đường là mối nguy hại với những vấn đề về da, góp phần hình thành nên mụn. Khi nạp quá nhiều đường, các phân tử glucose dư thừa bám vào collagen làm mất đi sự đàn hồi của da. Tác động xấu đến các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là làn da. Ảnh: Arebsoder. |
 |
| 7. Rượu: Thức uống có cồn gây ra một số vấn đề đối với da, bao gồm mẩn đỏ, mất collagen và tạo ra nếp nhăn. Hơn nữa, rượu làm cạn kiệt chất dinh dưỡng, hydrat hóa và mất đi vitamin A trong cơ thể. Tất cả điều đó tác động trực tiếp đến làn da, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ảnh: Wolt. |
