Những sai lầm của cha mẹ khiến trẻ kém phát triển chiều cao

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhiều cha mẹ đang có nhận thức sai lầm về quá trình phát triển chiều cao ở trẻ.

Gen di truyền quyết định chiều cao của trẻ

Một trong những hiểu lầm phổ biến nhất ở phụ huynh là quan niệm chiều cao của trẻ được quyết định bởi yếu tố di truyền, tức là nếu cha mẹ thấp, con sẽ thấp. Ngược lại, nếu cha mẹ cao, trẻ sẽ thừa hưởng yếu tố này và mặc định cao lớn.

Gen di truyền chỉ quyết định 23% chiều cao của trẻ khi trưởng thành.

Các nghiên cứu khoa học đã kết luận có 4 yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao. Trong đó, di truyền chiếm 23%, dinh dưỡng 32%, môi trường sống cùng giấc ngủ 25%, vận động và thể thao 20%. Điều này nghĩa là gen di truyền - yếu tố không thể thay đổi được chỉ quyết định 23% khả năng tăng trưởng chiều cao. Trong khi đó, cha mẹ có thể tác động tới các yếu tố dinh dưỡng, tập luyện và giấc ngủ, môi trường sống - đóng góp 77% chiều cao khi trưởng thành của trẻ.

Như vậy, cha mẹ có thể tác động vào quá trình phát triển chiều cao cho con bằng cách xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học, tạo thói quen vận động và giấc ngủ đủ (9 tiếng mỗi ngày), ngủ sớm (trước 23h) nhằm kích thích tuyến yên tiết hormone tăng trưởng nhiều hơn.

Đến giai đoạn dậy thì, trẻ sẽ phát triển chiều cao vượt trội

Đây cũng là một trong những sai lầm khá phổ biến của các bậc cha mẹ. Mặc dù dậy thì là một giai đoạn trẻ sẽ phát triển chiều cao vượt trội, đây không phải là giai đoạn duy nhất trẻ tăng tốc phát triển chiều cao.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có ba giai đoạn chiều cao sẽ phát triển vượt trội. Ở giai đoạn bào thai, trẻ sẽ dài khoảng 50 cm nếu được nuôi dưỡng tốt trong bụng mẹ. Ở giai đoạn ba năm đầu đời, trong 12 tháng đầu trẻ tăng trung bình 25 cm, từ 1-3 tuổi mỗi năm tăng thêm khoảng 10 cm. Trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì (8-18 tuổi), chiều cao của trẻ tăng nhanh. Đặc biệt trong 1-2 năm trước khi dậy thì, chiều cao có thể tăng vọt 8-12 cm/năm.

Nếu chỉ cho rằng độ tuổi vị thành niên là giai đoạn duy nhất tăng tốc chiều cao, cha mẹ đã bỏ lỡ giai đoạn quan trọng trong những năm tháng đầu đời của trẻ.

Chế độ dinh dưỡng giàu canxi là đủ để cao

Với quan niệm canxi là “vitamin cao”, nhiều cha mẹ cho rằng chỉ cần ăn, uống những thực phẩm giàu canxi sẽ giúp bé cao hơn.

Thực đơn giàu các dưỡng chất như canxi, vitamin K2 và D3 giúp trẻ phát triển chiều cao.

Các nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, canxi là dưỡng chất quan trọng nhất khi chiếm 99% cấu trúc xương và răng. Tuy nhiên, trẻ cũng cần được bổ sung các “vitamin cao” khác như vitamin K2 và D3 để cơ thể hấp thu canxi tối ưu.

Vitamin K2 có tác dụng hoạt hóa protein tạo xương osteocalcin, giúp gắn canxi vào xương, xây dựng và phát triển khung xương hiệu quả, giảm thiểu việc canxi lắng đọng vào thành mạch. Trong khi đó, vitamin D3 giúp xương hấp thu canxi hiệu quả hơn. Một chế độ ăn cân đối, đầy đủ các nhóm chất bột đường, đạm, béo, sữa, rau và trái cây rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

Ngoài ra, để giúp cơ thể trẻ hấp thu lượng canxi trong chế độ dinh dưỡng tốt hơn, các nhà khoa học khuyên cha mẹ nên sử dụng nano canxi thay vì canxi thông thường. Nano canxi có kích thước nhỏ hơn canxi thông thường 200 lần nên tan nhanh, tăng khả năng hấp thu vào xương so với canxi thường.

Để góp phần thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của trẻ, sữa với hàm lượng canxi dồi dào được đánh giá là nguồn thực phẩm thiết yếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Các chuyên gia khuyên cha mẹ nên lựa chọn cho bé loại sữa bổ sung đầy đủ nano canxi, vitamin K2 và D3 giúp cơ thể hấp thu canxi tối ưu.

Với mong muốn nâng tầm vóc của thế hệ trẻ Việt Nam, NutiFood giới thiệu dòng sản phẩm Nuvita Grow Diamondvới công thức đặc chế Tall Pro+, kết hợp tỷ lệ cân đối của bộ ba dưỡng chất nano canxi, vitamin K2, vitamin D3. Sản phẩm được thiết kế phù hợp với thể trạng của trẻ em Việt Nam, hàm lượng các vitamin và khoáng chất đáp ứng 100% nhu cầu khuyến nghị của WHO, giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn.

Ngoài ra, Nuvita Grow Diamond còn giúp hỗ trợ hoàn thiện não bộ, giúp tăng cân, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa táo bón nhờ công thức bổ sung DHA, lutein, taurin, cholin, sắt, kẽm, vitamin A, E, C, chất xơ… Mới đây, NutiFood ra mắt thêm sữa dinh dưỡng pha sẵn Nuvita Grow Diamond Hạnh nhân - Óc chó bổ sung các hạt dinh dưỡng hạnh nhân và óc chó thơm ngon, giàu chất chống oxy hóa và protein, giúp mẹ có thêm nhiều lựa chọn vị cho bé.

Phát triển chiều cao là quá trình trải dài nhiều năm tháng, đòi hỏi các bậc phụ huynh phải kiên nhẫn và trang bị đầy đủ kiến thức để mang đến cho con điều kiện sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng tốt nhất. Với sự đồng hành của Nuvita Grow Diamond, cha mẹ có thể yên tâm con đang được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ, hỗ trợ bé phát triển chiều cao vượt trội, tiếp thêm sự tự tin gặt hái thành công trong tương lai.