Lý Tiểu Long, Chân Tử Đan đã làm gì để có cơ bắp săn chắc?
Các ngôi sao võ thuật kết hợp nhiều hình thức vận động để có vóc dáng khỏe mạnh.
13 kết quả phù hợp
Các ngôi sao võ thuật kết hợp nhiều hình thức vận động để có vóc dáng khỏe mạnh.
Huỳnh Thiếu Kỳ tập luyện không nghỉ ngày nào suốt 10 năm để duy trì cơ bắp săn chắc, cuồn cuộn.
Từ mùa hè năm ngoái, Lyza Brooks Mosier (10 tuổi) đã bắt đầu tập luyện với cường độ cao để sở hữu thân hình săn chắc, cơ bắp như hiện tại.
Tân vô địch nội dung đơn nữ All England Tai Tzu Ying sở hữu thân hình rắn chắc, cùng cơ bụng 6 múi không kém gì các nam vận động viên.
Hà Văn Mỹ lột xác với thể hình đẹp nhờ tập luyện 90 phút mỗi ngày và chỉ tập trung vào một nhóm cơ chính.
Với cơ bụng, nhóm khó hình thành và giữ dáng nhất, hot boy phòng tập chia thành 3 phần: dưới - giữa - trên và áp dụng những bài tập riêng để sở hữu vóc dáng đẹp.
Diễn viên Hiếu Nguyễn sở hữu thân hình săn chắc, khỏe khoắn với cơ bụng 6 múi và cơ vai cuồn cuộn. Đó là thành quả của nhiều năm rèn luyện bền bỉ.
Đều là người chăm chỉ tập gym, rèn luyện sức khỏe, có hình thể đẹp và cơ bụng 6 múi song Hiếu Nguyễn, Đông Hùng hay Lương Bằng Quang đều thất bại ở cuộc thi Sasuke.
Để tăng hơn 20 kg và sở hữu bụng 6 múi, ngoài lịch tập luyện, Đình Hoan tự nấu ăn và luôn bổ sung các loại rau củ như bí đỏ, súp lơ, xà lách, cải xanh... trong thực đơn hàng ngày.
"Hot boy phòng gym" chia sẻ, trước khi bước vào 30 phút rèn nhóm cơ chính và 15 phút luyện cơ bụng, anh sẽ kéo xà đơn và hít đất liên hoàn để khởi động.
Tập luyện 1h -2h/ngày cùng chế độ dinh dưỡng không cầu kỳ, Đỗ Duy Đông tăng gần 20 kg sau 2 năm chăm chỉ tập luyện. Anh vẫn không ngừng cố gắng để thực hiện giấc mơ của mình.
Đông Hùng cùng HLV riêng hướng dẫn độc giả Zing.vn bài tập 5 động tác cơ bản, có thể thực hiện tại nhà để sở hữu cơ bụng săn chắc, "rèn" 6 múi.
Từ thân hình gầy gò, yếu đuối, những bạn trẻ này đã nỗ lực thay đổi bản thân để có thêm sự tự tin và gặt hái nhiều thành công trong cuộc sống.