Rối loạn kinh nguyệt - nỗi lo của phụ nữ sau tuổi 30

Kinh nguyệt là một hiện tượng tự nhiên, xảy ra đều đặn mỗi tháng từ lứa tuổi dậy thì đến giai đoạn mãn kinh. Thời gian hành kinh trung bình là 2-7 ngày, chu kỳ thường kéo dài từ 22 đến 35 ngày, với lượng máu khoảng 50-80 ml.

Kinh nguyệt rối loạn vì bộ ba nội tiết tố nữ “nhiễu loạn”

Sau 30-35 tuổi, phụ nữ bắt đầu xuất hiện dấu hiệu bất thường về ngày “đèn đỏ”, chu kỳ kinh có thể dày hoặc thưa hơn (dưới 22 ngày hoặc trên 35 ngày), lượng máu ra nhiều hoặc ít hơn bình thường. Thậm chí, chu kỳ kinh nguyệt có thể gián đoạn 2-3 tháng, máu kinh ra ít, vón cục.

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng khá phổ biến ở phái đẹp sau tuổi 30.

Theo tiến sĩ Lê Thúy Tươi - chuyên gia cao cấp về chăm sóc sức khỏe giới tính, rối loạn kinh nguyệt do nhiều yếu tố từ bên trong và bên ngoài cơ thể, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi với những biểu hiện khác nhau. Bên cạnh các yếu tố tác động từ bên ngoài như dinh dưỡng mất cân đối, stress, vận động không khoa học, rối loạn kinh nguyệt tuổi trung niên thường do quá trình lão hóa bên trong cơ thể - đặc biệt ở giai đoạn tiền mãn kinh.

Theo các nhà khoa học tại Đại học Edinburgh (Anh), phụ nữ tuổi 30 mất 90% số trứng và chỉ còn 3% nang trứng ở tuổi 40. Điều này dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn.

Buồng trứng chịu sự điều khiển theo “ngành dọc” là não bộ - tuyến yên - buồng trứng. Hệ trục này có cơ chế điều khiển ngược. Hormone của buồng trứng khi suy giảm sẽ tác động về não bộ để kích thích tuyến yên, giải phóng các kích dục tố như FSH, LH. Ngược lại, nếu các hormone của buồng trứng tăng sẽ có phản hồi về não làm giảm bài tiết kích dục tố. Nhờ hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng mà cơ thể sản sinh bộ ba nội tiết tố nữ là estrogen, progesterone và testosterone hài hòa, phục vụ nhu cầu hoạt động sống của cơ thể.

Tuy nhiên, phụ nữ sau tuổi 30, hoạt động của hệ trục bắt đầu suy yếu, không làm đúng chức năng để sản sinh bộ ba nội tiết đúng và đủ với nhu cầu của cơ thể. Khi bộ ba nội tiết tố có sự lên xuống, trồi sụt thất thường, trứng không trưởng thành và rời khỏi buồng trứng, dẫn tới kinh nguyệt không xuất hiện. Mặc dù estrogen vẫn được sản xuất nhưng cơ thể không đủ progesterone để cân bằng ảnh hưởng của estrogen, hoặc cả progesterone và estrogen đều giảm thấp… Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng vòng kinh không đều, kéo dài trên 10 ngày hoặc quá ngắn, lượng máu mất nhiều hơn so với mức bình thường.

Bộ ba nội tiết tố “nhiễu loạn” không chỉ gây rối loạn kinh nguyệt mà còn khiến phụ nữ phải đối diện với hàng loạt vấn đề khác: Da dẻ khô nhăn, sạm nám, khô âm đạo, bốc hỏa, tính tình thay đổi, hay nóng giận cáu gắt vô cớ, rối loạn giấc ngủ, có nguy cơ mắc bệnh lý nguy hiểm như loãng xương, tim mạch, tiểu đường, ung thư vú…

Giải pháp khoa học giúp điều hòa kinh nguyệt từ gốc

Theo tiến sĩ Lê Thúy Tươi, kinh nguyệt chính là thước đo sức khỏe của buồng trứng. Do vậy, cần có giải pháp điều hòa kinh nguyệt từ sớm để phòng ngừa các hệ lụy đáng tiếc có thể xảy đến. Để điều hòa kinh nguyệt, nhiều người tự ý bổ sung nội tiết tố đơn lẻ. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo điều này rất nguy hiểm. Một số nghiên cứu đã chỉ ra việc bổ sung estrogen mà bỏ qua progesterone có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung 5-8 lần.

Ngoài ra, việc bổ sung nội tiết tố sẽ khiến cơ thể trong tình trạng no ảo, hệ trục trở nên “ngủ quên” không hoạt động, càng làm cho tình trạng thiếu hụt nội tiết tố trở nên trầm trọng hơn. Do đó, cần có giải pháp tác động tận gốc để trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng đang dần suy yếu hoạt động tích cực trở lại.

Lepidium Meyenii và P. Leucotomos hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, cải thiện sinh lý nữ sau tuổi 30.

Tiến sĩ Lê Thúy Tươi khẳng định rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ tuổi trung niên, đặc biệt là giai đoạn tiền mãn kinh là vấn đề phổ biến, nhưng hoàn toàn có thể can thiệp để điều hòa kinh nguyệt, làm chậm tuổi mãn kinh, ngăn ngừa và giảm nhẹ các hệ lụy từ sớm.

Để làm được điều này, trước hết, phái đẹp cần điều chỉnh lối sống khoa học, lành mạnh như có chế độ ăn uống đa dạng, cân đối và đầy đủ nhóm dưỡng chất thiết yếu (tinh bột, chất đạm, chất đường, vitamin, khoáng chất), tăng cường nhiều rau xanh, trái cây tươi, hạn chế đường, muối, chất béo, đồ ăn cay nóng, chất kích thích; có chế độ làm việc, vận động, nghỉ ngơi phù hợp; giữ đời sống tinh thần vui tươi, hạn chế căng thẳng. Phái đẹp cũng cần có giải pháp chăm sóc và nuôi dưỡng hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng hoạt động nhịp nhàng trở lại.

Rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, sắc đẹp, khả năng sinh lý và chức năng sinh sản của phụ nữ. Vì vậy, bên cạnh điều chỉnh lối sống khoa học, lắng nghe cơ thể, thăm khám sức khỏe định kỳ, chị em cần chủ động sử dụng các tinh chất thiên nhiên giúp chăm sóc, nuôi dưỡng hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng từ sớm.

Trải qua nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học đánh giá Lepidium Meyenii (trong Angela Gold) có khả năng giúp hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng hoạt động nhịp nhàng, để bộ 3 nội tiết tố nữ sản xuất đúng và đủ với nhu cầu cơ thể, từ đó cải thiện rối loạn kinh nguyệt, giảm các triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh.