Tập chỉnh dáng đi, kéo cột sống ở bệnh viện

Một buổi tập hiệu chỉnh cơ xương khớp có giá lên tới 600.000 đồng/buổi. Ảnh: L.T.

Thảo Nguyễn gồng chặt cơ bụng và cơ đùi, rướn người lên cao, hai chân đặt yên trên bóng, hít thở đều. Bài tập với quả bóng lớn khiến cô mướt mồ hôi, hai chân mỏi nhừ.

Đây là buổi tập chỉnh hình thứ 16 của Thảo (33 tuổi, làm việc tại TP.HCM) tại Trung tâm Hiệu chỉnh Cơ xương khớp, Bệnh viện Chỉnh hình và Phục hồi chức năng TP.HCM. Trong buổi này, Thảo được kỹ thuật viên hướng dẫn những động tác để điều trị tình trạng chân hình chữ X.

“Ban đầu tôi định đi khám do đau nhức lưng và chỉ nghĩ uống thuốc sẽ đỡ nhưng không ngờ tôi được chẩn đoán bị lệch khung xương chậu và chân hình X. Nếu không điều trị sớm, tôi sẽ bị đau khớp gối và khó khăn trong đi lại”, cô chia sẻ với Zing.

Chỉnh xương khớp để thay đổi vóc dáng

Trước đây, sức khỏe của Thảo khá tốt. Cô chưa bao giờ gặp các hiện tượng đau mỏi vai gáy, đau lưng hay đau cơ xương khớp dù công việc văn phòng phải ngồi nhiều.

Từ ngày đi làm lại sau lần sinh con hồi 3 năm trước, Thảo bắt đầu bị đau lưng kéo dài. Dù đã sử dụng các miếng dán cơ bắp, cô vẫn không cải thiện được tình trạng này. Sau đó, bà mẹ một con mới đi khám tại Trung tâm Hiệu chỉnh Cơ xương khớp, Bệnh viện Chỉnh hình và Phục hồi chức năng TP.HCM.

Tại đây, Thảo được điều trị chứng đau lưng sau sinh. Tình cờ, cô cũng được bác sĩ phát hiện bị lệch khung xương chậu, chân chụm chữ X, mắt cá chân lồi ra ngoài. Đây đều là những đặc điểm gây mất thẩm mỹ và có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe lâu dài của cô. Đặc biệt, đặc điểm chân chụm chữ X khiến cô bị đau khớp gối.

Sau những buổi tập đầu tiên, cơ thể nữ nhân viên văn phòng vẫn chưa quen và bắt đầu đau nhức, đặc biệt là tại các cơ. Chưa đầy một tuần tập luyện, cô thấy đỡ đau hơn nhiều và thích nghi dần với các bài tập. Kết thúc liệu trình đầu tiên, Thảo đã đăng ký thêm một liệu trình nữa với hy vọng thay đổi được dáng đi chữ X.

Thảo kiên trì tập luyện để chỉnh dáng chân chữ X. Ảnh: Linh Thùy.

Theo liệu trình, nữ nhân viên văn phòng được điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, điều trị đau cổ vai gáy kết hợp chỉnh chân chữ X, kéo cột sống.

“Hàng tuần, khoảng 5 buổi, tôi đến trung tâm tập chỉnh dáng dưới sự hướng dẫn của kỹ thuật viên. Mỗi buổi tập kéo dài khoảng một giờ, có giá 600.000 đồng/buổi, bao gồm cả điều trị đau cổ vai gáy và đau thắt lưng do thoát vị đĩa đệm. Tôi thấy đây là chi phí hợp lý để đầu tư cho sức khỏe tương lai”, Thảo chia sẻ.

Hình thể, dáng đi có thể điều chỉnh được

Tình trạng của Thảo là một trong những trường hợp cần phải chỉnh khung xương do bác sĩ Trịnh Quang Anh, Trưởng Trung tâm Hiệu chỉnh Cơ xương khớp, Bệnh viện Chỉnh hình và Phục hồi chức năng TP.HCM, tiếp nhận.

Tập theo phương pháp cân chỉnh cơ xương khớp chính xác để phục hồi chức năng sẽ cải thiện tình trạng đau nhức rất nhanh. Hiệu quả có thể thấy được sau khoảng một tuần, thậm chí vài buổi.

"Chỉnh hình thể cần tốn thời gian nhiều hơn, đòi hỏi người tập phải kiên trì. Sau 3-4 buổi tập đầu, bệnh nhân trên đã thấy đỡ đau vai gáy và đau lưng nhưng để thay đổi dáng đi hình chữ X có thể mất 3-4 liệu trình, tương đương hơn một tháng nếu tập liên tục”, bác sĩ Quang Anh cho hay.

Theo chuyên gia này, chân chữ X, chân vòng kiềng là hiện tượng khá phổ biến ở người trẻ ngày nay, kể cả trẻ em. Người gặp phải tình trạng này sẽ có khoảng trống lớn giữa 2 chân khi đứng thẳng, 2 đầu gối chụm/chạm vào nhau và ngược lại.

Nguyên nhân là người bệnh bị mất cân bằng hệ cơ xương chi phối một khớp hay nhiều khớp thường do chấn thương, bị viêm, loạn dưỡng cơ, chơi thể thao hoặc có thói quen tư thế xấu, sinh hoạt không lành mạnh.

Trong trường hợp của Thảo, các cơ chi dưới chi phối sự ổn định và vận động cho các khớp hông, gối, cổ chân mất cân bằng gây sự lệch vẹo theo phương ngang.

Nếu không kịp thời thăm khám và chữa trị, khiếm khuyết này sẽ khiến người bệnh gặp khó khăn trong đi đứng, sinh hoạt, gây đau khớp gối, về lâu dài có thể bị thoái hóa, thậm chí phải thay khớp gối.

"Một số vấn đề lệch vẹo vóc dáng hình thể khác như gù, lệch vai, vẹo cột sống, đầu nhô, cổ rùa, ngực hõm, khung chậu bất đối xứng, lệch bên hay lệch trước sau (ưỡn bụng) cũng rất phổ biến. Tuy nhiên, những tình trạng này đều có thể hiệu chỉnh được, miễn là bệnh nhân thăm khám sớm khi xương khớp chưa biến dạng, nhất trong giai đoạn phát triển”, vị bác sĩ cho hay.

Trái lại, những trường hợp về xương khớp, cột sống đến giai đoạn thoái hóa trầm trọng, biến dạng và chèn ép gây yếu liệt sẽ không thể chỉnh được mà phải cần đến sự can thiệp của phẫu thuật.