|
|
Thất vọng sau thành công là cảm giác phổ biến, được bắt gặp khá nhiều ở mọi lứa tuổi. Ảnh: Mentatdgt/Pexels. |
Nhiều người cố gắng rất nhiều để đạt được một điều mình muốn. Nhưng khi đã nắm trong tay thành tựu, họ lại cảm thấy chán nản, thay vì hạnh phúc và tự hào.
Nếu cũng trải qua tình huống tương tự, rất có thể bạn đang đối mặt với hội chứng "Arrival Fallacy" (tạm dịch: ngụy biện điểm đến hoặc thành công ngụy biện).
Trong bài viết dưới đây, Very Well Mind chia sẻ khái niệm và một số gợi ý giúp bạn tránh được tâm lý tiêu cực này.
Biểu hiện
Thuật ngữ "ngụy biện điểm đến" lần đầu tiên được đưa ra bởi chuyên gia tâm lý Tal Ben-Shahar, tiến sĩ tại Đại học Harvard (Mỹ).
Theo ông, đây là một dạng ảo tưởng khi con người cho rằng bản thân sẽ cảm thấy hạnh phúc lâu dài sau khi đạt được mục tiêu nhất định.
Tuy nhiên, kể cả khi thành công với những gì đặt ra, họ vẫn thất vọng và chán nản, từ đó lại nghĩ thêm những đỉnh cao mới để chinh phục và làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Nhiều người gặp hội chứng "ngụy biện điểm đến" do những quan điểm được in sâu vào tiềm thức từ khi họ còn nhỏ, đó là khi lớn lên sẽ thật hạnh phúc nếu có một công việc ổn định, kiếm được nhiều tiền, kết hôn hay có chỗ đứng trong sự nghiệp.
Năm 2014, một nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy trẻ em ngày nay vẫn được nuôi dưỡng với tư tưởng này, thay vì được học về sự san sẻ hoặc công bằng trong cuộc sống.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tiền bạc, địa vị hay cuộc sống hôn nhân thường không mang lại hạnh phúc lâu dài như con người tưởng tượng. Bởi lẽ sau khi đạt được mục tiêu đó, họ sẽ dần quen với cuộc sống mới và mọi thứ dần trở về với quỹ đạo bình thường.
Ngoài ra, một nguyên nhân phổ biến khác gây ra "ngụy biện điểm đến" chính là khi con người bị mất phương hướng và không biết làm gì tiếp theo sau khi gặt hái được thành tựu. Mất đi mục tiêu, động lực để phấn đấu, cảm giác hạnh phúc và ý chí của họ sẽ giảm đi đáng kể.
 |
| Con người thường gặp tình trạng "ngụy biện điểm đến" khi nghĩ rằng thành công trong sự nghiệp, hôn nhân là đích đến của cuộc sống. Ảnh: Fauxels/Pexels. |
Đối mặt
"Ngụy biện điểm đến" sẽ gây ra cơn khủng hoảng tinh thần kéo dài đối với những người không may mắc phải. Dưới đây là một số phương pháp để bạn đối phó:
Trân trọng quá trình thực hiện
Khi tập trung vào một mục tiêu, bạn luôn mong đợi mọi thứ sẽ diễn ra suôn sẻ và mong chờ cảm giác hạnh phúc trong tương lai.
Tuy nhiên, tập trung vào hiện tại và quá trình thực hiện mục tiêu mới là chìa khóa thực sự của niềm vui, sự mãn nguyện.
Theo nghiên cứu được công bố trên Harvard Business Review, bạn nên cho phép mình có đủ thời gian để thực hiện thử thách, nêu ra đích đến rõ ràng và tự ghi nhận từng thành tích nhỏ trong suốt chặng đường.
Hiểu rõ khái niệm của hạnh phúc
Sau 75 năm quan sát và nghiên cứu về những điều khiến con người hạnh phúc, các chuyên gia từ Đại học Harvard chỉ ra rằng hạnh phúc thực sự và lâu dài thường phụ thuộc vào một số điều cơ bản sau đây:
- Biết gạt bỏ những phiền toái, bất tiện nhỏ trong cuộc sống, tập trung vào những điều đơn giản khiến bản thân hạnh phúc.
- Kết nối những mối quan hệ với người thân, buông bỏ những người mang năng lượng tiêu cực.
Viết nhật ký
Bạn có thể ghi lại những điều tốt đẹp, những gì mình đã làm được trong ngày, tập trung vào hiện tại thay vì chỉ “đâm đầu” lo nghĩ cho tương lai.
Đây là một cách tuyệt vời để ngẫm lại những gì đã xảy ra trong cuộc sống, giúp bạn tìm ra niềm vui và những ưu tiên xung quanh.
Cân nhắc về các liệu pháp
Nếu đang trải qua giai đoạn khó khăn của "ngụy biện điểm đến", bạn có thể cần đến sự trợ giúp từ các chuyên gia tâm lý.
Họ sẽ là những người giúp bạn gỡ bỏ nút thắt trong suy nghĩ để hướng tới những điều tích cực hơn và dễ dàng thiết lập mục tiêu mới trong tương lai.
