 |
Yang Soobin mới đây gây sốc với loạt ảnh body profile (ảnh thể hiện rõ ưu điểm vóc dáng). Cô mặc bộ đồ bó sát cơ thể, để lộ đường cong ba vòng cùng vóc dáng săn chắc.
Từng nổi lên như một hiện tượng với biệt danh “thánh ăn” Hàn Quốc, Yang Soobin thu hút hàng triệu lượt xem. Hình ảnh cô gái mũm mĩm làm nghề mukbang đã khiến nhiều người không ngần ngại đặt ngay suất ăn giống hệt. Tuy nhiên, cô buộc phải đổi nghề, giảm cân vì một số lý do.
Sau giảm cân, cô truyền cảm hứng tới nhiều cô gái thông qua những video về phong cách sống.
Không phải do áp lực về vóc dáng
Từ hồi tiểu học, cô đã nỗ lực để giảm cân và thậm chí còn phải phẫu thuật nội soi cắt dạ dày. Do mắc phải căn bệnh hiếm gặp từ nhỏ, cô thường xuyên cảm thấy đói. Ngoài ra, Soobin cũng là người vốn có vóc dáng dễ tăng cân.
“Hồi đó, dù đã thử nhiều bài tập và phương pháp ăn kiêng, tôi luôn bỏ cuộc vì thiếu kiên trì, không có khả năng chống lại cơn thèm ăn”, cô kể.
 |
| Vì cơ thể nhiều mỡ, Yang Soobin cho biết mình hay mắc nhiều bệnh lặt vặt. Ảnh: soobin1119. |
Ở Hàn Quốc, vóc dáng mảnh mai được coi là một trong những tiêu chuẩn sắc đẹp hàng đầu. Do đó, giữa năm 2019, việc Yang Soobin công bố giảm cân khiến nhiều người nghĩ cô cảm thấy áp lực về vóc dáng, là nạn nhân của miệt thị ngoại hình.
Thực tế, cô gái sinh năm 1994 cho biết mình không hề gặp vấn đề gì về vóc dáng. Cô đơn giản muốn giảm cân với lý do sức khỏe. Cô cho biết hậu quả đằng sau của những video mukbang triệu lượt xem đã ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là chứng béo phì. Khi thấy cân nặng của mình đạt ngưỡng, cô cho rằng đã đến lúc bản thân phải kiên trì đến cùng.
Soobin tuyên bố: “Tôi sẽ sống trong một cơ thể khỏe mạnh”.
Cô mất 473 ngày để giảm cân xuống còn 86,9 kg, đồng thời lượng mỡ cũng giảm từ 70 kg xuống 24 kg. Trong quá trình giảm cân vào năm 2020, cô thông báo mình mắc bệnh ung thư thể nhú tuyến giáp và đã phẫu thuật thành công. Cô tình cờ phát hiện bệnh sau khi giảm cân và nhận thấy vùng cổ hơi bất thường. Trước đó, vì lớp mỡ dày, cô không hề biết khối u đã hình thành.
 |
| Soobin bỏ nghề mukbang để chăm sóc sức khỏe bản thân. Ảnh: Nextshark. |
Theo ELLE, quyết định của Soobin vào thời điểm đó rất kịp thời bởi đằng sau nghề mukbang có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhiều vấn đề khác.
Ảnh hưởng đến da
Ngoài vấn đề tăng cân, theo Healthline, những người ăn nhiều cũng có nguy cơ mắc chứng rối loạn tiêu hóa, gặp vấn đề về đường ruột. Trong trường hợp nặng hơn, họ có thể mắc triệu chứng sợ thức ăn, không thể ăn dù bụng đói…
Một nữ mukbang nổi tiếng ở Nhật Bản từng khuyên fan không nên theo nghề này nếu chưa tìm hiểu kỹ. Cô cho biết mình phải kiên trì tập thể dục và gym đều đặn để cơ thể không bị tích mỡ.
Các món chiên, rán được nhiều người ưa chuộng nhưng lại gây tác động xấu, khiến cơ thể bị oxy hóa nhanh. Ngoài ra, đồ chiên cũng tăng nguy cơ mắc bệnh tim, lưu thông máu kém và suy giảm quá trình tiêu hóa, tích độc tố trong cơ thể.
Bạn có thể nhận thấy các vấn đề này qua sự thay đổi của da. Làn da bóng bẩy của tuổi thanh xuân sẽ nhanh chóng lão hóa do cơ thể ngày càng “chậm chạp” trong quá trình tổng hợp collagen, elastin.
Ăn quá nhiều đường cũng gây nên tác hại không kém đồ chiên. Nguyên nhân là đường có thể làm yếu hệ miễn dịch. Điều này tạo điều kiện cho các vi khuẩn hoành hành, hậu quả sớm nhất là mụn trứng cá hoặc hiện tượng viêm da.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra đường có những ảnh hưởng rất xấu tới hệ tiêu hóa. Từ đó, các vi khuẩn có hại sẽ sinh sôi nảy nở trong ruột. Điều này tỷ lệ thuận với độc tố cơ thể phải nhận và mức độ "xuống cấp" của da.
 |
| Để tạo cảm giác thèm cho người xem, các món ăn thường có vị cay hay ngập dầu mỡ. Ảnh: soobin1119. |
Giảm cân thần tốc khiến da khô, còn giảm cân cực đoan lại khiến da trở nên xỉn, đen sạm. Các nghiên cứu chỉ ra nhiều người đang theo những chế độ ăn kiêng không khoa học, dựa trên việc giảm trừ tối đa dinh dưỡng và chất béo. Việc ăn kiêng phản khoa học gây thiếu hụt vitamin, khoáng chất và các axit amin thiết yếu khiến da ngày càng xấu.
Thực tế, nhiều người đang bị sai lầm khi cố "đốt cháy giai đoạn giảm cân", dẫn tới việc loại trừ hoàn toàn chất béo. Dù vậy, chất béo lành mạnh lại có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng, đem đến làn da sáng mịn, săn chắc.
Do đó, Yang Soobin chọn chế độ ăn lành mạnh, không cắt bỏ hết chất béo. Cô chú trọng vào phần tập luyện hơn.
Bí quyết của Soobin
Thay đổi lớn nhất của Soobin là chế độ ăn uống. Vì không ăn kiêng nghiêm ngặt, cô quyết định chia tỷ lệ thức ăn hàng ngày thành 30% carbohydrate, 50% protein và 20% chất béo. Khi muốn ăn tinh bột, cô chọn bánh mì nguyên cám để tốt cho sức khỏe.
Cô chỉ ăn hai bữa một ngày, 10h-11h là thời gian cho bữa sáng. Trong khi đó, bữa thứ hai vào khoảng 17h. Trong thời gian giảm cân, cô cố gắng không ăn đồ bên ngoài.
Ngoài việc kết hợp với nhiều loại rau củ khác nhau, cô cũng bổ sung chất béo tốt như bơ và phô mai để giúp phân hủy chất béo. Nếu phải đi gặp bạn bè, cô thường chọn ăn bít tết.
Cô cũng cần người giám sát để giảm cân nên đã đăng ký tập gym. Thời gian đầu, vì sợ bản thân chưa quen với việc vận động nhiều, cô đăng ký huấn luyện viên cá nhân tập 2 lần/tuần. Thời gian còn lại, cô tập trung vào aerobic.
    |
Nhờ giảm cân lành mạnh, làn da của Soobin không bị ảnh hưởng nhiều. Ảnh: soobin1119. |
Bên cạnh đó, cô cũng thường đi bộ ở công viên gần nhà từ 3 km đến 9 km tùy bữa. Cô thích đi bộ kết hợp nghe nhạc, ngắm cảnh. Ngay cả khi đã giảm cân thành công, cô vẫn giữ thói quen tập thể dục hàng tuần để duy trì vóc dáng.
Yang Soobin khuyên: "Bạn không nên nóng vội trong quá trình giảm cân. Nếu quá ham giảm nhanh mà áp dụng các phương pháp cực đoan, bạn sẽ nhận lấy hậu quả. Hãy tập yêu thích thể thao và kiên trì với một bộ môn nào đó".
