Tôi thường tắm vào buổi sáng nhưng bạn bè lại nói tắm buổi tối tốt hơn. Xin hỏi bác sĩ thời điểm nào trong ngày để thực hiện việc này là tốt nhất?
Bác sĩ Đoàn Hồng, Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Việc tắm tưởng như vô hại tuy nhiên nếu tắm sai thời điểm sẽ dẫn đến nhiều hệ luỵ cho sức khoẻ. Những người nên tắm buổi sáng, bao gồm:
- Có làn da đổ dầu, mồ hôi nhiều vào ban đêm và cần làm sạch da trước khi đi làm
- Bạn tập thể dục vào buổi sáng
- Trong ngày không tiếp xúc với nhiều vi khuẩn, khói bụi, chất bẩn...
Những người nên tắm buổi tối, bao gồm:
- Có làn da khô
- Ban ngày đi làm tiếp xúc nhiều tác nhân bẩn và độc hại
- Bạn tập thể dục buổi tối
- Bạn muốn thư giãn trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn...
Lưu ý, khi tắm buổi tối, bạn nên thực hiện trước 20h (khoảng 1-2 giờ trước khi đi ngủ) để tránh những tai biến nguy hiểm.
Bên cạnh đó, khi tắm, người dân nên chú ý những việc sau:
- Bạn nên tắm với nhiệt độ trong khoảng 20-25 độ C, không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh. Chúng có thể ảnh hưởng mạch máu dưới da và làm khô da hoặc bỏng da.
- Bạn chỉ nên tắm 1-2 lần mỗi ngày để tránh làm mất đi các vi khuẩn có lợi bảo vệ da hoặc khiến da quá khô dẫn đến nứt nẻ, dễ bị tổn thương.
- Thời gian tắm cũng không nên quá lâu, chỉ cần 5-10 phút cho mỗi lần tắm là đủ.
Mục Sức khỏe giới thiệu cuốn Ăn gì không chết. Cuốn sách là một khảo cứu của bác sĩ Michael Greger sau khi ông xem xét tỉ mỉ 15 nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chết trẻ ở Mỹ để giải thích tại sao can thiệp dinh dưỡng và lối sống có thể giúp ta khỏe mạnh hơn, ví dụ như mối liên hệ giữa thịt gà và ung thư tuyến tụy, hoặc bệnh tiểu đường và đậu.
