 |
| Bỏ đồng hồ báo thức: Theo Forbes, Giám đốc điều hành Amazon Jeff Bezos cho biết ông ngủ 8 tiếng mỗi đêm và thức dậy tự nhiên mà không cần báo thức. Arianna Huffington, người sáng lập Huffington Post và Thrive Global, cũng có thói quen tương tự. Theo National Sleep Foundation, việc đi ngủ sớm của Huffington cho phép bà ngủ đủ 8 tiếng và tự thức dậy. Huffington giải thích: "Bắt đầu ngày mới với sự kích thích đột ngột sẽ tạo ra lượng lớn hormone căng thẳng và adrenaline khiến cơ thể mệt mỏi. Đây không phải là cách tốt nhất để bắt đầu một ngày". Ảnh: Productivityforlife. |
 |
| Uống nước lọc khi thức dậy: Uống tách cà phê đầu tiên vào buổi sáng có vẻ là lựa chọn hợp lý, nhưng các chuyên gia sức khỏe cho rằng nước sẽ tốt hơn. Sau nhiều giờ ngủ, một cốc nước lọc sau khi thức dậy có thể hỗ trợ cơ thể tiêu hóa và trao đổi chất hiệu quả. Theo Reader's Digest, nữ diễn viên kiêm tác giả Cameron Diaz cho biết điều quan trọng là bắt đầu ngày mới với nhiều năng lượng. "Đối với tôi, điều đó bắt đầu bằng việc thức dậy, đánh răng và uống nước, tôi uống một lít nước ngay sau đó. Cốc nước sảng khoái có thể giúp bạn hồi sinh, cảm thấy tích cực hơn và chuẩn bị cho ngày mới", nữ diễn viên chia sẻ. Ảnh: Entrepreneur. |
 |
| Vận động cơ thể: Tập thể dục buổi sáng là thói quen hàng ngày của nhiều nhà lãnh đạo thành công. Nữ diễn viên Gwyneth Paltrow, chủ sở hữu của công ty phong cách sống Goop, nói rằng cô tập thể dục mỗi sáng sau khi kiểm tra email. Theo The New York Times, Bill Gates, người đồng sáng lập của Microsoft, thích thực hiện nhiều nhiệm vụ trong quá trình tập luyện trên máy chạy bộ buổi sáng. Niki Leondakis, Giám đốc điều hành của thương hiệu phong cách sống sang trọng Equinox, người thường xuyên tập yoga buổi sáng, cho biết: "Tôi biết phải khỏe mạnh về thể chất mới có thể khỏe mạnh về tinh thần. Tất cả đều có mối liên hệ với nhau". Ảnh: Runnersworld. |
 |
| Tự suy ngẫm vào buổi sáng: Đây là điều Steve Jobs, cựu CEO Apple, thường làm. Ông luôn tự hỏi bản thân một câu hỏi cơ bản trong gương vào mỗi buổi sáng: "Nếu hôm nay là ngày cuối cùng trong đời, tôi có muốn làm những gì tôi sắp làm hôm nay không? Nếu câu trả lời là không trong quá nhiều ngày liên tiếp, tôi biết mình cần thay đổi điều gì đó". Ảnh: Nzherald. |
 |
| Sắp xếp việc ưu tiên trong ngày: Những người thành công không lãng phí thời gian để bắt đầu. Thời gian quý giá, vì vậy, sắp xếp công việc vào buổi sáng là ưu tiên hàng đầu của những người như Arianna Huffington. Bà thích sử dụng buổi sáng sớm của mình để thiết lập các ưu tiên trong ngày. "Tôi dậy sớm, tập thể dục và sắp xếp các thứ tự ưu tiên trong ngày. Điều này giúp tôi giải quyết mọi thứ kịp thời và có trật tự", Huffington nói. Ảnh: Rd. |
 |
| Ăn sáng lành mạnh: Richard Branson, người sáng lập tập đoàn Virgin, nổi tiếng là người rất chú ý đến thói quen ăn uống của mình. Ông bắt đầu ngày mới của mình bằng một trận tennis, đi bộ, chạy hoặc đạp xe, sau đó ăn sáng và dành thời gian cho gia đình. Branson thường ăn sáng với salad trái cây và ngũ cốc khô. Bữa sáng lành mạnh là cách quan trọng để cung cấp năng lượng cho cả ngày vất vả. Ảnh: Tolufrimpong. |
 |
| Ăn mặc đơn giản: Loại bỏ căng thẳng về lựa chọn quần áo cần mặc có thể tạo ra sự khác biệt cho hiệu suất của bạn trong ngày. Mark Zuckerberg, người sáng lập Facebook, nổi tiếng với phong cách ăn mặc giản dị với quần jean và áo thun. Nhưng đây không phải là một sự trùng hợp ngẫu nhiên. Zuckerberg giải thích với Independent rằng anh muốn tiết kiệm năng lượng tinh thần cho những quyết định quan trọng, đơn giản hóa thói quen buổi sáng bằng cách luôn mặc cùng một bộ trang phục. Ảnh: Businesstimes. |
