Con tôi vừa được chẩn đoán mắc hen suyễn. Xin hỏi tôi cần phòng ngừa điều gì để tránh gây kích hoạt cơn hen suyễn ở bé?
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC)
Thông thường ở bệnh nhân bị hen suyễn, cơn hen suyễn có thể xảy ra khi họ tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh. Các yếu tố kích hoạt ở mỗi người có thể khác nhau. Tuy nhiên, hiểu rõ yếu tố kích hoạt có thể giúp bạn tránh xa chúng, hạn chế cơn hen suyễn tái phát. Một số tác nhân phổ biến bao gồm:
Khói thuốc lá
Khói thuốc lá không tốt cho sức khỏe của mọi người, đặc biệt là những người mắc bệnh hen suyễn. Nếu bạn bị hen suyễn và hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá tự động (khói do người hút thuốc tạo ra và người thứ hai hít vào) cũng có thể gây ra cơn hen suyễn.
Mạt bụi
Mạt bụi là những con bọ cực nhỏ có trong nhiều gia đình. Nếu bạn bị hen suyễn và bị dị ứng với mạt bụi, chúng có thể kích thích cơn hen suyễn.
Ô nhiễm không khí ngoài trời
Ô nhiễm có thể gây ra cơn hen suyễn. Sự ô nhiễm này có thể đến từ nhiều nguồn, bao gồm các nhà máy, ôtô hoặc khói cháy rừng. Khói cháy rừng từ việc đốt gỗ hoặc các loại thực vật khác được tạo thành từ hỗn hợp khí độc hại và các hạt nhỏ. Hít quá nhiều khói này có thể gây ra cơn hen suyễn.
Động vật gây hại
Gián, chuột và các loài gây hại khác thường được tìm thấy ở nơi có thức ăn hay nhiều vụn thức ăn bị bỏ lại. Để kiểm soát các loài động vật này, bạn nên rửa sạch bát đĩa, vụn và đổ ngay lập tức; bảo quản thức ăn trong hộp kín; giữ quầy, bồn rửa, bàn và sàn nhà sạch sẽ và không lộn xộn.
Vật nuôi
Vật nuôi có lông có thể gây ra cơn hen suyễn nếu bạn bị dị ứng với chúng. Nếu cho rằng thú cưng nhiều lông có thể gây hen suyễn, bạn có thể không được nuôi chúng. Nếu không thể hoặc không muốn đưa thú cưng ra khỏi nhà, người bệnh giảm tiếp xúc bằng cách:
- Giữ vật nuôi ra khỏi phòng ngủ.
- Giặt lông vật nuôi.
- Sử dụng máy lọc không khí có bộ lọc HEPA.
- Sử dụng nệm và vỏ gối chống dị ứng.
Nấm mốc
Hít phải nấm mốc có thể gây ra cơn hen suyễn cho dù người bệnh có bị dị ứng với nấm mốc hay không. Sự phát triển của nấm mốc trong nhà thường được tìm thấy ở những khu vực ẩm ướt như nhà bếp, phòng tắm và tầng hầm hoặc ở nơi bị hư hỏng do nước.
Thuốc vệ sinh và khử trùng
Thuốc khử trùng có thể gây ra cơn hen suyễn. Những người mắc bệnh hen suyễn nên cố gắng tránh xa khi đang sử dụng chất tẩy rửa hoặc chất khử trùng và ngay sau khi sử dụng. Thực hiện theo các biện pháp phòng ngừa này khi làm sạch hoặc khử trùng những nơi mà người mắc bệnh hen suyễn có thể lui tới, chẳng hạn nhà ở, trường học hoặc nơi làm việc.
Làm thế nào để xua tan cơn giận dữ hay nỗi sợ hãi? Điều gì ảnh hưởng đến giấc ngủ hay nên đi ngủ vào thời gian nào? Nhằm nghiên cứu và đưa ra những chỉ dẫn cụ thể cho bạn đọc, Zing giới thiệu cuốn Yang sheng: Chữa lành cơ thể, làm đẹp tâm hồn của tác giả Katie Brindle.
Cuốn sách hướng dẫn bạn đọc những kỹ thuật để khai thác hiệu quả việc sử dụng hơi thở cũng như nụ cười, chiếc lược, lòng bàn chân… để thư giãn và tự chữa lành những tổn thương trong cơ thể về mặt thể chất lẫn tinh thần.
