Thực đơn và chế độ luyện tập giúp giảm cân của 6 mỹ nhân Hàn

Thứ năm, 20/8/2015 07:00 (GMT+7)
07:00 20/8/2015

Để sở hữu thân hình nóng bỏng, Yoon Eun Hye, UEE, Park Bom... đã trải qua quá trình ăn kiêng và luyện tập rất khắc nghiệt.

1. IU: Mặc dù sở hữu vóc dáng nhỏ nhắn, cô ca sĩ nổi tiếng vẫn thực hiện chế độ ăn kiêng để kiểm soát cân nặng của mình. Thực đơn hàng ngày của IU gồm có: một quả táo, 2 củ khoai tây và đồ uống nhiều protein. Cô cũng kết hợp các bài tập vận động như chống đẩy, đi bộ, Aerobic, gập bụng và leo cầu thang.

2. Yoon Eun Hye: Để sở hữu đường cong quyến rũ như hiện tại, "Thái tử phi" của Hoàng Cung tiêu thụ các thực phẩm ít chất béo, đặc biệt cô rất thích ăn ức gà, đậu phụ và kim chi. Eun Hye tin rằng, kim chi không chỉ chứa ít calo mà nó còn giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, loại bỏ các chất béo dư thừa. Cô cũng tích cực tập luyện thể thao, thực hiện các bài tập toàn thân, chạy bộ, đạp xe đạp và yoga.

3. UEE (After School): Nữ ca sĩ tiết lộ thức uống quen thuộc của mình là sinh tố gồm đậu đen, lúa mì, gạo, sữa đậu nành và mật ong. UEE thường ăn trưa với cơm, đậu phụ và salad thịt gà. Bên cạnh đó, người đẹp luôn tích cực luyện tập, đặc biệt chú trọng các động tác làm thon gọn vùng bắp đùi và yoga.

4. Seo In Young: Chia sẻ trên tờ All Kpop, nữ ca sĩ cho biết bí quyết giảm được 6 kg trong 4 tuần là nhờ thực đơn ăn kiêng bằng chuối. Cô ăn 1-2 quả chuối cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối ăn uống bình thường nhưng hạn chế bánh ngọt và hoa quả nhiều đường. Khi đói, cô sẽ ăn thêm 1/2-1 quả chuối. Aerobic là bài tập được In Young ưa thích để thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân, duy trì cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.

5. Park Bom: Park Bom là cô nàng luôn chú ý vẻ bề ngoài và chăm chỉ ăn kiêng. Thực đơn chính của cô là các loại salad rau diếp và hoa quả. Nếu quá đói thì nữ ca sĩ sẽ ăn một bắp ngô để lót dạ. Bên cạnh đó, cô còn uống nhiều nước trong ngày, kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng.

6. Seohyun (SNSD): Seohyun chia sẻ, cô thực hiện chế độ giảm cân không thịt trong 5 năm gần đây để duy trì vóc dáng, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Món ăn mà Seohyun yêu thích là bánh tráng rau cuộn nhưng thay thịt bằng nấm. Nói về chế độ tập luyện của mình, Seohyun cho biết: "Tôi đã tập thể hình từ lâu, hiện tại tập thêm pilates. Hai loại hình này giúp cơ bắp chắc khỏe và dẻo dai hơn".

Phương Mai

Ảnh: Allkpop

sống khỏe sao Hàn giảm cân giữ vóc dáng bí quyết giảm cân

Đọc tiếp

Ba thiên thần Victoria's Secret giảm cân bằng giấm táo

07:37 15/8/2015 07:37 15/8/2015 Sức khỏe

0 8

Heidi Klum, Megan Fox và Miranda Kerr luôn giữ được vóc dáng thon gọn, quyến rũ nhờ phương pháp giảm cân bằng giấm táo.

4 sao Hollywood giảm cân, giữ dáng bằng dừa

07:08 13/8/2015 07:08 13/8/2015 Sức khỏe

1 1 190

Khoa học đã chứng minh dừa có thể giúp giảm cân hiệu quả. Đó cũng là bí quyết giữ dáng thon gọn của Miranda Kerr, Jennifer Aniston, Angelina Jolie và Kourtney Kardashian.

Bí quyết giảm cân của 7 mỹ nhân nổi tiếng thế giới

08:15 18/8/2015 08:15 18/8/2015 Sức khỏe

3 3 84

Kate Upton, Jourdan Dunn thường uống trà xanh vào buổi sáng. Trong khi Gwyneth Paltrow sử dụng loại đồ uống này sau khi tập thể dục để giảm cân, cải thiện vóc dáng.