Nhiều nghiên cứu cho thấy người ăn kiwi một giờ trước khi ngủ cải thiện 42% chất lượng giấc ngủ.
Bí quyết huấn luyện của Ten Hag
Chia sẻ trên The Sun, cựu cầu thủ Sjoerd Overgoor của Go Ahead Eagles cho rằng HLV Erik ten Hag là một người kỹ tính và nghiêm khắc trong cách huấn luyện.
Nhà nhiều phòng ngủ vì các đôi không muốn chung giường
Vì thói quen ngủ khác biệt, nhiều đôi quyết định chia phòng ngủ. Mỗi phòng được đầu tư như nhau với màu sắc, nội thất theo ý muốn của chủ nhân.
Mắt thâm như 'gấu trúc' dù thoa kem đều đặn mỗi ngày
Sau nhiều năm dùng kem mắt, Như Quỳnh đành phải chấp nhận sự thật là nó không mang lại hiệu quả như cô luôn kỳ vọng.
Chất lượng giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể. Mất ngủ có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của chúng ta.
Sinh viên Harvard cần ngủ trưa
Sinh viên đại học không đến nỗi thiếu ngủ, nhưng Harvard thì khác. Thay vì hy vọng vào việc tự khắc phục, sinh viên ngôi trường danh giá cho rằng nhà trường cần hành động.
5 truyện ngắn để nghiền ngẫm trước giờ đi ngủ
Những tác phẩm dưới đây sẽ đưa bạn qua nhiều cung bậc cảm xúc và dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon.
Dậy sớm từ 5h để cải thiện cuộc sống nhưng cần chú ý 3 điều
Thức dậy từ 5h sáng có thể cải thiện cuộc sống, nâng cao năng suất làm việc nhưng không phải ai cũng có thể duy trì thói quen này.
Cứu người đàn ông nuốt tăm tre dài hơn 6 cm
Bệnh nhân 59 tuổi ở Cần Thơ được bác sĩ phẫu thuật lấy ra khỏi bụng cây tăm tre dài 6,5 cm. Người này có thói quen ngậm tăm tre, kể cả khi ngủ.
Chuột rút vào ban đêm là dấu hiệu của bệnh gì?
Nhiều người cho rằng chuột rút vào ban đêm là biểu hiện bình thường. Tuy nhiên, đây là dấu hiệu cảnh báo hệ thống tĩnh mạch ở chân đang có vấn đề.
Chúng ta bị mất ngủ trung bình 10 lần trong tháng
Một cuộc khảo sát cho thấy giấc ngủ thiếu chất lượng là lý do chính khiến nhiều người cảm thấy thường xuyên mệt mỏi.
Không cần dậy sớm để thành công
"Dậy sớm để thành công" nghe khá quen, nhưng thật ra nó là một huyền thoại và bạn hoàn toàn có thể thành công dù dậy muộn.
Để cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ, mọi người nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe, ngủ đủ giấc, tránh hút thuốc và liên tục trau học hỏi những điều mới.
Ngủ có thể đốt cháy hơn 400 calo mỗi đêm
Bên cạnh hoạt động thể chất, ngủ cũng giúp cơ thể đốt cháy calo. Theo nghiên cứu, chúng ta đốt cháy khoảng 50 calo mỗi giờ đi ngủ, tức khoảng 400 calo mỗi đêm.
6 cách giúp cha mẹ đảm bảo giấc ngủ khi chăm con nhỏ
Việc đảm bảo giấc ngủ trong thời kỳ chăm con nhỏ rất khó. Dù vậy, theo chuyên gia, một số cách có thể giúp sản phụ có giấc ngủ kéo dài hơn.
Hãy thăm khám bác sĩ nếu bạn tiểu tiện giữa đêm
Tiểu đêm không phải là vấn đề khẩn cấp nhưng ảnh hưởng đến giấc ngủ, sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Những người tiểu đêm nhiều lần cần được thăm khám càng sớm càng tốt.
5 loại đèn nên sắm để đọc sách mọi lúc, mọi nơi
Ngoài cung cấp ánh sáng, nhiều chiếc đèn đọc sách còn là món đồ trang trí giúp không gian của bạn có thêm điểm nhấn.
Cách thay đổi thói quen ngủ của trẻ
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng thể chất mà còn gây ra những hệ lụy về trí tuệ của trẻ. Chính vì thế, việc điều chỉnh giấc ngủ cho trẻ rất quan trọng.
Bỏ điện thoại xuống và ngủ đi để giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính
Theo Washington Post, một nghiên cứu mới đây được công bố đã cảnh báo nếu người trên 50 tuổi ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm, về lâu dài, sức khỏe của họ sẽ bị ảnh hưởng.
6 điều bạn thường làm dù biết sẽ khiến cơ thể già đi nhanh chóng
Một số thói quen khiến chúng ta trông già hơn so với tuổi như tập quá nhiều bài tập cường độ cao, uống không đủ nước, ngủ không đủ giấc, quá căng thẳng,...