Những thực phẩm nên thường xuyên ăn vào buổi tối
Việc nhịn ăn vào buổi tối với mong muốn giảm cân đang được nhiều người áp dụng. Theo các chuyên gia, đây là một sai lầm.
10 loại thực phẩm ăn nhiều không lo béo
Một số loại thực phẩm rất giàu các chất dinh dưỡng nhưng chứa ít calo, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp bạn giảm cân, giữ vóc dáng thon gọn dù ăn nhiều.
Thực phẩm ăn vào buổi tối giúp giảm cân, trắng da
Không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng, tập thể dục nghiêm ngặt, bạn vẫn có vóc dáng cân đối, làn da trắng hồng, rạng rỡ với những thực phẩm ăn vào buổi tối dưới đây.
Nếu bạn muốn giảm béo, hãy dùng những thực phẩm này và nói không với một số món ăn sau.
12 thực phẩm giúp no lâu, giảm cân hiệu quả
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm giàu chất xơ, protein và các loại rau củ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế ăn vặt và giảm cân hiệu quả.
Củ sen - món ăn bổ dưỡng không thể bỏ qua
Mặc dù là loại thực phẩm thường được sử dụng trong các món ăn dân dã nhưng ít người biết được củ sen là thực phẩm tuyệt vời đối với sức khỏe.
4 bí quyết nằm lòng giúp người Nhật bảo vệ dạ dày
Để trở thành quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới, người Nhật Bản luôn chú trọng bảo vệ cơ thể với những nguyên tắc riêng, đặc biệt là với tuyến dạ dày.
Ăn canh sao cho đúng cách để khỏe?
Ăn canh đúng cách giúp bạn dễ tiêu hóa thức ăn, đảm bảo hấp thu được chất dinh dưỡng vào cơ thể.
7 loại thực phẩm gây đau đầu nên tránh xa
Dưa bắp cải, đồ uống có cồn hay thịt xông khói... là những thực phẩm gây đau đầu bạn nên tránh xa.
Cách giảm cân hiệu quả, ít tốn kém nhất sau Tết
Nghỉ Tết Nguyên đán dài ngày với những trận nhậu liên miên khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ thừa cân.
Ăn gì để không lo tăng cân dịp Tết?
Năm mới đang đến, việc họp mặt ăn uống là không thể tránh khỏi. Cũng chính vì vậy nguy cơ tăng cân luôn thường trực bên bạn.
Uống nước đúng cách, tốt cho cơ thể
Ai cũng biết nước rất tốt cho sức khoẻ nhưng ít ai hiểu được rằng việc uống nước quan trọng như thế nào đối với cơ thể.
Tăng cân vì những loại thực phẩm ăn kiêng phổ biến
Các loại thực phẩm vốn được xem là món ăn ăn kiêng hiệu quả và phổ biến có khi lại là “con dao hai lưỡi” khiến kế hoạch giảm cân của bạn nhanh chóng bị “phá sản”.
Nguyên tắc ăn sáng giúp giảm cân
Bữa sáng là bữa ăn cực kỳ quan trọng trong ngày, nhất là khi bạn đang muốn giảm cân.
Những thực phẩm tốt cho não bộ
Những thực phẩm này giúp bạn giảm nguy cơ bị bệnh Alzheimer và mất trí.
Giảm cân với 12 loại thực phẩm vừa ngon vừa bổ dưỡng
Các loại thực phẩm phổ biến, dễ tìm như bưởi, táo, trứng… không chỉ giàu vitamin và dưỡng chất mà còn hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm câm, duy trì vóc dáng thon gọn.
Một số sai lầm trong ăn uống dễ mắc bệnh
Ăn nhiều thịt, trứng thay cho cá và hải sản; ăn nhiều thực phẩm tinh lọc thay vì ăn thô... là những sai lầm phổ biến dễ dẫn đến các bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch...
Sự thật không ngờ của các món ăn ít béo
Nhiều loại thực phẩm được các nhà sản xuất dán nhãn "ít béo" nhưng còn có lượng calo bằng, thậm chí nhiều hơn các thực phẩm thông thường khác.
7 cách giảm cân khi không ăn ở nhà
Trong thời đại ngày nay, khi hầu hết thời gian trong ngày của mọi người là ở công sở, thậm chí với những người độc thân thì những bữa ăn chính đều ở hàng quán.
Bí quyết ăn no mà không bị tăng cân
Bạn có “tâm hồn ăn uống”, nhưng trong mọi bữa tiệc chỉ nhấm nháp rất ít vì dễ tăng cân. Thế nhưng, vẫn có cách để bạn căng bụng, mà vẫn không bị phì nhiêu.