|
|
Bryan Johnson cho rằng chất lượng quan trọng hơn số lần quan hệ tình dục. |
Bryan Johnson (47 tuổi) đang sống một cuộc đời mà nhiều người gọi là “khác thường”. Nhưng đối với ông, đó là sống có mục đích để kéo dài tuổi thọ.
Với 2 triệu USD chi ra mỗi năm, Johnson theo đuổi mục tiêu “lão hóa ngược”. Ông cho rằng chống lại tuổi già không chỉ là ước mơ, mà là việc có thể đo lường được từng ngày.
Chế độ sinh hoạt khắt khe
Đối với Johnson, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà là “cuộc thi thể thao” đòi hỏi sự chuẩn bị và kỷ luật nghiêm ngặt.
Trong bài phỏng vấn với tạp chí GQ gần đây, Johnson tiết lộ ông luôn lên giường trước 22h, không ăn sau 18-20h để hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào. Trước khi ngủ, ông không dùng điện thoại, mà lựa chọn viết nhật ký, thở sâu và thiền định để làm dịu cơ thể.
“Ngủ muộn sẽ khiến cơ thể bỏ lỡ giai đoạn ‘thu gom rác’ quan trọng. Nếu bạn ngủ lúc 2h sáng rồi dậy lúc 11h trưa, bạn không hề bù được phần giấc ngủ đã mất”, ông cảnh báo.
 |
| Một bữa ăn sáng của Bryan Johnson. |
Mọi chỉ số sức khỏe của Johnson đều được theo dõi sát sao từ kết quả xét nghiệm máu, nhịp tim, chất lượng giấc ngủ đến thời gian "cương cứng ban đêm". Theo ông, đây là chỉ số sinh học quan trọng, có liên quan đến nguy cơ tử vong sớm ở nam giới.
Johnson cũng thẳng thắn chia sẻ về quan điểm của mình với chuyện quan hệ tình dục. Ông cho rằng nên quan hệ càng nhiều càng tốt, không phải chỉ để vui vẻ, mà là nhằm giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Johnson xem tình dục như một chỉ số sinh học giúp đánh giá hệ tim mạch, hormone và tinh thần đang ở trạng thái tốt. Tuy nhiên, ông lưu ý rằng chất lượng mới quan trọng, không chỉ là tần suất. Điều đó phải giúp cơ thể được kết nối, vui vẻ và sản sinh ra những hormone tích cực.
Johnson còn sử dụng thuốc Cialis liều thấp (2,5 mg/ngày), thường dành cho bệnh nhân rối loạn cương dương, nhưng với mục đích hỗ trợ sức khỏe mạch máu, không phải để cải thiện chuyện chăn gối.
 |
| Bryan Johnson luôn đo chỉ số cơ thể để điều chỉnh thói quen sinh hoạt phù hợp. |
Về ăn uống, Johnson chỉ ăn một bữa mỗi ngày, vào lúc 11h, gọi đó là “bữa tối” để khớp với nhịp sinh học tự nhiên. Món yêu thích của ông là dầu oliu nguyên chất, nguyên liệu dùng cho cả món mặn lẫn ngọt.
Triệu phú 47 tuổi từng dùng thức ăn nhanh lần cuối cách đây 3 năm nhưng chỉ vì chiều theo con trai. “Tôi ăn vài miếng khoai tây chiên và hamburger rồi cảm thấy buồn nôn ngay lập tức”, ông kể lại.
Johnson chưa bao giờ hút thuốc hay nghiện rượu. Thậm chí, cần sa cũng khiến ông từ chối thằng thắn bởi “không ai hút cần mà vẫn khỏe mạnh rạng rỡ".
Thứ duy nhất ông dùng có chứa caffeine là matcha - loại trà xanh Nhật Bản nhẹ nhàng và giàu chất chống oxy hóa.
Những liệu pháp gây tranh cãi
Trong gần 5 năm, Bryan Johnson đều đặn dùng thuốc ức chế miễn dịch rapamycin. Đây là loại thuốc thường dành cho người ghép tạng để ngăn đào thải. Nhưng với cộng đồng chống lão hóa, rapamycin là một “ứng viên sáng giá” vì đã kéo dài tuổi thọ của chuột trong các thử nghiệm.
Johnson đã thử nghiệm nhiều phác đồ khác nhau: dùng liều thấp hàng tuần, liều cao cách tuần và xen kẽ giữa các phác đồ để tối ưu hóa hiệu quả trong khi giảm thiểu tác dụng phụ.
Nhưng đến cuối năm 2024, ông quyết định dừng hẳn loại thuốc này sau khi xuất hiện hàng loạt triệu chứng đáng lo ngại như nhiễm trùng da, rối loạn mỡ máu, đường huyết cao và nhịp tim khi nghỉ ngơi tăng bất thường.
“Tôi không tìm ra nguyên nhân nào khác nên nghi ngờ do rapamycin. Sau khi điều chỉnh liều mà không hiệu quả, tôi quyết định ngừng hẳn”, ông nói.
 |
| Bryan Johnson từng trao đổi huyết tương của bố và con trai. |
Johnson cũng dẫn lại một nghiên cứu mới cho thấy rapamycin có thể làm tăng tốc độ lão hóa sinh học ở một số chỉ số, thay vì làm chậm quá trình này như mong đợi.
Một trong những phương pháp gây tranh cãi nhất mà triệu phú Mỹ từng thực hiện là trao đổi huyết tương với con trai tuổi teen và cha ruột đã cao tuổi. Cụ thể, họ thay phiên truyền huyết tương của nhau để thử xem liệu máu “trẻ” có thể phục hồi cơ thể “già” và ngược lại.
Không dừng lại ở đó, ông còn tiến hành lọc huyết tương của chính mình, thay thế bằng protein albumin - một kỹ thuật y học thường chỉ áp dụng với bệnh nhân suy giảm miễn dịch nặng. Theo lời kể của Johnson, các bác sĩ đã ngạc nhiên trước độ “sạch” của huyết tương ông, đến mức không nỡ vứt bỏ sau khi lọc.
Tuy nhiên, giới khoa học vẫn giữ thái độ thận trọng. Nhiều chuyên gia khẳng định rằng chưa có bằng chứng khoa học đủ mạnh để khẳng định hiệu quả của liệu pháp trao đổi huyết tương trong việc chống lão hóa.
Không chỉ tập trung vào sức khỏe bên trong, Johnson còn theo đuổi các can thiệp thẩm mỹ để cải thiện ngoại hình. Một trong số đó là tiêm mỡ của người khác vào khuôn mặt mình. Tuy nhiên, liệu pháp này đã khiến ông gặp phản ứng dị ứng nghiêm trọng, sưng tấy và biến dạng khuôn mặt.
Hình ảnh gương mặt sưng phồng của Johnson lan truyền trên mạng xã hội khiến nhiều người tranh cãi gay gắt về mức độ rủi ro và cực đoan trong các phương pháp ông lựa chọn. Dù đăng tải loạt ảnh năm 2018-2024 để chứng minh bản thân “trẻ hơn”, nhiều cư dân mạng lại cho rằng dấu hiệu tuổi tác trên gương mặt ông vẫn hiện rõ.
Trong thế giới đa dạng và phong phú, mỗi người đều có những góc nhìn và định nghĩa riêng về sự trưởng thành. Với tác giả Ngân Om, trưởng thành không gói gọn trong tuổi tác, giàu nghèo hay vị trí xã hội. Trưởng thành thực sự là khi chúng ta nhìn lại bản thân và thấy mình đã biết cách yêu thương, chăm sóc chính mình, để từ đó yêu thương và hòa hợp với những người xung quanh.
