Thị trấn Tromso, Na Uy nằm trên vòng cực thuộc những điểm ngắm cực quang nổi tiếng. Vào tháng mùa đông, mặt trời chỉ chiếu sáng vài tiếng, nên người dân bản địa thường chạy bộ về đêm. Đây là hoạt động bình thường với người Tromso và dần phổ biến ở nhiều nơi qua giải chạy đêm Polar night halfmarathon.
Trong khi đó, người Tây Ban Nha tự hào với giải Bilbao night marathon thu hút hàng chục nghìn người tham gia, được công nhận là sự kiện thể thao lớn. Ngoài ra, châu Âu có giải chạy đêm nổi tiếng khác mang tên ING night maruxon luxembourg, bắt đầu từ lúc hoàng hôn và kết thúc khi người cuối cùng về đích.
 |
| Chạy marathon vào ban đêm ngày càng phổ biến. |
Giải vô địch điền kinh thế giới 2019 tổ chức tại Doha, Qatar có nhiều nội dung diễn ra vào nửa đêm để tránh nắng nóng ban ngày của vùng sa mạc. Chạy đêm dường như dần trở thành xu hướng mới giữa lòng thành phố đông đúc. Tại Việt Nam, các giải chạy đêm đang được lên kế hoạch, trong đó VPBank Hanoi marathon ASEAN 2020 (VPHM) tiên phong tổ chức loại hình này. Giải đấu bắt đầu lúc 0h sáng 18/10 và tuân thủ quy định về phòng chống dịch.
Sơn Minh (25 tuổi, Hà Nội) - người đăng ký chạy VPHM năm nay - hào hứng: “Tôi từng tham gia giải của VPBank năm 2019 và vô cùng ấn tượng với quy mô, cách thức tổ chức. Khi biết giải năm nay có chạy đêm, tôi đăng ký ngay vì muốn tận hưởng trải nghiệm mới”.
Nguyễn Tiểu Phương - người được mệnh danh là “bông hồng thép” của làng chạy Việt Nam - chia sẻ, tôi luôn duy trì thói quen ngủ từ 18h, dậy và chạy sớm nhiều năm qua. Về bản chất, chạy đêm trái giờ sinh học, nhưng việc tham gia một giải sẽ không ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe. Thực tế, nhiều VĐV tham gia cự ly dài đã quen xuất phát vào nửa đêm hay rạng sáng.
Chị Phương cũng cho rằng, thành phố Hà Nội nhỏ, mật độ giao thông dày đặc vào ban ngày. Vì vậy, chạy đêm là giải pháp giúp BTC dễ dàng block đường, VĐV không phải đan xen giữa các dòng phương tiện qua lại.
 |
| Chạy đêm giúp VĐV không phải xen lẫn giữa các dòng xe. |
Ngoài ra, VĐV có thể giành thành tích cao nhờ sự thoải mái với làn đường thoáng đãng, không khí trong lành, mát mẻ. “Chạy đêm giúp người tập luyện tập trung và thường có kết quả tốt hơn. Nhiệt độ thấp về đêm hỗ trợ giảm mệt mỏi, hạn chế bị sốc nhiệt”, chị Phương nhấn mạnh.
Theo một runner, cơ thể sau một ngày vận động dễ thích nghi với việc tập luyện buổi tối, giảm thiểu nguy cơ chấn thương, căng cơ so với sáng sớm - sau một đêm cơ thể nghỉ ngơi. Ngoài ra, chức năng cơ bắp, sức mạnh và lượng oxy buổi đêm hấp thụ ở mức cao, giúp người tập có thêm năng lượng và sức bền.
Người thường xuyên tập chạy đêm được cho sẽ cải thiện chức năng phổi, ngăn ngừa bệnh huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, kiểm soát cân nặng, nâng cao tinh thần, sự tự tin... Đồng thời, họ có thêm thời gian duy trì tập luyện, nâng cao thành tích, giảm căng thẳng sau ngày dài bận rộn.
Bình luận