Vì sao mẹ Nhật không chuộng sữa bầu lúc mang thai?

Người Nhật nổi tiếng với chế độ ăn khoa học và tốt cho sức khỏe, điều này ảnh hưởng tới cả chế độ dinh dưỡng khi mang thai. Các bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai có thể trạng bình thường chỉ nên tăng thêm 50 calo trong khẩu phần ăn vào 3 tháng đầu, 250 calo vào 3 tháng giữa và 450 calo vào 3 tháng cuối.

Phụ nữ ở Nhật thường không uống sữa bầu trong quá trình mang thai mà sử dụng sữa tươi không đường hoặc ít đường. Ảnh: Momjunction.

Trong giời gian mang thang, phụ nữ Nhật được khuyến khích bổ sung nước và vận động phù hợp. Chế độ ăn của họ có trọng tâm là ngũ cốc, rau củ, thịt cá và hoa quả, sữa và hoa quả chỉ chiếm một phần nhỏ. Cụ thể, phụ nữ được khuyến khích uống 2 cốc sữa mỗi ngày trong giai đoạn đầu và giai đoạn giữa thai kỳ, thêm một cốc vào giai đoạn cuối.

Tuy nhiên, thay vì uống sữa bầu, phụ nữ Nhật thường chọn uống sữa tươi không đường hoặc ít đường. Thị trường Nhật cũng không có nhiều sản phẩm sữa bầu, những sản phẩm này đều có vị nhạt, ít béo và ít calo. Loại sữa này thường chỉ dành cho phụ nữ có thể trạng yếu hay không thể ăn uống đầy đủ do ốm nghén trong quá trình mang thai.

Phụ nữ Nhật chọn nguồn dinh dưỡng và khoáng chất từ thiên nhiên hơn là các sản phẩm bổ trợ. Ảnh: Japaninfo.

Họ có quan niệm rằng những thứ gì từ tự nhiên đều tốt hơn, và chú trọng bổ sung dưỡng chất qua thực phẩm hay chế độ ăn, hơn là phụ thuộc vào các sản phẩm bổ trợ như vitamin tổng hợp. Thường thì phụ nữ Nhật sẽ chỉ được bác sĩ kê thêm axit folic hoặc sắt.

Các bác sĩ ở Nhật Bản thường rất nghiêm khắc trong vấn đề tăng cân của phụ nữ khi mang thai. Nếu bạn có chỉ số BMI ở khoảng bình thường, từ 18,5 đến 25, mức tăng cân sẽ vào khoảng 7-12 kg. Tuy nhiên, bác sĩ thường khuyến khích phụ nữ tăng ở mức cân tối thiểu và giữ cân nặng của thai nhi ở mức trung bình.