Vì sao người ta chọn ghosting - 'biến mất' trong một mối quan hệ?

Nhiều người chọn cách lẳng lặng rời khỏi một mối quan hệ vì nó giúp họ thoát khỏi sự bất an.

Ghosting là gì?

Ghosting là hành động đột ngột cắt đứt liên lạc với ai đó. Người ghosting sẽ ngó lơ mọi tin nhắn, cuộc gọi cũng như bất kỳ hình thức tiếp cận nào khác. Họ im lặng không đưa ra lời giải thích cho người kia rồi bất ngờ “biến mất".

Dù ghosting có thể xảy ra trong mọi loại mối quan hệ, nó thường được thấy nhiều nhất trong hẹn hò online.

Thuật ngữ ghosting phổ biến cách đây khoảng bảy năm cùng với sự gia tăng của hẹn hò trực tuyến. Nó đã trở thành một mục chính thức trong từ điển Merriam-Webster vào năm 2017.

Tại sao người ta chọn ghosting?

Trang Healthline đã đưa ra những lý do vì sao người ta thích ghosting.

- Nỗi sợ

Bạn lẳng lặng kết thúc một mối quan hệ vì nỗi sợ hãi. Nó có thể là nỗi sợ bắt đầu một mối quan hệ mới hoặc sợ phản ứng của người kia khi bạn nói ra lời chia tay.

- Tránh xung đột

Con người có bản năng xã hội. Việc phá vỡ mối quan hệ xã hội dưới bất kỳ hình thức nào, dù tốt hay xấu, đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do đó, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi không bao giờ gặp lại ai đó thay vì đối mặt với xung đột hoặc các phản ứng có thể xảy ra khi chia tay.

- Xem nhẹ mối quan hệ

Bạn và người kia không có nhiều mối quan hệ chung hay sự liên hệ trong công việc, cuộc sống. Vì vậy, bạn thấy rằng việc “biến mất" không gây ra bất kỳ hậu quả nào.

Tiến sĩ Vilhauer, cựu trưởng chương trình trị liệu tâm lý của Trung tâm Y tế Los Angeles nói trên tờ New York Times: “Việc ghosting liên quan nhiều đến mức độ thoải mái của ai đó và cách họ đối phó với cảm xúc của mình. Rất nhiều người dự đoán mối quan hệ này sẽ dẫn đến những cảm xúc tiêu cực. Họ ghosting vì muốn tránh những điều đó xảy ra".

Làm thế nào để biết bạn có đang bị ghosting hay không?

Hãy thử trả lời những câu hỏi dưới đây.

- Đây có phải là hành vi bình thường đối với họ?

Một số người không có thói quen trả lời tin nhắn ngay lập tức. Vì vậy, bạn không quá nôn nóng nếu đối phương không phản hồi nhanh chóng. Nhưng nếu họ thường phản hồi và đột nhiên ngừng gọi điện hoặc nhắn tin lại cho bạn trong một khoảng thời gian dài bất thường, bạn có thể đã bị ghosting.

- Có gì thay đổi trong mối quan hệ không?

Hai bạn có đang trong giai đoạn chuyển tiếp của một mối quan hệ? Ví dụ, bạn đã tỏ tình và chưa nhận được lời hồi đáp của người kia. Sau đó, họ im lặng. Rất có thể họ chọn cách để bạn tự hiểu câu trả lời là gì.

- Một trong hai người đã trải qua bất kỳ sự kiện lớn nào trong cuộc đời?

Họ đã chuyển đến một nơi mới hay bắt đầu một công việc mới? Hoặc họ trải qua một sự kiện đau buồn, mất mát? Những sự kiện này tạo ra khoảng cách về thể chất hoặc cảm xúc ngày càng lớn giữa hai bạn.

Lúc này, ghosting có vẻ là lựa chọn dễ dàng nhất, ít phức tạp nhất. Trong một số trường hợp, sự im lặng có thể chỉ là tạm thời. Chẳng hạn như gần đây họ đang thực hiện một dự án công việc lớn hoặc có một sự kiện đau buồn trong cuộc sống. Nhưng trong những trường hợp khác, nó có thể là vĩnh viễn.

Nên làm gì nếu bị ghosting?

Đối phó với bất kỳ sự mất mát nào cũng là điều khó khăn, ngay cả khi đó là một người bạn quen qua mạng. Nếu đó là người mà bạn đã gắn bó, việc bị ghosting có thể gây ra những phản ứng cảm xúc khác nhau như đau đớn, dằn vặt.

Bị ghosting cũng có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn. Trong thời đại mà các mối quan hệ bắt đầu trực tuyến ngày càng trở nên phổ biến, việc bị ghosting bởi một người mà bạn đã theo dõi chặt chẽ thông qua tin nhắn hoặc mạng xã hội có thể khiến bạn cảm thấy mình bị bỏ rơi. Nhiều người tự trách bản thân mình hoặc nghĩ mình là người có lỗi.

Cách để vượt qua khi bị ghosting

- Cho người đó một thời hạn.

Bạn không nhận được tin tức từ họ trong một vài tuần hoặc vài tháng và mệt mỏi vì phải chờ đợi? Hãy đưa cho họ một tối hậu thư.

Ví dụ: bạn có thể gửi cho họ một tin nhắn yêu cầu họ gọi điện hoặc nhắn tin trong tuần tới hoặc bạn sẽ cho rằng mối quan hệ đã kết thúc. Điều này có vẻ khắc nghiệt nhưng nó có thể khiến bạn thoát khỏi cảm giác thấp thỏm chờ đợi hoặc dằn vặt.

- Đừng tự động đổ lỗi cho bản thân.

Bạn không có bằng chứng hoặc bối cảnh nào để kết luận lý do tại sao người kia rời bỏ mối quan hệ. Vì vậy, đừng tự hạ thấp bản thân và khiến mình bị tổn thương thêm về mặt tinh thần.

Tiến sĩ Vilhauer nói trên tờ New York Times: “Bạn phải nhớ rằng nếu ai đó ghosting bạn, hành vi đó nói lên nhiều điều về họ hơn là về bạn”.

- Đừng tìm cách vượt qua những cảm xúc tiêu cực bằng cách lạm dụng chất kích thích.

Đừng làm tê liệt cơn đau bằng rượu hoặc các chất gây nghiện khác. Những “cách khắc phục” này chỉ là tạm thời và bạn có thể thấy mình phải đương đầu với những cảm giác khó khăn sau này vào thời điểm khác, chẳng hạn như trong mối quan hệ tiếp theo.

- Dành thời gian cho bạn bè hoặc gia đình.

Tìm kiếm sự đồng hành của những người mà bạn tin tưởng. Ở trong các mối quan hệ lành mạnh, tích cực có thể khiến bạn không quá bận tâm đến việc bị ghosting nữa.

- Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp.

Đừng ngại liên hệ với chuyên gia trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn, những người có thể giúp bạn nói rõ những cảm xúc phức tạp mà bạn có thể có. Họ cũng có thể cung cấp cho bạn cách để trở nên mạnh mẽ, vững vàng hơn.

Cuối cùng, dù bạn là người ghosting hay bị ghosting thì luôn nhớ: hãy đối xử với người khác theo cách bạn muốn được đối xử.

Kết thúc một mối quan hệ có thể khó khăn và đôi khi đau đớn. Nhưng đối xử tử tế và tôn trọng với mọi người có thể giúp bạn không phải hối hận trong mối quan hệ này và cả những mối quan hệ tiếp theo.