Nhân dịp lễ Vu Lan, Hoàng Minh Nhật, Vua đầu bếp Việt Nam 2014 sẽ hướng dẫn cách thực hiện những món chay đơn giản, ngon và bổ dưỡng.
Trong clip đầu tiên, Vua đầu bếp đã đem đến món cơm gạo lứt bọc lá sen. Lần này, cô lựa chọn nem nấm hạt sen với nguyên liệu chủ yếu là các loại nấm, hạt sen, cà rốt và măng tây để giới thiệu với độc giả.
Theo Minh Nhật, các loại nấm ăn là món khoái khẩu của nhiều người. Không chỉ vậy, nấm còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch...
Riêng nấm hương có tác dụng điều tiết chuyển hóa, tăng cường năng lực miễn dịch của cơ thể, ức chế tế bào ung thư, hạ huyết áp, giảm cholesterol máu, phòng ngừa sỏi mật và sỏi tiết niệu, trợ giúp tiêu hóa... Bên cạnh đó, cà rốt, măng tây và hạt sen đều có những công dụng tốt cho sức khỏe.
Nem nấm hạt sen
Nguyên liệu:
- Vỏ bánh đa nem
- Nấm hương tươi: 150 g
- Nấm bào ngư: 150 g (có thể thay thế bằng các loại nấm tươi khác)
- Cà rốt: 1 củ
- Măng tây: 150 g
- Hạt sen: 100 g
Cách làm:
B1: Thái nhỏ nấm hương, nấm bào ngư.
B2: Măng tây thái hạt lựu.
B3: Cà rốt dùng bàn bào nhỏ bào thành sợi.
B4: Cho các loại nhân vào xào chín, nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn.
Chú ý, dùng muỗng gỗ ấn cho hạt sen nhuyễn ra.
B6: Xúc phần nhân ra bát. Cuốn nem.
B7: Rán nem và trình bày ra đĩa.
Lưu ý: Để bánh đa nem đc giòn lâu, có thể cho vài giọt nước cốt chanh vào dầu ăn trước khi chiên hoặc pha bột năng vào nước làm mềm vỏ bánh.
> Xem lại Vua đầu bếp hướng dẫn làm món Cơm gạo lứt bọc lá sen tại đây.
Vua đầu bếp hướng dẫn làm món chay tốt cho sức khỏe
4
Vào mùa lễ Vu Lan nhiều gia đình thường lựa chọn các món chay trong thực đơn hàng ngày. Dưới đây là gợi ý của Vua đầu bếp Việt Nam về món ăn vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.
Vua đầu bếp hướng dẫn làm cơm gạo lứt bọc lá sen
5 4
Ăn chay ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều gia đình ưa chuộng, nhất là trong dịp lễ Vu Lan. Minh Nhật sẽ hướng dẫn bạn cách làm món chay từ gạo lứt rất tốt cho sức khỏe.
2 1
Bên cạnh lý do tôn giáo, hiện nay nhiều người ăn chay theo mốt vì tin rằng rau củ quả sẽ giúp họ có làn da mịn màng và cơ thể thon gọn hơn, nhưng kết quả hoàn toàn ngược lại.
