 |
| Việc duy trì nhịp sống rộn ràng khiến con người ngày càng mất kiên nhẫn. Họ dễ bực bội vì những chuyện nhỏ như giao đồ ăn chậm, xếp hàng dài. Nghiên cứu năm 2017 của ĐH Rochester (Mỹ) cho thấy nếu dành 15 phút tĩnh lặng mỗi ngày, con người cảm thấy bình ổn hơn. Đặc biệt, dịp Tết Nguyên đán, khi có thời gian, người trẻ nên dành khoảng 15 phút ở một mình vì 6 lý do dưới đây. Ảnh: GoodFon. |
 |
| 1. Thấy thư giãn hơn: Đây là cơ hội tuyệt vời để ngồi xuống, nhắm mắt và thả lỏng cơ thể. Tương tự giấc ngủ trưa, việc dành thời gian ở một mình 15 phút mỗi ngày trong dịp Tết giúp người trẻ cảm thấy trẻ hóa, tràn đầy sinh lực. Ảnh: Dissolve. |
 |
| 2. Giảm căng thẳng: Khi ở một mình, thả lỏng đầu óc, không suy nghĩ bất cứ điều gì, bạn tạm “tắt” chức năng tư duy phức tạp của não bộ. Điều này giúp giảm căng thẳng. Ảnh: Getty Images. |
 |
| 3. Tăng năng suất: Khi tạm thời loại bỏ sự phiền nhiễu từ môi trường xung quanh, bạn có thể suy nghĩ, tập trung tốt hơn. Nhờ đó, năng suất làm việc tăng lên. Bạn sẽ hoàn thành công việc nhanh gấp đôi sau đó. Ảnh: Shutterstock. |
 |
| 4. Giải quyết vấn đề hiệu quả hơn: Khi tâm trí có thể gạt bỏ phiền nhiễu trong khoảng thời gian nhất định, bạn có thể xử lý tốt hơn những vấn đề đè nặng mình bấy lâu và đưa ra giải pháp tốt nhất. Ảnh: Shutterstock. |
 |
| 5. Quyết định tốt hơn: Khi không có ai ở bên cạnh đưa ra quan điểm, ý kiến nhằm tác động đến mình, bạn đang ở trạng thái tốt để nhìn nhận vấn đề, suy ngẫm về các quyết định quan trọng và đi theo hướng mình muốn. Ảnh: Raising Children Network. |
 |
| 6. Hiểu biết chính mình hơn: Những khoảng lặng trong dịp Tết Nguyên đán là dịp tốt để tìm thấy tiếng nói của chính mình, kết nối với cảm xúc thực sự của bản thân và hiểu biết mình hơn. Ảnh: TreeHugger. |
