 |
| 1. Nước ép táo: Theo Eat this, nước ép táo được nhiều người cho là tốt với sức khỏe. Tuy nhiên, lượng đường trong thức uống này có thể dẫn đến béo phì. Độ ngọt của ly nước ép táo tương đương với một lon nước ngọt có ga. Ảnh: Eat this. |
 |
| 2. Nước trái cây: Các loại nước trái cây trong siêu thị, cửa hàng tiện lợi thường chỉ chứa 5-10% hoa quả. Thành phần chủ yếu là si rô ngô với lượng fructose cao. Nguyên liệu này có giá thành rẻ, trở nên phổ biến và được các nhà máy sử dụng. Si rô ngô ngọt hơn đường, làm kích thích cảm giác thèm ăn. Ảnh: Eat this. |
 |
| 3. Sinh tố đóng chai: Các loại nước uống chứa nhiều đường nhưng lại đánh lừa người tiêu dùng rằng chúng tốt cho sức khỏe. Nước ép sẽ loại bỏ hết chất xơ có trong trái cây và rau củ, để lại đường. Ảnh: Eat this. |
 |
| 4. Nước ngọt có ga: Trung bình, một lon soda cung cấp 130 calo. Đối với những người muốn giảm cân, thức uống này khiến họ khó điều chỉnh lượng ăn phù hợp. Uống nhiều nước ngọt có ga làm tăng lượng mỡ nội tạng, gây béo bụng. Ảnh: Eat this. |
 |
| 5. Đồ uống có cồn: Rượu, bia bổ sung lượng calo rỗng vào cơ thể. Bạn vẫn nạp năng lượng nhưng không nhận được chất dinh dưỡng từ đồ uống này. Đây là một trong những yếu tố gây tăng cân. Ảnh: Eat this. |
 |
| 6. Sữa lắc: Thức uống làm từ kem, sữa kết hợp cùng các nguyên liệu như bánh hạnh nhân, bánh quy giòn chứa lượng lớn calo. Bên cạnh đó, nó có chất béo chuyển hóa, tăng lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Ảnh: Eat this. |
 |
| 7. Cà phê pha sẵn: Một số loại cà phê chứa nhiều chất làm ngọt, hương liệu chocolate và caramel. Các thành phần khiến nó cung cấp lượng calo cao, khiến bạn dễ tăng cân. Ảnh: Eat this. |
