Rượu
Uống rượu chừng mực sẽ không sao, nhưng uống quá nhiều có thể gây rối loạn cương dương hoặc khó đạt được cực khoái. Uống rượu nhiều khiến bạn cảm thấy lúc nào cũng buồn ngủ, vì thế đừng nghiện ngập quá.
Thịt đỏ
Một số loại thịt đỏ có thể gây mất cân bằng hormone tự nhiên nếu bạn ăn nhiều. Tuy nhiên, thịt đỏ rất giàu protein và kẽm giúp tăng cường cơ bắp cho nên bạn vẫn nên tiêu thụ với một lượng nhất định.
Đậu nành
Đậu nành có rất nhiều protein, ăn nhiều loại hạt này làm ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, giảm testosterone trong cơ thể và giảm lượng tinh trùng.
Bạc hà
Tinh dầu trong bạc hà làm giảm testosterone, kéo theo giảm ham muốn tình dục.
Cam thảo
Cam thảo có mùi thơm nhưng lại chứa phytoestrogens làm giảm testosterone.
Nước tăng lực
Quinin là một thành phần trong nước tăng lực, làm giảm ham muốn, cho nên hãy cân nhắc kĩ trước khi dùng nó.
Chocolate
Chocolate có chứa anandamide và phenylethylamine – 2 thành phần chính khiến cơ thể sản sinh ra endorphins (hooc môn hạnh phúc). Tuy nhiên, ca cao lại chứa methylxantines, làm giảm ham muốn.
Thức ăn chiên rán
Những chất béo chuyển hóa trong thức ăn chiên rán làm giảm ham muốn ở cả nam và nữ. Bởi vì nó làm giảm lượng tinh trùng và khiên tinh trùng di chuyển chậm chạp hơn ở nam giới và gây trở ngại quá trình thai nghén ở nữ giới.
Bắp rang bơ
Thực phẩm này dùng để ăn vặt khi đi xem phim rất lý tưởng, nhưng hóa chất được sử dụng trong lớp lót của túi bắp có thể gây giảm ham muốn tình dục.
Vậy nên ăn gì?
Các nhà khoa học cho rằng não là cơ quan quan trọng nhất sản sinh ra các chất hóa học và các loại hooc môn làm tăng ham muốn yêu đương. Bởi vậy, chúng ta nên ăn đúng loại thức ăn tốt cho não.
Đó là những thức ăn tăng cường dopamine (hooc môn tạo ra niềm vui): Ăn nhiều thức ăn chứa protein vì chúng có axit amino - chuyển hóa thành neurotransmitter (chất dẫn truyền thần kinh) trong não. Axit amino có trong thịt đỏ, dầu cá, trứng, pho mát, sữa, chuối, củ cải đường…
Sự sản xuất dopamine phụ thuộc vào vitamin và khoáng chất, cho nên hãy ăn nhiều rau quả chứa nhiều vitamin A, B6, C.Các gia vị sau cũng làm tăng dopamine: húng quế, tiêu đen, ớt, thì là, hạt lanh, tỏi, gừng, nghệ, hương thảo, mù tạc, vừng… Cạnh đó, uống một chút rượu cũng làm tăng dopamine, khiến bạn cảm thấy dễ chịu.
Nếu chất béo của cơ thể quá thấp cũng làm giảm ham muốn nên hãy ăn thêm các chất béo có lợi cho sức khỏe như bơ, hạnh nhân, các loại hạt và dầu cá.
