Ăn gì để bảo vệ 'vùng kín' luôn khỏe mạnh?

Cải thiện dinh dưỡng giúp phụ nữ tránh được bệnh phụ khoa. Ảnh: Shutterstock.

Theo bác sĩ chuyên khoa II Quan Vũ Ngọc, Viện Y dược học Dân tộc (TP.HCM), nếu không được điều trị kịp thời, bệnh phụ khoa có thể khiến phụ nữ gặp biến chứng nghiêm trọng như vô sinh, thậm chí ung thư đường sinh dục.

Để phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa hiệu quả, bên cạnh việc giữ vệ sinh vùng kín, thăm khám định kỳ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng.

Bác sĩ Ngọc khuyến nghị phụ nữ nên ưu tiên các thực phẩm giàu probiotics như sữa chua để cân bằng hệ vi sinh âm đạo. Rau củ quả tươi như bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ cung cấp vitamin và chất xơ, giúp tăng cường đề kháng tự nhiên.

Tỏi cũng là thực phẩm vàng nhờ tính kháng khuẩn mạnh, hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn có hại. Ngoài ra, đậu nành chứa estrogen tự nhiên giúp duy trì cân bằng nội tiết tố. Uống đủ nước mỗi ngày cũng góp phần duy trì độ ẩm vùng kín và hạn chế viêm nhiễm.

Một số thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Cụ thể, đồ cay nóng, thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá khiến hệ miễn dịch suy yếu. Các món ăn nhiều đường làm gia tăng nguy cơ nhiễm nấm, trong khi hải sản dễ gây dị ứng với người có cơ địa nhạy cảm.

Để bảo vệ sức khỏe phụ khoa, chị em cần vệ sinh vùng kín đúng cách, sử dụng sản phẩm dịu nhẹ, tránh thụt rửa sâu. Phụ nữ cần ,ựa chọn quần lót cotton, thay đổi thường xuyên để giữ vùng kín khô thoáng.

Bác sĩ Ngọc cho biết khám phụ khoa định kỳ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu viêm nhiễm. Ngoài ra, duy trì chế độ ăn uống khoa học, tăng cường rau xanh, trái cây, vitamin và khoáng chất là cách đơn giản nhưng hiệu quả để tăng sức đề kháng.

"Một lối sống tình dục an toàn, sử dụng các biện pháp bảo vệ cũng giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục", bác sĩ Ngọc nhấn mạnh.