Cách khắc phục tình trạng khó thở hậu Covid-19

Thứ sáu, 20/5/2022 09:10 (GMT+7)
09:10 20/5/2022

Khó thở hậu Covid-19 được cho là do tổn thương tại phổi, tim mạch hay yếu cơ. Tình trạng khó thở thường xuất hiện khi chúng ta hoạt động gắng sức.

Theo Hướng dẫn Phục hồi chức năng và tự chăm sóc các bệnh có liên quan sau mắc Covid-19 ban hành cùng Quyết định 1242 ngày 19/5 của Bộ Y tế, khi xuất hiện khó thở, chúng ta cần bình tĩnh. Bước tiếp theo là dừng các hoạt động gắng sức, lựa chọn tư thế phù hợp để giảm khó thở, tập thở hoành và thở theo nhịp: Hít vào trước khi thực hiện hoạt động gắng sức, thở ra trong khi thực hiện hoạt động gắng sức.

Tư thế làm giảm khó thở

Một số tư thế làm giảm khó thở: Hãy kết hợp tập thở ở các tư thế này để giảm khó thở

Các kỹ thuật thở

* Thở cơ hoành hay thở bụng giúp thư giãn và giảm khó thở

- Nằm hoặc ngồi tư thế thoải mái, 1 tay đặt lên bụng, thả lỏng cơ thể và tập trung vào việc hít thở.

- Hít vào từ từ bằng mũi, đồng thời bụng phình lên đẩy tay lên.

- Nín hơi 1-2 giây sau nín hơi càng lâu càng tốt.

- Thở ra bằng miệng, đồng thời bụng hóp lại.

- Nín hơi trước khi tiếp tục nhịp thở tiếp theo.

* Thở theo nhịp

Nếu khó thở khi gắng sức như leo cầu thang, đi lên dốc hãy chia nhỏ hoạt động để thực hiện dễ dàng. Ví dụ khi leo cầu thang.

- Hít vào bằng mũi bước 1 chân lên cầu thang

- Thở ra bằng miệng đồng thời bước tiếp chân tiếp theo lên.

Những ca bệnh Covid-19 đặc biệt

Ca tái mắc Covid-19 sau 3 tuần và người nhiễm nCoV lâu nhất thế giới là hai trường hợp gây chú ý tại Đại hội Vi sinh lâm sàng và Bệnh truyền nhiễm châu Âu năm nay.

08:36 28/4/2022

Vì sao tình trạng tái mắc Covid-19 ngày càng phổ biến?

Sự xuất hiện của các chủng mới với khả năng né tránh miễn dịch khiến tình trạng tái mắc Covid-19 ngày càng phổ biến. Các chuyên gia cho rằng chúng ta có thể tái mắc đến suốt đời.

10:11 19/5/2022

Dịch Covid-19

Phát hiện mới về hậu quả của Covid-19

16:00 3/11/2022 16:00 3/11/2022 Sức khỏe Sức khỏe

Nghiên cứu mới cho thấy Covid-19 gây hại cho hệ vi sinh vật đường ruột, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như đầy hơi và trào ngược axit.

Covid-19 vẫn gây chết người nhưng đã thay đổi về nhân khẩu học

16:58 29/9/2022 16:58 29/9/2022 Sức khỏe Sức khỏe

Bang California, Mỹ, đang có sự thay đổi về nhân khẩu học trong số ca tử vong. Theo các chuyên gia, xu hướng này tương tự với toàn nước Mỹ và nhiều nước khác trên thế giới.

Phát hiện virus bí ẩn giống SARS-CoV-2 ở Nga

06:20 24/9/2022 06:20 24/9/2022 Sức khỏe Sức khỏe

Với protein gai có thể dễ dàng bám vào tế bào người như nCoV, loại virus này khiến các nhà khoa học lo lắng. Đặc biệt, vaccine và kháng thể Covid-19 không có tác dụng với nó.

Đại dịch mới ở những người khỏi Covid-19

20:05 19/9/2022 20:05 19/9/2022 Sức khỏe Sức khỏe

Nghiên cứu mới cho thấy ngay cả người nhiễm nCoV nhẹ cũng có nguy cơ bị đau tim, đột quỵ cao hơn. Điều này dấy lên mối lo về đại dịch bệnh tim mạch ở những người khỏi Covid-19.