 |
Bạn cần chạy bộ bao lâu để tiêu thụ hết một chiếc bánh chưng nặng 1 kg?
Bánh chưng là một trong những món ăn phổ biến nhất trong dịp Tết. Tuy nhiên, năng lượng mà món ăn này nạp vào cơ thể đặc biệt cao. Một chiếc bánh chưng cỡ vừa nặng 1 kg tương đương với 3.176 calo. Bạn phải chạy bộ 423 phút, tập yoga 1.059 phút mới tiêu hao hết số calo này. Ngoài ra, bánh chưng do có nhiều gạo nếp sẽ gây đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, không tốt cho người bị dạ dày. |
 |
Nếu ăn hết một đĩa nem 5 cái, bạn đã tiêu thụ khoảng bao nhiêu calo?
1 cái nem/chả giò rán cỡ nhỏ (nặng khoảng 72 g) tương đương 85 calo. Nếu ăn hết 1 đĩa nem rán, đồng nghĩa bạn đã nạp vào cơ thể 425 calo. Nem rán tuy thơm ngon nhưng là món chiên rán nên nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. |
 |
Hành muối không có tác dụng nào dưới đây?
50 g hành muối chỉ chứa 11 calo. Nhìn chung, món ăn này có lợi cho sức khỏe nếu tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Thậm chí, nó còn giúp giảm cân, kích thích tiêu hóa, có lợi cho đường ruột. Nhưng do hành ngâm có tính chua nên ăn nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là khi ăn với các món mặn có lượng đạm và protein cao. |
 |
Sai lầm khi ăn thịt đông?
Do ngậy, thơm ngon nên thịt đông trở thành món rất được yêu thích vào dịp Tết ở miền Bắc. Tuy nhiên, ăn nhiều thịt đông rất dễ tăng cân. 100 g thịt đông tương đương với 239 calo. Các thành phần trong thịt đông thường bao gồm giò, tai và bì lợn. Đây đều là những nguyên liệu chứa hàm lượng cholesterol cao. Chuyên gia y tế khuyến cáo nên ăn cùng dưa hành để giảm độ ngán, tránh ăn với cơm vì làm tặng lượng calo nạp vào cơ thể. Ngoài ra, nếu tiêu thụ nhiều thịt đông, bạn cần bổ sung thêm một số loại hoa quả sau bữa cơm để hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể. |
 |
Một kg thịt kho tương đương với bao nhiêu calo?
Một kg thịt kho tương đương 2.300 calo. Để chế biến món ăn này, chúng ta thường dùng tới thịt ba chỉ, nhiều mỡ nên hàm lượng cholesterol cao. Ngoài ra, nhiều người có thói quen kho thịt với trứng. Loại thực phẩm này cũng cung cấp nhiều calo, một quả trứng trung bình cung cấp tới 300 calo. |
 |
Hạt nào trong số các hạt dưới dây cung cấp nhiều calo nhất?
100 g hạt hướng dương chứa 600 calo. Hạt hướng dương được xếp vào loại chứa hàm lượng calo khiêm tốn và vừa phải. Nó có thể trở thành một phần của chế độ ăn uống lành mạnh nếu sử dụng điều độ và thay cho đồ ăn vặt có hàm lượng calo cao hơn. Hạt hướng dương có nhiều axit béo không bão hòa. Các axit này thể giúp cho sức khỏe tim mạch trong trường hợp ăn vừa đủ. |
 |
Hạt hướng dương và hạt dẻ cười, hạt nào cung cấp ít calo hơn?
Tương tự như hạt hướng dương, lượng calo trong hạt dẻ cười rơi vào khoảng 568 calo cho khoảng 100 g. Hạt dẻ cười được xếp vào một trong những loại hạt có hàm lượng calo thấp nhưng có lợi cho sức khỏe vì giàu protein. Mặc dù giàu năng lượng, nhưng hạt dẻ cười lại hỗ trợ việc giảm cân. Chúng chứa nhiều protein và chất xơ, làm tăng cảm giác no và giúp bạn ăn ít hơn. |
 |
Tác hại của việc ăn nhiều mứt trái cây?
100 g mứt trái cây tương đương 320 calo. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên hạn chế ăn mứt trái cây vào ngày Tết vì nó chứa nhiều đường. Đặc biệt với những người béo phì, ăn nhiều mứt dễ dẫn tới việc bỏ bữa chính vì tăng lượng đường trong máu. |
 |
Xôi nào ít calo nhất?
100 g gạo nếp có thể nấu được 200 g xôi tương đương 545 calo. Xôi trắng được xem là ít calo nhất. Lượng calo của các loại xôi thường khác nhau tùy thuộc loại mà bạn ăn. Do xôi chứa nhiều tinh bột và đường nên rất dễ tăng cân. |
Tuyến bài "Tết, ăn đậm, mỡ phải làm sao?" do Zing News và 25 FIT đồng thực hiện nhằm gợi ý những phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp độc giả có được cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Với 25 phút tập mỗi buổi, 2 buổi mỗi tuần, công nghệ EMS của 25 FIT giúp người tập giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả, lấy lại vóc dáng sẵn sàng đón hè. Độc giả theo dõi thông tin chi tiết tại đây.
