Giảm cân hiệu quả với 7 loại trái cây giàu chất xơ
Lựu, bưởi, kiwi, lê, táo hay bơ là những trái cây chứa hàm lượng chất xơ cao, dưỡng chất quan trọng giúp bạn giảm cân và kiểm soát trọng lượng hiệu quả.
9 thực phẩm là liều thuốc giúp bạn sống lâu
Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) trong vòng 30 năm, chế độ ăn uống bao gồm các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh có thể tăng cơ hội để bạn sống lâu hơn.
Cách ăn uống và tập luyện phù hợp với từng tạng người
Có 3 tạng người chính là ectomorph, mesomorph và endomorph. Chúng ảnh hưởng rất nhiều đến chế độ dinh dưỡng và quá trình luyện tập, giảm cân mà nhiều người không để ý.
10 thói quen thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Ăn đúng giờ, uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên... là những thói quen bạn nên thực hiện để thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe.
5 công thức đơn giản đo chỉ số BMI
Thông qua chỉ số BMI (Body Mass Index) bạn có thể biết chính xác mình đang mắc bệnh béo phì, thừa cân hay suy dinh dưỡng.
5 loại trái cây bạn nên ăn hàng ngày
Chuối, táo, lê hay xoài là những loại trái cây giàu vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể mà bạn nên ăn hàng ngày.
10 thực phẩm có thể ăn thoải mái sau 18h
Cải bắp, nấm, cá thu, hay cần tây... là những thực phẩm chứa rất ít calo, giàu dinh dưỡng bạn có thể ăn thoải mái sau 18h mà không sợ tăng cân.
Bài thuốc chữa bệnh từ mỡ lợn không phải ai cũng biết
Mỡ lợn là một thực phẩm thông dụng nhưng dần được thay thế bằng dầu ăn, tuy nhiên nếu không ăn mỡ lợn, bạn đã bỏ phí 12 bài thuốc này.
Cách cải thiện tình trạng thấp bé, nhẹ cân ở trẻ nhỏ
Phụ huynh cần theo dõi chiều cao, cân nặng của con mình thường xuyên để kịp thời phát hiện tình trạng thấp bé, nhẹ cân và tìm ra hướng khắc phục hiệu quả.
Nguyên nhân chất béo tích tụ ở từng vùng trên cơ thể
Béo bụng là do tiêu thụ nhiều đường, carbs tinh chế, trong khi mỡ ở vùng lưng là kết quả của di truyền hoặc mặc áo ngực quá chật.
5 loại thực phẩm gây hại cho mắt
Bánh quy, bơ thực vật, đồ ăn chiên rán... là những thực phẩm có thể gây hại tới đôi mắt, gây suy giảm thị lực và nhiều vấn đề nguy hiểm về mắt khác mà nhiều người không biết.
Sử dụng collagen thế nào là phù hợp?
Thời gian gần đây, phụ nữ rất quan tâm đến collagen, nhất là collagen uống, do vừa có tác dụng làm đẹp, vừa cải thiện sức khỏe.
Thực phẩm giúp bạn vẫn khỏe mạnh dù thức đêm xem Euro
Sữa nóng, ngũ cốc hay chuối là những thực phẩm ăn đêm tốt cho sức khỏe, không gây béo và mang lại năng lượng sau những buổi thức đêm xem bóng đá.
15 quan niệm sai lầm về ăn uống bạn không nên tin
Có rất nhiều quan niệm về thực phẩm và chế độ ăn uống được mọi người tham khảo, áp dụng. Tuy nhiên, không phải mọi quan niệm đó đều đúng.
5 loại thực phẩm phụ nữ nên tránh xa
Đồ uống có ga, kẹo cao su, thịt đỏ, sữa chua ít béo... là những thực phẩm có hại cho cơ thể mà phụ nữ nên tránh xa để bảo vệ sức khỏe.
Vì sao ăn quá nhiều chuối gây hại cho cơ thể
Chuối tiêu có giá trị dinh dưỡng cao, tuy nhiên không phải là thích ăn bao nhiêu tùy ý và ăn thế nào cũng được.
Loại nước giải khát giúp bạn giảm 5 kg trong 7 ngày
Chỉ với cà rốt, dưa chuột, hạt lanh, bạn có thể sở hữu vóc dáng thon gọn, giảm tới 5 kg trong vòng một tuần.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn cơm hàng ngày?
Nhiều người muốn giảm cân cho rằng gạo chính là thủ phạm gây béo phì. Tuy nhiên, nếu ăn cơm hàng ngày, bạn sẽ nhận được lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà thực phẩm này mang lại.
Tác dụng phụ đáng sợ của dầu cá ai cũng cần biết
Dầu cá rất quen thuộc với chúng ta, tuy nhiên không phải ai cũng có hiểu biết đúng về lợi ích, tác dụng phụ cũng như liều lượng tiêu thụ mỗi ngày.
HLV 9X giảm mỡ vòng 2 với thực đơn 6 bữa mỗi ngày
Tập luyện kết hợp nhiều bộ môn cùng thực đơn không cần ăn kiêng khắc nghiệt, huấn luyện viên trẻ Nhật Linh vẫn tăng cơ, giảm mỡ dễ dàng.