Theo Beauty Ulifestyle, Liying Liu (đến từ Đài Loan, Trung Quốc) gây chú ý khi có cách giảm cân hiệu quả. Gần đây, cô đăng clip chia sẻ phương pháp giảm 11,5 kg trên trang cá nhân. Đoạn video này thu hút hơn một triệu lượt xem, 1.000 bình luận từ dân mạng.
Liying Liu cho biết cô từng nặng gần 63 kg. Lúc đó, cô thường xuyên uống rượu. Sau khi nỗ lực, cân nặng của cô giảm xuống còn 51,5 kg.
  |
Liying Liu giảm cân thành công với phương pháp lành mạnh. Ảnh: Beauty Ulifestyle. |
Cô gái Trung Quốc từng dùng thử thuốc giảm cân Đông và Tây y, móc họng... Song chúng vừa mang lại cảm giác đau đớn, vừa ảnh hưởng đến cơ thể. Vì vậy, Liu mong muốn sử dụng các phương pháp giảm cân lành mạnh.
Liying Liu vẫn ăn đủ 3 bữa/ngày. Khi không đói, cô cắt bớt còn 2 bữa. Với nữ vlogger, bữa sáng là quan trọng nhất, giúp cô cảm thấy tràn đầy năng lượng.
"Tôi sẽ mang hộp cơm cho bữa trưa và kèm theo một thức uống". Đặc biệt, cô luôn chọn đồ uống không đường.
Đến bữa tối, Liu ăn khoai tây nghiền và súp lơ với mỳ ống. Lượng calo cho phần ăn khoảng 404 calories.
Liu còn bật mí cô không ăn sau 18h, bỏ rượu hoàn toàn. Nếu thực sự thấy đói vào buổi tối, cô sẽ ăn 1-2 miếng bánh quy hoặc chocolate.
 |
| Do diễn biến của dịch bệnh, Liying Liu chọn cách tập gym tại nhà. Ảnh: Beauty Ulifestyle. |
Hồi đầu, Liying Liu chỉ tập được 10 phút do mệt. Sau 2-3 tháng, cô tăng thời gian tập luyện lên một tiếng. Thay vì liên tục, cô lựa chọn cách tập theo từng phân đoạn. Cụ thể, Liu giãn cơ vào lúc 16h, sau 10 phút tập aerobic. Đến 17h, tập bài liên quan đến sức bền và nghỉ ngơi.
Trước đây, Liu chưa từng tập kéo giãn cơ bởi cô cảm thấy không thể thả lỏng cơ thể. Tuy nhiên, sau khi tập, cô thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn. Bên cạnh đó, Liu còn tập nhảy theo các nhóm nhạc Hàn Quốc hoặc có khi tìm bài thể dục nhịp điệu trên mạng.
Nữ vlogger chỉ ra rằng việc đại tiện có vai trò quan trọng. Thói quen không "đi ngoài" hàng ngày khiến chất bẩn trong dạ dày không thể thải ra. Vì vậy, cô khuyên mọi người nên uống nhiều nước để giúp tiêu hóa thức ăn và đốt cháy chất béo.
