Để mụn nhanh biến mất, có những điều nên làm và không nên làm nhằm giảm bớt sự viêm nhiễm, theo Glamour. Chữa mụn đúng cách còn góp phần giúp vết thâm sau mụn nhanh lành, đồng thời ngăn ngừa sẹo mụn.
Xem lại thói quen sinh hoạt
Chế độ ăn có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất bã nhờn, điều hòa hormone và viêm nhiễm.
Khi dung nạp nhiều thực phẩm có chỉ số GI (glycemic index) cao như bánh mỳ trắng, khoai tây chiên, mỳ ống, đồ ăn chế biến sẵn, lượng đường trong máu có xu hướng tăng nhanh. Lượng đường trong máu tăng đột biến dẫn đến gia tăng tình trạng viêm nhiễm, khiến da tiết nhiều dầu hơn. Đây là một trong những nguyên nhân hình thành mụn.
Nên chuyển sang dùng thực phẩm có chỉ số GI thấp như tinh bột nguyên cám, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt. Chúng giàu chất xơ góp phần làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu sau bữa ăn.
Tránh ăn nhiều đường tinh chế có trong đồ ngọt, soda, thức uống chứa đường.
  |
| Chế độ ăn và sinh hoạt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Ảnh: Agemanagementmed, Good Housekeeping. |
Nếu đang bị mụn trứng cá, căng thẳng sẽ khiến nó trở nên tồi tệ hơn. Bác sĩ da liễu Joshua Zeichner ở New York, Mỹ cho biết: "Căng thẳng khiến cơ thể sản xuất quá mức một số hormone như cortisol. Những hormone này kích thích các tuyến bã nhờn hoạt động quá mức. Việc sản xuất quá mức dầu này làm tắc nghẽn lỗ chân lông".
Theo bác sĩ Joshua Zeichner, giúp cơ thể bình tĩnh, tránh căng thẳng sẽ giảm thiểu lượng hormone cortisol. Ông khuyến nghị nên ngủ đủ giấc để giữ mức cortisol ở mức thấp.
Không chạm tay lên mặt
Trong suốt cả ngày, chúng ta chạm tay vào rất nhiều đồ vật như tay nắm cửa, tiền, vòi xịt trong nhà vệ sinh, thực phẩm… Những đồ vật này chứa nhiều vi khuẩn và các chất gây dị ứng tiềm ẩn.
Khi liên tục chạm vào gương mặt, bạn sẽ chuyển bụi bẩn và vi khuẩn từ tay lên da mặt. Từ đó, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông, hình thành mụn.
Vì không thích các khuyết điểm trên da, ví dụ như mụn, mà bạn có xu hướng chọc, bóp hay nặn chúng. Điều này ảnh hưởng xấu đến hàng rào bảo vệ da. Khi đó, vi khuẩn, chất độc hại từ môi trường càng dễ xâm nhập và gây bùng phát mụn.
Dưỡng da tối giản
Nếu đang có mụn, bạn nên chăm sóc da đơn giản, tập trung vào các bước cần thiết nhất như làm sạch, dưỡng ẩm, tẩy da chết và chống nắng.
Tránh sử dụng sữa rửa mặt tạo nhiều bọt. Sữa rửa mặt nên dùng là loại tạo cảm giác làm sạch nhẹ nhàng, không khiến da bị căng kít, kích ứng sau khi rửa. Nên tìm kiếm những sản phẩm rửa mặt dành cho da nhạy cảm, có độ pH thấp.
 |
| Tìm kiếm mỹ phẩm chăm sóc da được thiết kế cho da mụn, da nhạy cảm. Ảnh: Outfit Trends. |
Da mụn cũng cần được dưỡng ẩm và chống nắng đầy đủ. Dưỡng ẩm giúp khôi phục hàng rào bảo vệ da, duy trì độ ẩm cần thiết để da khỏe mạnh hơn. Mặt khác, nếu bạn sử dụng các loại kem bôi trị mụn, hãy dưỡng ẩm trước đó vì kem bôi trị mụn có thể gây khô da.
Chọn kem dưỡng ẩm chứa một số thành phần giúp ích cho việc trị mụn như salicylic acid, chiết xuất rau má, cây diếp cá. Ngoài ra, glycerin và hyaluronic acid đều rất tốt để giữ nước cho da mà không gây mụn.
Chống nắng giúp ngăn ngừa sự tấn công của tia UV, bảo vệ da và ngừa thâm sau mụn.
Kem chống nắng khoáng chất (hay vật lý) thích hợp cho làn da dễ bị mụn hay nhạy cảm. Những loại kem chống nắng này thường được pha chế với titanium dioxide, zinc oxide nhằm không gây kích ứng hay nóng rát.
Luôn kiểm tra thông tin thành phần trên bao bì kem chống nắng. Tránh kem chống nắng có chứa dầu, hương liệu vì chúng không tốt cho làn da dễ bị mụn. Chọn kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, dạng gel hoặc lỏng. Các sản phẩm chống nắng tạo lớp nền mờ sẽ giúp bạn tránh bị bóng dầu vào giữa trưa.
